חיים בצל הפחד לחלות

למה את רואה חדשות ומתעדכנת אם זה עושה לך רע?
אני למשל ביטלתי את כל האתרי חדשות ואין לי אף אפליקציית של חדשות על הנייד.
תנסי לקרוא דברים טובים.
יש סדנאות של הומור והתמודדות עם מצבים כאלה של חרדה. תתעניני. זה עוזר.

תודה!!!!

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

חרדה קשה מאוד שלי היא חרדה מחנק
כל הזמן שאני אוכלת אני מפחדת להיחנק
לפעמים אני לא חושבת על זה
אבל הרבה מאוד פעמים אני כן חושבת על זה
כשאני אוכלת דברים קשים כמו גזר
אני כל פעם חושבת שאני נחנקת ונתקעה לי חתיכה
מרגישה גירוד בגרון ושקשה לנשום
ממש מרגישה תסמינים עד שזה עובר
מה הייתם מציעים לי לעשות
טיפולים גם כדורים וגם שיחות לא עזרו לי

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

כמובן שכל פעם כזו גורמת לי להרגיש מאוד רע עם עצמי. וגם מורידה לי את החשק מאוכל. וגם אני רוצה להפסיק לאכול דברים קשים אבל אז חושבת על זה שהחרדה בעצם משתלטת עלי ומנצחת

תקופה לא טובה של חרדות כל כאב גופני קטן ואולי טבעי אני מדמיינת דברים קששים ורוצה ללכת לבתי חולים

מה קורה איתכם
לורן מה עם הרעד
איך ההיפוכונדריה לורן וחרדתית

{{}}

אני מציעה לפתוח את הראש עד כמה שאפשר לאופקים אחרים שיכולים לעזור בטיפול.
לנסות לקרוא חומרים ולשמוע הרצאות על האמון בעולם, מבט חיובי על כל הדברים הטובים שקיימים לך בעולם, הגדלת הבטחון העצמי, הסתכלות , גם אם מאומצת על כל הדברים בעולם שיכולים לנסוך בך בטחון שוואלה יש דברים לא הכי טובים אבל ביומיום הרוב בסדר, לפתח כלים להתמודדות עם העולם להגביר את האמון בעצמך- כל הדברים הללו יכולים להתחיל כיוון מסויים של הקלה. יותר לזרום עם החיים, עם הטעיות של החיים, לשחרר את השליטה, לא לפחד ממצבי אי וודאות ועוד עוד
בהצלחה

מי הכותבת
תודה אני מנסה אבל יש כל פעם פחד חדש שמצטרף לישן עכשיו למשל יש לי כבר חודש קפיצות שרירים ברגל שמאל ואני נזכרת בכל מה שלורן הגיבה על קפיצות שרירים גם אני בסדרת בדיקות וחוששת מניוון מרגישה במצב חשוך

הנפש והגוף קשורים מאוד. במיוחד אצל אנשים רגישים - במובן החיובי של רגישות.
הכאבים ברגל מגינים עלייך מפני קשיים פנימיים רגשיים. במקום להתעסק עם הנפש פנימה- הגוף הפיזי כואב.
יש מלא חומרים טובים לקריאה על הקשר גוף ונפש.
ככל שתרפאי יותר את המקומות הפנימיים בתוכך ייעלמו כלא היו מרבית הכאבים הכרוניים שתקופים אותך.
תנסי לחשוב אם זה מסתדר לך

תודה רבה מקסים ומחזק
לחשוב על מחלות כרוניות קשות וסופאניות כמו ניוון זה גורם להרגשה קשה ומוזרה קשה לי להסביר למה אני מתכוונת

אדם יכול לבחור אלו מחשבות לחשוב. זה שריר שאפשר לתרגל אותו גם אם בהתחלה זה דורש מאמץ. ועדיין זה לא מאמץ פיזי הדורש עבודה ביום חמסין אלא עבודה שכלית מחשבתית.
את צריכה קודם להתחיל באופן פשוט לחפש חומרי קריאה. ולהתחיל לתרגל ולהזכיר לעצמך שהכאבים/פחדים הללו לא אמיתיים. יש להם מטרה זה ברור אבל הם לא אמיתיים. הכאב הנפשי/רגשי הוא אמיתי והוא דורש התייחסות ואת מסוגלת לכך בוודאות. ייקח כמה שייקח ואת בתהליך אבל כל התקדמות קטנה ככל שתהיה תקרב אותך עוד ועוד .
אולי תתחילי לנהל רשימה של כל הדברים הטובים שיש לכך בחיים. כל מה שעד עכשיו חשבת שהוא מובן מאליו תתחילי לכתוב אותו. בהתחלה זה קשה, עם הזמן תוכלי בקלות למלא דף שלם. גם דברים פיזיים בחיים שלך וגם דברים רוחניים. זה מאוד טכני אבל זה מתחיל לגרום לך להסיט את המבט אל מקומות חיוביים וממלאים. אפילו היכולת לקרוא את התשובה הזו, היכולת לכתוב, היכולת לשמוע,ועוד ועוד.
אבל העיקר, לחפש ולהבין למה הגוף הפיזי מביא לידי ביטוי כאבים פנימיים שלך.
משהו בתחושת הבטחון הבסיסי אצלך דורש חיזוק, האמון בעולם והיכולת להבין באמת שאין לנו שליטה על הכל אבל יש לנו הרבה מאוד מהטוב הזה, יילך ויחלחל לאט לאט. תני צ'אנס לריפוי להכנס אלייך. תרפי. תרפי - ותרפאי.
תעדכני

