מחפשת המלצה על תוסף ויטמין D למבוגרים, רצוי בלי ממתיקים למיניהם.
עד כה נוסו ויטמין D בטיפות של ניצת הדובדבן (מתוק להחליא), של אלטמן (כנ״ל) ושל lifeextension (שמנוני להחליא בטעם מנטה), ובכמוסות רכות של אלטמן.
תודה

אגב, אם תתני תוסף של ויטמין D (אני לקחתי בעצמי תקופה מסוימת) את יכולה לתת את של התינוקות, על בסיס שמן זית
התחלתי היום לכל הילדים.
ביקרנו את הרופאה. אמרה שאצל כל הילדים, שהיא מפנה לבדיקות דם, מתקבלים ערכים דומים, ולכן היא לא מתרגשת מהתוצאה. (או שאולי אפילו אמרה שלכן מפקפקת באמיתות התוצאה? לא הבנתי לגמרי.) מכאן אפשר להבין איך נולדות נורמות חדשות ונמוכות לערכי הוויטמינים בדמנו.
בכל אופן, אמרה שתיחשף לשמש בשעות הבטוחות, שאפשר לתת טיפות ויטמין D כמו של התינוקת במינון זהה (שתי טיפות ליום) ושנאכל סלמון. (לא שמעה על כספית בדגים...)

אם תתני תוסף של ויטמין D
עדיין לא יודעת אם אתן. נראה אם לרופאה יהיה משהו להגיד.

_האם היא נחשפת לשמש קצת כל יום?
קצת... וכמובן בשרוולים ארוכים. בטח גם לזה שאזורי העור החשופים מצומצמים יש משמעות._

רוב ימי החורף פה הם שמשיים למדי.
לי רופאת המשפחה אמרה שמספיק לחשוף את הזרועות לכעשרים דקות הערך ביום, כך שאפשר אפילו להפשיל שרוול ארוך קצת למעלה אם יוצאים החוצה.
אגב, אם תתני תוסף של ויטמין D (אני לקחתי בעצמי תקופה מסוימת) את יכולה לתת את של התינוקות, על בסיס שמן זית ואפשר לרכז את המנות של כל השבוע ליום אחד (גם זה לפי הרופאה שלי, אבל אני כבר לא זוכרת את המינון).

האם היא נחשפת לשמש קצת כל יום?
קצת... וכמובן בשרוולים ארוכים. בטח גם לזה שאזורי העור החשופים מצומצמים יש משמעות.

נשמע לי שאולי חבל להוסיף אותם רק בשביל הויטמין D
זה מה שחשבתי.

אולי אתגבר את מחלקת הביצים. וקניתי דגים לשבת.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

איך החשיפה שלה לשמש היום? האם היא נחשפת לשמש קצת כל יום?

לגבי דגני בוקר - הם לא בריאים במיוחד בעיניי. אם היא לא אוכלת כרגע דגני בוקר, נשמע לי שאולי חבל להוסיף אותם רק בשביל הויטמין D (שהרי אפשר לקחת אותו כתוסף בנפרד).

בתי בת ה-12 עברה בדיקת דם מקיפה.
ערך ויטמין D שנמצא היה 21 ng/ml , וטווח הנורמה שמוצג הוא 100-20.
זכור לי שקראתי, שטווחי הנורמה מותאמים מדי פעם לנורמות המשתנות באוכלוסייה. לא יודעת אם זה נכון גם עבור הערכים האלה.
ועוד זכור לי שקראתי שלכתחילה הערכים שהרפואה הקונבנציונלית מסתפקת בהם הם מינימליים - בערך במובן של "מה שצריך כדי לא לחלות בצפדינה" אבל לא "מה שצריך כדי לגדול ולחיות בריא, מפותח ושמח".
ובכל מקרה, התוצאה שלה רובה כל כך לקצה התחתון שהם מציבים.
באתר "מכבי" ממליצים על חשיפה לשמש כמקור העיקרי לקבלת הוויטמין וכן גורסים, כי "מקורות נוספים לוויטמין D הם מזונות דוגמת ביצים, חלב, דגים ודגני בוקר מועשרים בוויטמין וכן תוספי מזון המכילים את הוויטמין."
אין לי בעיה לומר לה לשהות בשמש קצת יותר, אבל להוסיף לתזונתה חלב ודגני בוקר מועשרים??? ביצים היא אוכלת גם כך, ודגים מדי פעם, והרי גם בקשר אליהם יש הבעייתיות של הכספית וכו'.
המלצות?