עצות כל כך טובות
תודה רבה אני מנסה

מה שלום כולם

הי ירדן, מה שלומך? קפצתי לבקר וראיתי את ההודעה שלך.
אצלי בסדר. גיליתי שללכת להבדק בבדיקות תקופתיות בזמן עוזר לי לפחדים. עדיין יש התקפי חרדה אבל פחות.

פלוני אלמוני, תודה על מה שכתבת

מרגיש נכון

התקופה שלנו כל כך מחדדת לנו את הצורך בהרפיה. לחיות את ההוה יותר מאשר להיות מוטקד מהעבר ומודאג מהעתיד.
את יכולה לתכנן מיליון תוכניות וכל כך לפחד מהעתיד כאשר את חווה בתקופה הזו יומיום שאין וודאות, שאין לנו שליטה אמיתית על מה שקורה לנו.
צריך להרפות, לתת קרדיט שהדברים יכולים להתנהל גם בלי השליטה שלנו. שההווה מצויין. לבחור באופן מודע לראות א הדברים הטובים בחיים, שלי, של הסובבים אותי.
המתח בחיים הורג אותנו. הסטרס מעביר אותנו על דעתנו. למה? מה השורש של זה? מה בתכונות שלנו גורם? אולי אפילו בחינוך שספגנו בתוספת התכונות שלנו ממקודם.
אדם מושך אל עצמו דברים בחיים שהוא מייחל אליהם.
למה בעצם כל הדאגות והפחדים הללו? למה הכאבים הכרוניים האלה שלא מרפים ומושכים את כל תשומת הלב שלי? למה אני נותנת לזה לנהל לי את החיים?
אם תעצרי ותנשמי עמוק במשך כמה דקות, תרפי, בלי להתאמץ תתני למקום הפנימי שבך ותתני למחשבות נקיות להציף אותך- האם יכול להיות שתגיעי לתובנות כלשהן לגבי מיקום הכאבים הספציפיים.
אולי זה יישמע תלוש לכתוב את זה, אבל אם תצליחי בפעולות קטנות, בצעדים קטנים, ממש מילימטרים להתקדם - בסוף בסוף תראי אור גדול.
אבל בלי תנאים. בלי להיות מוטרדת מתי זה ייגמר.

אני מסתובבת בפחד שיש לי גידול בראש כי יש לי תמיד מיגרנות/כאבים בצד אחד ותמיד באותו צד ולא מצליחה להגיע לרופא מרוב פחד( פסיכית)

את לא פסיכית בכלל.
וככל הנראה אין לך שום גידול בראש.
מה שכנראה כן יש לך זה השפעה של כמה פרמטרים מצטברים שמחוללים את כאבי הראש הנוראיים האלה.
היותך אדם רגיש, לחץ, מתח, קשיי החיים, תכונות אופי כגון הרצון להיטיב/פרקפציוניזים/ביקורת עצמית, דחף להיות בסדר עם כולם.
ייתכן וכאבי הראש הללו הינם הגנה טובה מפני התמודדות עם כל מיני התמודדיות שקיימות מתחת לפני השטח

תודה על התגובה
אוךי אני באמת בן אדם כהב אבל גם אז.. מילא, כאבי ראש..אבל כאב תמיד באותו צד?! זה משגע אותי

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

תמיד נכון גם ללכת לבדוק אצל רופא. זה נכון לגבי כל הכאבים הכרוניים מכל סוג ומין.
אבל יש מצב שאלו כאבי הגנה מפני כאבים רגשיים - זה רק את יכולה לדעת.
היו לך מגרנות חזקות בעבר? בתקופות מסויימות? זה באמת כאב משגע ותפקידו לגרום לך להיות מרוכזת בו ובמשככי הכאבים במקום להתעסק עם הכאב האמיתי.
זה לא התמקדות רק בתקופה ובלחצים יומיומיים כי לכולם יש כאלה כל הזמן. אז למה רק אצל חלק מאיתנו יופיעו פתאום כאבי ראש שמורידים אותנו לקרשים? למה אצל חלק מאיתנו פתאום יהיו כאבים שלא מרפים באזור אחר בגוף?