מעל לגיל ארבעים (בערך) לא מספיק להיחשף לשמש. הגוף כבר לא מייצר כ"כ את הויטמין הזה לבד. גם לי חסר, קניתי בטיפות מוצר של ביו-קר. עכשיו נשאר לי רק לגלות מתי כדאי לקחת אותו ובאיזה שילוב (כי קניתי גם תוסף סידן ואבץ, כי נראה לי שאם חסר ויטמין D, בטח חסר גם מהשניים האלה, כי הוא אחראי לספיגה שלהם).

אם מישהו יודע מה לוקחים עם מה ומתי- אני אשמח לדעת.

תודה בוינגי @}

לאלטמן יש ויטמין די טוב.לחברת סנריידר יש טוב יחסית למוצרים של החברה לא יקר..
קשה לקבל ויטמין די באופן טבעי..כדאי לך לקחת ויטמינים..מרגישים שינוי מידי..

למיטב ידעתי - פשוט להחשף לשמש

תודה טליה.

רק שאני נחשפת לשמש בשעות הצהריים בצורה די קבועה (הליכה מהעבודה הביתה)

למיטב ידעתי - פשוט להחשף לשמש

בבדיקות דם גיליתי שיש לי מחסור רציני בויטמין D . (אני בת קרוב ל-50 וכבר בתקופת המעבר)

1. 1 כשהנורמה 30-100 .

לפני שאני פונה לויטמין מהרופאה, איך אפשר לקבל ויטמין D בצורה יותר "טבעית"

אני צמחונית (פחות או יותר- פשוט לא כל כך טעים לי) ולא אוכלת גם דגים .

מי יודע על שמן דגים, האם זה יכול להיות פתרון טוב?

או דרך אחרת?

תודה

שלום,
בבדיקות דם שנערכו היום לבני, בן שלוש וחצי, נמצא חוסר בויטמין D. רמות הסידן שלו תקינות, והוא נחשף לשמש, ככל הילדים בני גילו.
מישהו יודע מה יכולות להיות הסיבות לכך? ומה אפשר לעשות? (אנחנו ממעיטים במוצרי חלב שגורמים לו לליחה ולבעיות בדרכי הנשימה, אך כפי שציינתי, הסידן בסדר).
תודה רבה.

שרון, יש את אתר vitamind.co.il יש שם את כל המידע לגבי הויטמין ומה הכמות המומלצת - ממליץ בחום. גם אצלי הויטמין די נמוך כמו אצלך ואני לוקח יחידות 5000 (כדור אחד ביום עם אוכל שומני), אני ממליץ על ויטמין די של 5000ui מצחוני שמוכרים בבתי טבע ובאנטרנט. רופאת המשפחה שלי רשמה לי את הדי 400 שכל הרופאים נותנים. אבל אני מעדיף מקור די עם רכיבים טבעיים יותר, ולא תוספים מלכותיים וכו' (עדיף גם ללא שמן סויה אם את מדקדקת). חוץ מזה, אני לא חושב שחוסר כלכך גדול בויטמין די נגרם מכמה חודשים ללא שמש גם אם זה כל שעות היום, לא נשמע כלכך הגיוני. יותר הגיוני אי חשיפה לשמש במשך תקופה ארוכה הרבה יותר, וכו'.. את בדיקות הדם הבאות שלי לדי אעשה עוד חצי שנה לפחות. אבל אני מאמין שהם יהיו בסדר להבא ומקוה שגם אצלך