תודה על הדברים החשובים והמחזקים

צהריים טובים
נעלמתי קצת
מה אתכם

חרדתית שלום מה איתכם

עסיתם חיסון של קורונה?
אני עדיין לא
מפחדת שיקרה משהו מהחיסון כמו התקף לב
זה היפוכונדריה
אבל גם לא להתחסן אני מפחדת מחלה מסוכנת הקורונה

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

השכל, עולם הרפואה, המחקר- מראה שכדאי ומומלץ להתחסן. הסיכוי, כמו בכל הרבה מקרים אחרים לקבל תופעות לוואי הינו קטן מאוד.
השאלה שצריכה להישאל האם הפחד מסיכוני הקורונה גדול יותר מהסיכון של תופעות לוואי כלשהן. התשובה חד משמעית שהקורונה לא נעימה בכלל.
הרבה כבר התחסנו, גם כאלה שנדבקו לאחר מכן לקחו את זה פחות קשה מכאלה שלא חוסנו.
כדאי לבוא באנרגיות טובות , לקבל חיסון . להחליט לפני שזה הדבר הנכון ומתוך כך גם הגוף יקבל את זה בנינוחות והכל יהיה בסדר.
לשים את הפחד בבית, אחרי החיסון לא לפתח כל מיני מחשבות שווא על דברים שיקרו- כי זה לבד יכול להזמין אותם. לנסות להיות כמו כל אותם האחרים שהלכו וקיבלו ולהיות אחת מיני רבים.
אז עשיתי, ושמחתי על ההזדמנות הנדירה שניתנה לי לחיות במקום כזה שמאפשר לי לבוא ולהתחסן ולהיות משוחררת בהמון מובנים.
בהצלחה ירדן- את מסוגלת

איזה תשובה מפורטת ומחזקת אין לי מילים
תודה רבה רבה רבה

הי ירדן
גם אני חששתי בהתחלה אבל התחסנתי ברגע שהתאפשר.
שמעתי וקראתי על תופעות הלוואי של הקורונה והסיכון הידוע שבהן גובר מבחינתי על הסיכון הנמוך והתיאורטי של החיסון.
מעבר לזה, רציתי להתחסן גם מתוך סולידריות עם מי שסביבי: לא להסתכן בהדבקה של המבוגרים במשפחה, לאפשר פתיחה של עסקים קטנים וכו'.
כפי שנכתב בתגובה המצוינת שלמעלה, בואי באנרגיות טובות ואני מאמינה שזה יעזור

מאיה תודה
מה איתך איך היפוכונדריה לאחרונה

הי ירדן
יותר טוב. עשיתי בדיקות תקופתיות מקיפות ומאז כל פעם שעולה משהו אני מזכירה לעצמי שנבדקתי והכל בסדר. אני לא יכולה להגיד שההיפוכונדריה לא מרימה ראש לפעמים אבל בגדול זה מאוד עזר.
אגב, עשיתי את החיסון השני לא מזמן ועבר ממש בסדר. קצת כאב לי הראש אבל עבר מהר. גם מבחינת הפחד מהקורונה זה ממש עזר.
אני מקווה שגם אצלך טוב

בוקר טוב
גם אני התחסנתי. אומנם לא בלב שלם אבל התחסנתי. בחודשיים אחרנים אני קצת חרדתית. כל פעם ממשהו אחר
מקווה שזה יעבור במהירה. מחר עושה בדיקות דם כלליות. מקווה שהתשובות ירגיעו אותי
כיף שיש דף כזה

חרדתית,
כל הכבוד!!!!
למה את חרדתית יותר בחודשיים האחרונים? איך את פועלת בשיבל לקוות שזה יעבור במהרה?

אני היפוכונדרית אז הכל מלחיץ אותי
אני בטיפול תרופתי שממש עזר לי אבל לפעמים יש פיקים של חרדה ומחשבות אם פתאום אני לא מרגישה טוב

למה? לא בשביל להציק. בשיבל להבין.
למה אם פתאום את מרגישה לא טוב זה מעורר חרדה ומחשבות?
מחשבות על מה?

בוקר טוב
אני במצב חרדתי (מזמן לא היתי ככה).
ראשית לא קיבלתי מחזור ואני עם גלולות. יש לי תור עוד שבועיים לרופא נשים אבל שמעתי שהרבה נשים אחרי חיסון שני קיבלו שיבושים בקבלת מחזור אבל לי זה לא עוזר. אני בלחץ שיש לי משהו ברחם או בשחלות. יש לי גם דקירות בבטן התחתונה מצד ימין וגם יומיים כאבי בטן תחתונה.
יש מצב שזה פסיכוסומטי אבל אני בסטרס
בקיצור לא כיף לי וזה בלשון המעטה

חרדתית איך את מרגישה עכשיו הגיעו תוצאות
מה שלום כולם

הי ירדן
הכל בסדר. הבדיקות בסדר. החג והחול המועד היה מצויין. בלי חרדות. הבוקר קמתי עם טיפה חרדות. אין לי מושג למה. הבטן שלי מתפכת
מה איתך. איך עבר חג?

אני כבר שנים אותו דבר את יודעת
חרדות שיש לי מחלת לב שלא גילו
אני לא עושה ספורט ומשתדלת לא לעלות דופק כי אני מפחדת לקבל התקף לב מפעילות פיזית זה כבר קבוע שנים רבות יש לי לפעמים תחושה של דופק לא סדיר שבדקתי ואמרו שהלב שלי בריא
מצער אותי מאוד הרבה פאמים שאני לא יכולה לחיות כמו כל האנשים לעלות מדרגות ולהיתאמץ אבל התרגלתי לזה באיזה מקום
חוץ מיזה הכול רגיל ובסדר

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

ירדן יקרה,
אל תתרגלי לזה. אמרת שזה מצער אותך.
אל תשלימי עם העובדה שאת יכולה להסתדר בלוותר על משהו שאת מאוד רוצה בו.
את נשמעת אישה רגישה וחכמה מאוד.
ברור לך בשכל שכנראה אין לך באמת משהו פיזיולוגי אמיתי בגוף.
איך את יכולה לחפש דרכים לעזוב את הדרך הפיזית ולעבור לדרך של הנפש?

היי
נכון זה מצער
זה לא ברור לי שאין לי משהו פיזי
לפעמים בתת מודע אני חושבת שכן יש לי משהו ושאני כן צריכה לשמור על עצמי ולהימנע מפעילות פיזית כי יש לי בעיה בלב

יש הרבה סיפורים קשים בריאותים שאני שומעת בחודש הזה וזה גורם לי לעצבות ודיכאון

בוקר טוב
שוב אני בחרדות. אני בחרדות על הבן הקטן שלי . אין לי כבר כוחות

אלו חרדות למשל?

בעיקר על בריאות
אפילו בדיקות דם רגילות אני בלחץ לעשות כי אני בלחץ שהתשובות יצאו לא טובות

חרדתית,
הלוואי והיה לנו שליטה על כל דבר שקשור אלינו בחיים ובמיוחד שליטה על כל מה שקורה לאנשים הכי יקרים לנו.
אבל אם נבין באמת ואם נפנים באמת שאין לנו שליטה על הכל זה ישחרר אותנו מראש מכל כך הרבה חרדות ודאגות.
זה לא אומר שלא נעשה השתדלות ולא נהיה אנשים אחראיים - אבל בהחלט שאין לנו שליטה על הכל .
המחשבה שיש לנו שליטה כל כך מלחיצה ומכניסה לחרדה שאולי אנחנו לא עושנים מספיק, ואולי היינו צריכים לעשות יותר או אחרת ולבדוק גם את זה וגם שם ולרכוש עוד מידע מסויים שירגיע אותנו- והאמת שזה אף פעם לא נגמר.
צריך להתחיל ולהפנים שאננחו יכולים גם להזמין עלינו צרות אם אנחנו כל הזמן עסוקים במחשבות שיהיו לנו צרות. מחשבות על דברים טובים- מזמנים לנו דברים טובים. עוד מחשבות על דברים טובים ייגרמו לדברים טובים להתרחש בחיים שלנו.

כל דבר

שליחה על ידי ירדן* » 16 יוני 2021, 16:48

תודה הדברים חשובים
גם אני תמיד חושבת שיש לי מחלת לב
מפחדת מדום לב או התקף לב ובגלל זה אני לא עושה פעילות גופנית אני חושבת שעם אני יעשה פעילות מעומצת הלב יפסיק לעבוד
למרות שעשיתי בדיקות שאומרות שהלב בסדר אני לא מאמינה לתוצאות ואומרת שאולי הם לא תפסו את הבעיה בזמן הבדיקה
לצארנו חרדתית אין ביטחון מלה בכלום
ותמיד יהיה ספק שגורם לאנשים כמונו לחרדות
יש תקופות יותר טובות ותקופות שאני ממש משותקת כי אני מרגישה כל מיני פעימות נוספות בלב אני מרגישה עצובה וזה כבר אותו מצב מעל עשור לפעמים יותר קל ולפעמים יותר מלה בחרדות

ירדן
יש לך דברים טובים בחיים?

שליחה על ידי ירדן* » 22 יוני 2021, 09:21

כן הרבה
אני מנסה להתעסק בהם במקום בחרדות
אבל הרבה פעמים אני מפחדת לאבד את כול הטוב בגלל מחלה או משהו מסוכן

ירדן כל כך מסכימה איתך
במיוחד שהכל טוב בחיים פתאום בא החרדה שהכל יותר מידי וורוד וחייב לקרוא משהו

אם את רואה שיש לך הרבה דברים טובים בחיים
ואם את מאמינה שאין לך שליטה על כל דבר שעלול לקרות (ובנתיים יש לך הרבה דברים טובים בחיים)
ואם את מאמינה שמחשבות על דברים טובים מביאות עוד דברים טובים בחיים
ודברים פחות טובים קורים לכולם מעת לעת בעולם שבו אנו חיים אבל אין שליטה על זה ויש להם בדרך כלל תפקיד למלא ושנלמד מזה משהו.
ראיה אמיתית , אבל אמיתי של הדברים הטובים ואי קבלתם כמובנים מאליהם עשויה לגרום לך ליותר אושר ולא לשים לידם כל פעם כוכבית של כן אבל משהו רע יכול לקרות

שליחה על ידי ירדן* » 28 יוני 2021, 15:10

תודה רבה פלוני שמגיב אתם עוסקים בזה? כי אתם כותבים דברים חשובים ומעניינים.
אני רוצה לכתוב לכם משהו קצת ארוך סליחה מראש אבל חשוב לי מאוד