יש לי מחסור בויטמין d כנראה מכמה חודשים של עבודה במשך כל שעות היום ללא שמש.
יש לי 15 ng\ml, אמור להיות בין 30-100 לפי קופת חולים.
יש לי התכווצויות שרירים נוראייות בגלל זה
קניתי תוסף בטיפות d400, ניסיתי להבין מכמה אתרים כמה לקחת, אבל אני לא מבינה.
מישהו יודע?

למסירה ויטמין D טיפטיפות, אריזה חדשה לא נפתחה. בתוקף עד דצמבר 2012. 0523553176
אני ביקנעם.

רק לבכורתי נתתי את זה. הבאות בתור לא קיבלו בכלל.
לא יודעת אם טוב או לא, הן נהדרות.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3879273,00.html
80% מהחולים בהשמנה,סוכרת,ולחץ דם סובלים ממחסור בויטמין די

על פניו - כן.
מאגרי הברזל נגמרים בערך כעבור חצי שנה מהלידה והגיוני מה שהוא אמר.
ויטמין D גם, וחשובה השמש.

אה. אולי כדאי גם לציין שהיא נולדה בשבוע 38.

היום היינו אצל רופא הילדים בפעם הראשונה (הקטנה בת 5 חודשים וקצת).
הוא אומר שבגלל שמאז הלידה היא גדלה מהר כל כך (היא התחילה 2.330 והיום היא 7.5 ק"ג. רק יונקת) - עשויים להתפתח חוסרים בויטמין D ובברזל.
הוא המליץ לתת לה תוספת בטיפות.
מה דעתכם? האם יש צורך?

לדברי הרופאה, ויטמין D מסייע לספיגת הסידן בגוף. יש כמוסות המכילות סידן + ויטמין D , אלא שהן מכילות צבע מאכל (למה צריך צבע מאכל בתרופה?!?). יש כמוסות המכילות רק סידן. אם רוצים קליטה טובה של הסידן, מומלץ להוסיף ויטמין D בטיפות כמו שנותנים לתינוקות (3-6 טיפות ביום). יש לזה טעם נורא. האם מישהו יודע על תכשיר טבעי שמכיל ויטמין D?

שלום!
מישהי שאלה בכיכר לגבי מחסור בויטמין די. אני בהריון ולאחרונה עשיתי בדיקות דם. נמצא שחסר לי ויטמין די. רופא המשפחה אמר שלאחרונה מגלים שלרוב האוכלוסיה במערב חסר מהדי, אפילו במדינות "שמשיות" כמו ישראל. הוא אמר שאין מספיק מחקר בנושא ולכן אינו ממליץ לצרוך שום תוסף. לטענתו, הדי הוא האומגה 3 החדש, מבחינת הוייב הציבורי סביב משהו שיעילותו כלל אינה מוכחת. הוא כן המליץ לאכול פטריות...

ביתי בת חדש וחצי והראת משרד הבריאות עכשיו לתת רק ויטמין די, אני בעצמי לוקחת כמוסות סידן שמכילות גם ויטמין די (סולגר) בגלל בעיות בשיניים בהריון, האם זה עובר אליה? (הנקה מלאה) , האם ישנם מזונות המכילים ויטמין די? האם יכול להיות נזק בנתינת הטיפות? מלבד הממתיק, עצם תהליך היצור הוא סינטטי מן הסתם?

כבד הוא האיבר שמנקז את כל הרעלים בגוף, וכבד לא אורגני עמוס רעלים
גם בכבד אורגני יש רעלים. אפילו לטבעונאים אורגניים יש רעלים בגוף. אחרת הם לא היו מחרבנים.

לאחרונה יצא מאמר במדסקייפ (אוכלוסיית המחקר ארה"ב) בחשיבות מתן ויטמין D לילודים. עם הדגש לילודים יונקים בלבד. הם מדברים על 400 יחידות ליום , מנה כפולה להמלצת משרד הבריאות שלנו.
מה דעתכם?

לעניות דעתי, בשביל מכת שמש צריך הרבה יותר..
כמובן שזה נתון לשיקולך ותלוי בעוצמת השמש ובאיזו שעה במשך היום מדובר. אבל אפשר לשבת במשך כמה דק' בשמש ולעובר לצל..אולי אפשר לצאת איתו בשעה שהשמש לא חזקה ולשהות איתו לזמן קצר - כך עשיתי עם הקטנה שלי מגיל יום ועד היום. ( אגב, בהוראת המיילדת היינו חושפים אותה לשמש כמה דק', פעמיים ביום, בשבוע שאחרי הלידה. לא היה חשש ממכת שמש כל עוד זה מבוקר.)

אבל זה לא מסוכן, לחשוף את הראש לשמש? (מכת שמש) חוצמזה יש לו הרבה שיער כהה.

אנחנו יוצאים כל יום לגינה לבראנץ' חלב
אולי כדאי לחשוף את הקרקפת לשמש ולהצל על העיניים, כדי שלא יסתנוור.. לקרקפת שטח פנים גדול יחסית וכך יש אפשרות לקלוט יותר קרני שמש, במעט זמן.
לגבי שאר השאלות אין לי תשובות ברורות, עדיף שמנוסות ממני יענו לך. יום טוב!

הקטנצ'יק בן חודשיים וחצי, עד לא מזמן כמעט שלא נחשף לשמש (בגלל הקור העז) ובימים הנפלאים האחרונים אנחנו יוצאים כל יום לגינה לבראנץ' חלב (-: לאיזה חצי שעה, כשהוא לבוש והפנים בצל.
א. האם זה מספיק כרגע כדי לייצר ויטמין D?
ב. האם יש סיבה לדאגה עקב חוסר החשיפה שהיה עד עכשיו? (האם יתכן נזק מצטבר או שעכשיו הוא ידביק את הפער, אם יש?)
ג. האם זה נכון שבחלב אם אין בכלל ויטמין D, כדברי אחות טיפת חלב?

הוא יונק הנקה בלעדית.. ואנחנו לא אפריקאים (-:

לדעתי תינוקת ספטמבר (גמלנו יש אחת) אינה תינוקת חורף. אם הבנתי נכון, מדובר על תינוקות שנולדו בעומק החורף ושלא נמצאים כמעט בחוץ (או שיוצאים עטופים לחלוטין) עד גיל מס' חודשים.
אנחנו הפסקנו לתת לבן הקטן ולגורה החדשה כלל לא התחלנו. אפילו בטיפ"ח לא נרשמה התמרמרות. עם זאת, לגבי ויטמין D בחלב אם, יש מאמר נחמד - אולי של דר' ניומן? - שכותרתו but god forgot the vitamin D. נדמה לי שכמותו בחלבם מזערית. מזל שאנחנו גרים בארץ שטופת שמש...

הערה קטנה לגבי מינון: בקליניקה בטיפ"ח נתקלתי במקרה בו אמא לא הבינה את הוראות האחות ונתנה לבתה שתי טפטפות מלאות, במקום שתי טיפות, על בסיס יומי. בביקור הבא, כשביקשה חידוש "מרשם" לביהמ"ק (הפתקית עם שם הויטמין) האחות תשאלה אותה כדי להבין איך נגמר לה הבקבוק כ"כ מהר (מזל שזה צף!) ודי נחרדה. במעקב בחודשים הבאים נצפתה סגירה מוקדמת של המרפס והתחיל מחול שדים של מעקבים ודאגות. לא שם יותר ומקווה שנגמר בטוב.
זו דוגמא קיצונית מבחינת הכמויות, אבל לקחת בחשבון אם כבר נותנים.