רציתי לספר לכם משהו שממש קשה לי
בגלל הפחד הגדול שלי ממחלות לב זה משפיעה על החיים שלי בשתי דברים

אני עושה כל שנה בדיקות למרות שרופאים אומרים שאני לא צריחה. וכל פעם יש תוצאה טובה אני עדיין חושבת שפספסו משהו
אני לא עושה ספורט מחשש שיקרה ללב שלי משהו או מאמץ גופני לא עושה

רציתי לספר לכם על הבדיקות זה בעצם מה שקשה לי
לפני בדיקה של הלב אני בחרדה ודיכאון מחשש שימצאו שמשהו לא בסדר
בזמן הבדיקה של הלב הדופק שלי גבוה מאוד 130 בערך כי אני חושבת על זה שהם רואים מה קורה בלב שלי באותו רגע אולי משהו לא בסדר וזה גורם לדופק להיות גבוהה.
ישר אחרי הבדיקה הדופק מתייצב לבד אבל אני לא מצליחה לעשות את הבדיקה בלי לפחד תמיד הדופק שלי גבוה בבדיקות וזה מתשכל ומעציב אותי למה אני לא יכולה להיות כמו כולם שמגיעים ועושים בדיקה בלי שהדופק שלהם גבוה והחרדה שלהם גבוהה מאוד אני מפחדת שמהחרדה הקשה יקרה משהו ללב שלי וזה מעגל שלא מסתיים

יש לכם המלצות בשבילי איך אפשר להתמודד עם הפחד מבדיקות שרואים מה קורה ללב כמו אקג זה גורם לי להתקפי חרדה קשים בזמן הבדיקה ומתשכל

ואני חושבת על זה שעם באמת מתישהו בגיל זקנה יצטרכו לבדוק אותי הדופק הגבוה הזה מסוכן
ואני תמיד חושבת שזה גדול עליי ואני לא יעמוד בדברים כאלה ובעצם חיה את החיים עם הפחד לחלות
ואני זוכרת משפט שאמרו לי
שצריך להיות בריאים כדי לחיות
ולא לחיות כדי להיות בריאים
אני מפספסת את החשיבות וההנעות של החיים

צהריים טובים
הזמן האחרון אני לא משהו. כל מה שקורה כאן בארץ בנושא החיסונים, הסנקציות זה ממש מזעזע בעיני ואני כן מחוסנת אבל אני לא מעוניינת לחסן את הילדים. כל זה מכניס אותי ללחץ מטורף. כמו כן לבן שלי יש רופא עיניים בשבוע הבא (העין שלו קצת בורחת לו הצידה למרות שהוא שולט בזה כשאני מעירה לו הוא ממקד אותה.) זה מלחיץ אותי שאולי יש לו משהו חס וחלילה בראש. זה ממש עושה לי כאבי בטן.
אני כל כך מקווה שזה באמת כלום בקיצור השבועיים האחרונים לא משהו בכלל
מקווה שאצלכם הכל בסדר

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

חרדתית יקרה,
שווה ללכת לבדוק.
יש לקחת בחשבון שיש כאן גם מרכיב פסיכולוגי. הדאגה והלחץ המובנים שלך ( מתוך אהבה כנה ועוקה לילד) שאת מבטאת בצורת ביקורת ואולי תגובות יותר חמורות ובעיקר לחוצות - לא תורמות לשיפור המצב. את מכירה את עצמך יותר טוב מכולנו, איך את מגיבה כשאת רואה את זה? גם אם התאפקת מלהגיב או ל"העניש" אבל בתוך תוכך את בסטרס עצום- הבן הרגיש שלך קולט את התחושות שלך ונלחץ מזה עוד יותר. נסי להימנע מביקורת ולהעיר לו, ייתכן וזה פוגע ומעליב אותו. יש מצב שאם אין מדובר במשהו רפואי נטו, הרי שמדובר בתגובות רגשיות שלו לכל הנעשה מסביבו. וגם אם זה רפואי יכול להיות שהמקור שלו הוא רגישי, הרגש משפיע על הגוף והפרשת חומרים או אי הפרשת חומרים מסויימים שיכולים לגרום לתגובות פיזיות.
את הרי רגישה וחכמה עם ראש פתוח. נסי לקבל את ההצעה הבאה והאם זה מתיישב אצלך.
הילד החמוד נותן לך הזדמנות לעבוד על עצמך. לא עונש, לא עוד מתקפה מכיוון אחר, לא עוד מישהו ש"סובל" מהחרדות שלך, לא להיתפס למחשבות שעכשיו מישהו נוסף משלם מחיר בגלל ההתמודדות שלך. ממש לא! סתם הזדמנות לעבוד אצלך על דברים מוסיימים שאחד הנהנים מהם יהיה גם בנך המתוק.
מעבר לכך,שתפי למה את בלחץ מטורף מנושא החיסונים.
עדכני לאחר הביקור אצל רופא העיניים ועד אז נסי לראות עם הפחתת לחץ באופן כללי בבית משפיעה לטובה גם על הילד.