השאלה - למה לא לתת עלתה כבר לפני כמה שנים, אבל אם זה עדיין מעניין מישהו, בקריאת המרכיבים של התכשיר של דר' פישר, מסתבר שהוא מכיל ממתיק מלאכותי. נראה לי שעדיף להמנע מלתת ממתיק מלאכותי לתינוק אם אפשר. בן זוגי קנה בבית טבע תכשיר לויטמין D ללא ממתיק, אבל עולה פי 10. בעיני גם הוא מיותר בארצינו שטופת השמש ועוד עם החורף שלא מגיע. אגב, מהם תינוקות חורף? ביתנו נולדה בספטמבר, אז היא תינוקת חורף?

התינוקת שלי בת חודשיים וחצי, והיא ניזונה מתמ"ל. ראיתי שהתחליף עצמו מכיל ויטמינים A ו-D.
החלטתי לא לתת את הטיפות. גם קראתי באיזה ספר שלתינוקות שניזונים מתחליף אין צורך לתת.
פשוט לא נראה לי הגיוני שיש המלצה גורפת לתת תוספי ויטמינים.

תודה אורלי! אנחנו קראנו את כל הדף, ובסוף היתה לנו אותה שאלה מרכזית: למה לא לתת? אני נוטה לדעה שלא כדאי לתת תוספות לתינוק יונק אם אין צורך, אך בכ"ז אשמח לשמוע אם יש סיכונים או בעיות ידועים.

שלום. לגבי ויטמינים A ו-D, השאלה שלי היא למה בעצם לא לתת - האם הם יכולים להזיק? לגבי תינוק יונק - האם התינוק או האם צריכים להיות חשופים לשמש?

שלום !
בתי בת חודשיים, וכצפוי, הומלץ לי בטיפת חלב להתחיל מתן של הויטמינים הנ"ל. הייתי מעדיפה לא לתת, אבל אני מעדיפה לא להתחכם לפני התעמקות מינימלית בשיקולים לכאן ולכאן.
האם מישהו מכיר מקורות מידע רציניים בנושא?
תודה ושבוע טוב
מירב

שאלה עבור חברה: חשיפה לשמש למטרות ויטמין D, זה כולל גם דרך זכוכית?
לפי מה שקראתי אני חושבת שכן (כתוב שמה שמייצר את הויטמין זה הקרניים האולטראסגוליות, ולמיטב ידיעתי הן חודרות זכוכית רגילה, שאין לה הגנה מיוחדת מפניהן), אבל רוצה אישור...

_הפסיק להורות
או "הורה להפסיק"?_
מה שאני שמעתי זה שהפסיקו לתת את ההנחיה לתת ויטמין A+D. אולי הסיפור עם התכשיר המסויים התגלגל לו לשמועה כזו...

הפסיק להורות
או "הורה להפסיק"?
היה לאחרונה סיפור עם תכשיר מסויים של A+D שהורד מהמדפים. אבל המלצה גורפת לא לתת אני לא שמעתי עדיין.

מסתובבת שמועה כי משרד הבריאות הפסיק להורות לתת לתינוקות ויטמין A+D. מישהו יודע אם זה נכון, ואם כן מדוע?

לטעמי לא. אלה שני דיונים שונים, אם אני זוכרת נכון.

האם אפשר לאחד עם ויטמינים לתינוקות ?