בוקר טוב ושנה טובה
הינו אצל רופא עיניים הוא אמר שזה כנראה תחילה של פזילה והמליץ לגשת לבית חולים ששם יש רופא שמומחה לפיזיוטרפיה לעין. שמעתי בית חולים קיבלתי התקף חרדה מטורף מזל שהוא לא שם לב כי הוא היה עסוק בבדיקת עיניים לבני השני.
התורים ממש ארוכים. ממתינה ישחזרו אליי
ובכלל מצב רוח לא משהו
מה אתכם? איך עבר החג?

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

חרדתית יקרה,
שנה טובה. עשית נכון שהלכת לבדיקה אבל תעשי נכון גם אם תנסי לא להילחץ.
התורים ארוכים זה נכון- האם התחברת במשהו למה שנכתב בתאריך 23.08.2021. האם בנתיים שווה לנסות משהו בכיוון הזה עד למועד הבדיקה בבית חולים ולו בכדי שתרגישי שיש לך קצת שליטה על התהליך.
למה המצב רוח לא משהו? שתפי או שזה רק בגלל בדיקת העיניים של הבן.
שנה טובה ( היו לנו הרבה דברים טובים בשנה שנגמרה ונקווה שיהיו רבים אחרים גם בשנה שנכנסה)

הי פלוני
בטח שהתחברתי למה שרשמת אפילו העתקתי ושמרתי

אספר איך עובד מוח של אדם שהוא היפוכונדר. גם אם הרופא אומר לא לדאוג אני תמיד אחשוב שיש משהו שהיא מסתירה (זה גם נכתב מספר רב מעליי) בנוסף המוח שלי זוכר כ מידע לגבי כל מיני מחלות שפעם אמרו לי או סיפרו לי ובגלל זה אני כבר שנים נמנעת מלקרוא על מחלות לא ספרים לא כתבות וגם מבקשת שלא ידברו לידי על זה . וככה קרה שביום ראשון שעבר קראתי כתבה (לא יודעת למה עשיתי את זה) על בתו של גידי גוב שאבדה את בתה בת ה9 למחלה. ושם היה כתוב שהיא אבחנה בפזילה אצל ביתה. אתה יכול לתאר מה עבר עליי באותו רגע. קיבלתי התקף חרדה מטורף. לעט לעט נרגעתי ובאותו רגע אמרתי לעצמי אין מצב שאני ממתינה לתור בבית חולים. עשיתי גוגל ומצאתי מלא מומחים לפזילה ! בתשלום של 200 ש"ח מצאתי רופא מומחית קרוב אליי אגב שעובדת בשניידר לשם אני ממתינה לתור (מעל דבר יוצא גם טוב ) התור היה ליום שישי שעבר.
כמובן שכל הכיפור היתי בלחץ הסטרי. הינו אצלה היא ממש מקסימה הסבירה לנו שהפזילה שלו לא מהיום והמליצה על ניתוח לתיקון פזילה ב2 העיניים חשוב לעשות אותו לפני כיתה א'. הניתוח הוא לא קשה עניין של שעה בהרדמה מלאה (שזה מאוד מלחיץ) ויום למחר גג יומיים הוא חוזר לגן. הצלחה ל ניתוח היא 80% והפזילה יכולה לחזור. כרגע הפזילה לא כל כך נראת לעין אבל ככל שהוא יגדל וילמד לקרוא יכל להיות שזה יחמיר. חשוב לציין שהוא רואה 6/6 שזה מעולה אבל מבחינה חברתית שלא יצחקו עליו שווה אולי לנתח. אבל לזה יש לי זמן עוד לחשוב ולהתיעץ. אבל היא ראתה בבדיקה מקיפה שמבנה עין שמאל שלו שונה ושלחה אותנו לאולטרסאונד וצילום וכאן מתחיל הלחץ!. היא הסבירה לי שאין מה לדאוג וזה מבנה עין וחשוב שיהיה לכך תיעוד ולכן יש צורך בצילום ואולטרסאונד אבל אני נכנסתי לחרדות. י איך עובד מוח של היפוכנדר אולי יש משהו שלא מספרים לי אולי יתגלה משהו בבדיקה זה ממש כמו שטן שיושב על כתף אחד ולוחש לי ומצד שני יושב מלאך ואומר הכל בסדר היא אמרה שאין מה לדאוג הוא גם רואה מציין. וככה עובר עליי הימים . הבטן שלי מתפכת עצם העובדה שאני צריכה לעשות לו את הבדיקה מכניסה אותי להתקפי חרדה . למרות שבפנים אני יודעת שהכל תקין אני עדיין לא מצליחה לשלוט במחשבות אחרות
אני יודעת שזה קצת ארוך אבל העמוד הזה הוא כמו טיפול בשבילי

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

מה קורה אם כולם
חרדתית אני יכולה להבין את העניין אם החיסונים וגם אני מחוסנת

אני כבר 15 שנה סובלת מחרדות שקשורות ללב לאחרונה אני מרגישה יותר פעמים דופק לא סדיר
הייתי אצל רופאים בלי סוף שאמרו לי לא להתייחס
אבל אני חושבת על זה כל היום
מפחדת שיקרה לי פתאום התקף לב
וגם חושבת שפספסו משהו בבדיקה ואולי יש לי בעיה לבבית חמורה
זה לא חיים
פחד כל הזמן ממחלות וחשיבה שאני חולה במחלה קשה זה לא נעים לחיות ככה
גם כשאני עושה משהו כיפי תמיד עוברת לי המחשבה שאני חולה ויכול לקרות לי משהו או שהמחלה תמנע ממני לעשות דברים כיפים
נורא

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

מזמן לא היתי כאן
מה שלום כולם?

ירדן,
באמת קשה להנות ככה מהחיים.
את כבר נמצאת ברמת מודעות כזו גבוהה שאת מבינה שזה לא בשכל.
יש גישה קוגניטיבית של טיפול בחרדות. והכנסה של האדם החרד דווקא לתוך החרדות עצמן בצורה מבוקרת וככה לאט לאט להתגבר עליהן. יש איזה ספר בנושא cbt לטיפול בחרדות-אולי זה יעבוד עבורך.
ולכן כל הטיעונים השכליים לא ממש עובדים עלייך ולא מרגיעים אותך.
ניתן להציע אולי לתקוף את הבעיה מכיוון יותר רוחני/דתי ויש מצב שאת אפילו לא יודעת שאת ממש טיפוס כזה.
האם את אדם רגשי-רוחני?

אולי החדש את השרשור?

שלום לכולם
איך אתם?

שליחה על ידי ירדן* » 28 יוני 2022, 15:06

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

חרדות בריאות קשות פחד לישון התעוררות באמצע הלילה עם תחושה של דופק לא תקין ממשיך כמו לפני 5 שנים כשנכנסתי לדף הזה לראשונה

שליחה על ידי ירדן* » 28 יוני 2022, 15:06

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

ואיך אצלכם

צהריים טובים
בתקופה האחרונה אני לא משהו

כל מיני דברים קטנים שמטרידים אותי הן מבחינת בריאות והן מבחינות אחרות. מצב רוח לא משהו בכלל. אין חשק לעשות כלום
אני יודעת שהכי חשוב בריאות אבל לא שולטת במחשבות טורדניות. קמה בבוקר עם מועקה שיושבת בבטן
באסוש
אני יודעת שזה יעבור אבל קל לי כשאני כותבת את הדברים.
מקנא באנשים שלא מתרגשים מכלום. ולא נותנים לכל מיני דברים להרוס להם את מצב הרוח.
יש לי חברה שפעם אמרה לי "אני לא דואגת עד שיגידו לי שיש ממה לדאוג" איזה כיף לה
אני נכנסת לחרדה מכל פצע/חצקון
מותשת מעצמי

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

חרדתית יקרה,
כל אחד והחבילה שלו.
ואחת מנקודות המבט הבריאות על החיים היא לדעת שמה ששלך שלך ומה ששלה שלה. זה באמת כיף גדול לחיות בלי דאגות בכלל.
לכל אחד יש את המבנה המיוחד שלו ולאור שכן "דברים" אחרים שמעסיקים אותו בחיים.
תוכלי להתנחם אולי שאותן תכונות אופי שיש לך שקיבלת במתנה יכולות בתצורה מסויימת לגרום לך לחרדות ולדאגות אבך בתצורה אחרת ומאוזנת להביא לך הרבה מאוד נחת וסיפוק.
זו עבודה שצריך לעשות וידע וההבנה בהחלט יכולים לחלחל לאט לאט ובשילוב של תרגול להתקדם בזה ולהתגבר.
נשמע חלומי אהה? את מאמינה בעצמך? את מאמינה שתצליחי? את מעיזה לחלום ולדמיין את עצמך אחרת?

קצת קשה
כי זה כבר דפוס שאני חיה איתו יותר מ30 שנה
קצת קשה לשנות את זה עכשיו

יש אנשים שהשתנו גם אחרי 40 ו50 שנה.
יש אנשים שהתחילו מאפס בגיל מאוחר ועוד נשאר להם הרבה מאוד שנים להנות מהשינוי המבורך שנתן להם עוד הרבה שנים של איכות חיים.
תשני את הניק שלך מחרדתית לאופטימית וכבר תרגשי בהבדל

בטוח יש לך כל מיני הצלחות בחיים בתחומים שונים כך שאת הכוחות בפוט' בטוח יש לך גם לשנות את הדפוס הזה.
נכון, זה דורש עבודה. ובנינו למי יש כוח להתחיל לעשות עבודה? לפעמים יותר נוח להישאר במצב נתון גם אם הוא רע ורק לא להתחיל לעשות עבודה והתקדמות.
אבל העבודה יכולה להיות גם בצעדים קטנים ולא מפחידים.

פלוני כתיבה יפה דברים חשובים
חרדתית מזדהה גם אני ככה זה רק מחמיר אין לילות ואין איכות חיים

מה שלומכם

שליחה על ידי רעות* » 27 מרץ 2023, 14:14

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

היי ירדן מה שלומך?, אני חדשה כאן בדף, אבל בנושא ההיפוכונדריה כבר שנים שאני סובלת מזה פשוט סובלת. מגיל מאוד צעיר.
אין מחלה שלא הדבקתי לעצמי כל כך הרבה בדיקות שעשיתי ברוך השם יצאו תקינות.
אבל זה לא נגמר.
ואני כבר ממש מותשת .