נו טוב. אז איזה כיף זה שלכל אחד יש את הבעיות שלו (-;
<נועה ממש לא מתכוונת להעליב את הרופאים באשר הם. כל אחד והשריטה שלו>

לי אישית אין בעיה לא עם השימוש בניקים ולא עם השיתוף בידע מקצועי. Just for the record.
(וגם הרופאה שלנו בכלל לא בירוקרטית)

יש לי בעיה עם מישהו שמזדהה כ"רופא ילדים" ונותן עיצות תחת מעטה אלמוניות מקצועית.
אם זה עוזר במשהו, אני אישית מכירה את "רופא ילדים" ויודעת שהוא אכן מי שהוא מצהיר.
מה זה משנה אם הוא קורא לעצמו כך או אחרת. אם היה כתוב דר' כהן זה היה עדיף?
גם אצלי אף אחד לא בדק תעודות, ולאף אחד לא הפריע שהזדהיתי כרופאת ילדים.
אף אחד לא חייב לקבל את מה שאני או רופא ילדים כותבים.
אנחנו עונים היכן שנראה שיש לנו את הידע לענות לגבי גישתה של הרפואה הקונבנציונלית לענינים מסויימים.

אתם נורא בירוקרטים
????

עם כל הכבוד וההערכה לרופאים באשר הם

• יש לי בעיה עם מישהו שמזדהה כ"רופא ילדים" ונותן עיצות תחת מעטה אלמוניות מקצועית.
• יש לי בעיה עם רופאים(ילדים). אתם נורא בירוקרטים.

גילה, מה שבאמת קרה היה שרקח שינו את הרכב הויטמינים ואת ההמלצה על האריזה, מבלי לבקש אישורים מתאימים ממשרד הבריאות ובניגוד לתקן הישראלי.
לאור פרשת רמדיה, משרד הבריאות וקופת חולים כללית (בצדק לדעתי) הורו להוריד את המוצר מהמדפים. הטעם הפשוט שכאשר משנים הרכב של מוצר בלי פיקוח הרי שאין דרך לדעת מה הוא באמת מכיל.
אולם התדריך שאנחנו קיבלנו ביום בו יצאה הודעה, נמסר לנו ההרכב המדויק של הויטמינים בתכשיר, ובהתחשב בעובדה שהתכשיר היה על המדף 6 שבועות בלבד, לא היתה סכנה ממשים לילדים שקיבלו את התכשיר.
אולם למען הסדר הטוב, שינוי מוצר ללא אישור הינו דבר פסול. ולאור נסיון העבר נראה כי רצוי להורידו מהמדף ולא לתת אישור בדיעבד, גם אם התכשיר הינו טוב ויעיל באותה מידה כמו התכשיר הישן.

האם אתה יכול להסביר את האמור בכתבה שנועה הדרומית קישרה פה למעלה?

לטווח הארוך העודף הזה מצטבר ויוצר נזקים.
כדי שיווצר נזק מעודף ויטמין A צריך היה לקחת 30 טיפות מידי יום במשך חודש רצוף. אין כול נזק במתן הויטמינים כפי שענבל עושה, ואני מודה ומתוודה שכך עשינו גם עם ילדי הפרטיים, לא חושב שיש צריך טובה לוודא שאכן זה שתי טיפות ולא יותר במיוחד בתכשיר של ד"ר פישר שאינו כולל טפטפת.
אין זה משנה מתי התינוק מקבל את הויטמינים, אך למען יצירת הרגל, רצוי ליצור שעה קבועה וטקס קבוע של המתן, כך הילד מסכים ביתר קלות לקחת את הויטמינים והברזל.
באופן אישי נהגנו לתת בכפית בעת האמבטיה, כך זה גם טקס קבוע וגם מונע ליכלוכים.

שלום לכולם, רציתי לדעת אם משנה לתת לתינוק ויטמין a+dלפני האוכל או אחרי וכן בשעה קבועה.
אודה לכם מאוד אם תתיחסו לשאלתי.

ענבל-לטווח הארוך העודף הזה מצטבר ויוצר נזקים.

מה כל כך נורא?
בגלל עודף של טיפה אחת?
נראה לי שזו סתם הגזמה פראית. 3 במקום 2?
אני נותנת ככה וככה, מרוקנת את הטפטפת לפה של ה|תינוק|בלי לספור. (לא כל יום, רק כשהיא מסכימה לפתוח פה).

זה נורא פשוט. מטרתי היא להפנות למידע שנראה לי, לפחות, חשוב.

נועה, לא כל כך הבנתי מה מטרתך? האם את רוצה לומר כי אין צורך בויטמינים? אם כך הרשי לי לחלוק. אם את רוצה להביע את תרעומתך על הדרכים בהן מתנהלים דברים הקשורים לבריאות ילדינו, אני תומכת במאה אחוזים...

שימו לב להודעה הבאה

אמא של יונת: זה המינימום, זה כל מה שדרוש, לאלה שחושבים שצריך המון שמש לייצר ויטמין די.

מוסיפה דברים שכתבה ד"ר ליבוביץ (מהזכרון, אז יתכנו שיבושים): חמש דקות ביום, כשהילד ערום (או עם חיתול), כעשרים דקות, כשהוא לבוש - וזה "מכסה" גם ימים מעוננים וחורפיים. ויטמין A ניתן לא בגלל חסר, אלא פשוט כי הוא תוצר לוואי של יצור ויטמין D.

שמש לא ישירה כחמש דקות ביום.
למה דווקא חמש דקות?

תקציר:
A+D ממש לא נחוץ בארץ.
ברזל נחוץ רק למי שבבדיקת דם בגיל 9 ח' או שנה התברר שיש חסר.
המוגלובין 11 תקין בתינוקות.
שמש לא ישירה כחמש דקות ביום.

בגיל שנה זה לא טוב שרוב הכלכלה מבוססת על הנקה זה ממש לא מספיק
אולי עדיף להקשיב לרופאים שיודעים משהו על הנקה, במקום זה?

לגבי הויטמינים והברזל ד"ר מירה ליבוביץ, מומחית לרפואת המשפחה ויועצת הנקה מוסמכת, בעלת מרפאת ההנקה באודים, ענתה הרבה פעמים בפורום אמנות הלידה וגם בפורום שלה
תשובות מלאות ומצוינות בעניינים אלה וגם לגבי הנקה בלעדית מעל שנה.

בדיוק בגלל אוכלוסיות כאלו, אגב, יש המלצה גורפת לתת A+D, כדי "לכסות" את כל האוכלוסייה.
אז גם כאן, כמובן יש מקום לבחור (כמו בתחומים אחרים).
A יש ממקורות מהחי למיניהם (בשר, דגים, ביצים, מעט במוצרי חלב), או בצורתו הצמחית: בטא- קרוטן (הופך בגוף ל-A). בטא קרוטן יש בכל הכתומים למיניהם (ירקות ופירות), צהובים ועלים ירוקים למיניהם!

לגבי ויטמין D:
קראתי פעם ספר שכתב רופא שעבד שנים רבות בקרב הבדואים בסיני, ובו פירט בין השאר מה הן המחלות הנפוצות אצלם. המחלה הנפוצה בין הנשים היתה - לא תאמינו - רככת, מחלה שנגרמת ממחסור בויטמין D!
בין הבדואים בסיני, שחיים כל הזמן בשמש!
איך זה קרה, ולמה דווקא נשים? פשוט. הן היו לבושות בשחור מכף-רגל ועד ראש, ושום קרן-שמש לא חדרה את הלבוש הזה. גם הגברים היו מכוסים, אבל הם לבשו יותר לבן, וכך כן ספגו קרני שמש.
ואשר לחשיפה לשמש בארצנו היוקדת - אין צורך לחשוף במיוחד, או לעשות "אמבטיות שמש" כפי שאנחנו נהגנו לעשות לתינוקות בזמנו. אנחנו סופגים מספיק קרני שמש גם אם אנחנו לבושים היטב ומשתדלים להיות בצל (פרט כמובן לחרדים, לנזירים ולבדואיות).