מה שלום כולם
אצלי כרגיל
חרדה חרדה חרדה
לבת של בת 18 יצא גוש בשד אחרי התקף לב מצדי ובדיקה אצל כירורגית שד מדובר בגוש שפיר . אני כמובן עוד צריכה לעשות לה אולטרסאונד אבל הכירורגית אמרה בפרוש
שזה שפיר ומאוד אופייני לגיל כזה וגם די נפוץ.
אבל רק אתם תבינו אותי
אני לא מצליחה להירגע וכמובן שעד שלא אקבל תשובה מאולטרסאונד (שצריך עוד לקבוע תור) אני לא אנשום.
אני עם כאבי בטן מטורפים
אני מקנא באנשים שאמרו להם אין מה לדאוג והם אכן לא דואגים
הלוואי עליי הלוואי
אני לא מצליחה לאכול הראש מלא במחשבות שאני מנסה להילחם בהם
אני פשוט על הפנים

הרגש פשוט לא נשלט

שליחה על ידי רעות* » 29 מרץ 2023, 15:52

היי חרדתית,
זה נקרא ציסטה וזה מאוד נפוץ במיוחד בגיל הזה..
אני ממש מבינה אותך ואת החששות שלך . זה בלתי נשלט..

רעות תודה !!!
את יודעת אם זה משהו שעובר?
גם הכירורגית אמרה שזה כלום אבל עד שאני לא אעשה אולטרסאונד אני לא ארגע וזה רק ב19.4
אני אכן לא שולטת בזה

בוקר טוב
אז האולטרסאונד של הבת שלי מחר ואני כמובן לא נושמת למרות שבאמת אני עושה עבודה עצמית בלי סוף. מדברת עם עצמי כותבת דברים ומנסה להרגיע את עצמי

הרופא אמרה שזה כלום והיא כירורגית מומלצת שבטח ובטח יודעת להפריד בין שפיר ללא כך שאני חייבת להתחיל לסמוך על רופאים
אם זה היה נראה לה חשוד היא היתה שולחת דחוף אבל היא אמרה שאולטאסאונד זה על מנת לאשש את ההבחנה ואין אפילו צורך להגיע אליה רק לשלוח תשובה במייל ולבוא עוד שנה
הגוש עצמו הצטמצם שזה כבר טוב מצד שני היתי בטוחה שהוא יעלם ונורא התאכזבתי ונלחצתי שזה לא קרה. היא טוענת שזה יצטמצם ועכשיו נשאר כבר שבועיים אותו דבר

בלס בפנים איפשהו אני מאמינה שזב באמת כלום ואני באמת מנסה לעבוד על עצמי התחלתי להקשיב ללואיז הי שהומלץ פה וזה גם עוזר ועדיין הבטן מתהפכת רק מהמחשבה שחס וחלילה יגידו משהו אחר ואז אני עוצרת את המחשבה ואומרת לעצמי "לא!!! אין משהו אחר זה באמת כלום!"
הותשתי בחיי שהותשתי

בוקר טוב
עשינו שבוע שעבר אולטרסאונד. לאחר הבדיקה טכנאית ביקשה שנמתין לרופא. חצי שעה של עולמי חרס עלי בסופו של דבר נאמר לי שמדובר בגוש שפיר ולבוא עוד חצי שנה לביקורת. כל הסופש לא יכולתי להשתחרר מהמועקה ואני באמת מנסה. מקשיבה ללואיז הי ולעוד כל מיני על מחשבות חיוביות אבל המועקה שם

עכשיו קבלתי את התשובה במייל ורשום שם "כנראה גוש שפיר" ולבוא עוד חצי שנה. מה זה "כנראה" ???? איך אני מתמודדת עם המילה הזו? איך אני מחכה עוד חצי שנה???? איך . שלחתי בינתיים את התשובות לכירורגית שהפנת אותנו נחכה לראות מה היא אומרת ובינתיים אני כבר מחפשת רופא לחוות דעת שניה.
לא נושמת
זהו

בוקר טוב
עבר 4 חודשים מפעם אחרונה שכתבתי והנה הגיע זמן למעקב.
אני בכלל שונאת בדיקות. יש לי ממוגרפיה כבדיקה שגרתית ואני בלחץ מזה כי אני כל הזמן חושבת ומה אם ימצאו משהו. במקום לחזוב איזה מזל שאני עושה את הבדיקה השגרתית ושהכל בסדר . בנוסף בתי עושה את המעקב לגוש שפיר שלה וזה בכלל מפיל אותי מחרדה. למרות שנאמר שזה שפיר שוב אני חושבת ומה אם...
אני ממש מנסה לעבוד על עצמי . אני חושבת המון מחשבות חיוביות ומנסה תמיד להחליף מחשבה שלילית בחיובית
וזה בגדול די מצליח .
אז שיהיה לנו סוף שבוע מקסים
ושהבדיקה שלי ושל בתי יהיו תקינות

מה שלומכם חרדתית מה שלום הבת שלך