לגבי ויטמין D, כדאי לוודא שאתם נחשפים מספיק לשמש אם אתם כהי אור, חרדים, או גרים באלסקה.
לגבי ברזל, כדאי לשים לב אם הילד ישן הרבה, עייף, עצוב -- סימנים של מחסור בברזל.
סידן הוא מקבל מהחלב, למיטב ידיעתי.
ויטמין A יש בכתומים למיניהם, אבל אני חושבת שחוסר בזה הוא נדיר.

עוגיה, תודה על העתקת התשובה, אם כי אני לא בטוחה, על סמך מה שקראתי, ש
חוץ מזה בגיל שנה זה לא טוב שרוב הכלכלה מבוססת על הנקה זה ממש לא מספיק

הנה תשובה שקיבלתי עכשיו מרופא ילדים לשאלה איזה תוספות יש לתת, מתי ולמה:

_מגיל חודש עד שנה ויט A+D הבעיה היא בעיקר ויט D המיוצר באמצעות חשיפה לשמש שלא מומלצת כ"כ בארצנו היוקדת

מגיל 4 חודשים (לתינוקות שאינם יונקים) תוספת ברזל שכנראה בתחליפי חלב אם זמינותו נמוכה וספיגתו לקויה משהו. ביונקים רק מגיל חצי שנה - שאז יורדת ההנקה משמעותית והתחליפים עניים בברזל או מכילים ברזל בעל זמינות נמוכה משהו.
אפשר לבדוק לפני מתן אבל זה טיפול מונע שניתן למי שרמת הברזל תקינה כדי למנוע חוסר בעתיד ולכן כדאי לבדוק למי שבאמת חושבים שסובל מחוסר דם ואז כמויות הברזל הנדרשות לתיקון גדולות יותר. ורמת ברזל תקינה לא תמנע טיפול מונע.
לא בהכרח שברזל גורם לעצירות זה יכול לקרות אבל אצל הרוב אין תופעות לוואי, בכלל._

לגבי תינוקות בני שנה ויותר שתזונתם מתבססת בעיקרה על הנקה ולא קיבלו ברזל:
_צריך לקבל טיפול מונע מגיל חצי שנה. לכן אם לא קיבל עד עכשיו שווה בדיקה אם אין לו אנמיה ואם כלכלתו בריאה עם בשר אדום יכול להמשיך ללא תוספות
חוץ מזה בגיל שנה זה לא טוב שרוב הכלכלה מבוססת על הנקה זה ממש לא מספיק

נושא הפלואור מצוי מעט במחלוקת. אבל כדאי להוסיף לתינוקות שאינם יונקים במקומות שהמים עניים ( באזור ת"א- מוכנס על ידי הרשויות ישירות למים).אצל היונקים לאם. או למי שמשתמש במים ("חסרי מינראליים" ) שלא מכילים פלואור. בעיקר למי שיש עששת במשפחה.
פלואור נוטלים עד גיל 12-14 זמן סוף בקיעת השיניים הקבועות

שאר הויטמינים (והמתכות הדרושות)נמצאים בעיקר במזון מגוון או בתחליפי חלב אם ואין אתם בעיה המחייבת תוספת. למעט אהבה, אהבה, כל הזמן_

ממש לא, לפחות לא זו ההמלצה של משרד הבריאות. להפך - בגיל שנה מפסיקים עם טיפות הברזל וה A&D כי התזונה מתגוונת.

לא רק A ו-D - זה מולטיויטמין שהרופאים בארה"ב רושמים באופן סדיר לתינוקות החל מגיל 6 חודשים ואני עד כה סירבתי בעקביות לתת לו. יש בזה גם ויטמינים אחרים, סידן, ברזל... האם בארץ בני שנה לוקחים ויטמינים?

איזה ויטמינים? A ו-D?

עוד לא ביררתי את הנושא אבל לפני שאני יודעת משהו אני יכולה לספר לך מה ענתה לי נטורופטית אחת שהמליצה לי (לפני שבכלל בררה מה הבעיות שלי) לקחת מולטי ויטמין ועוד כלמיני תוספים
שאלתי אותה למה אני לא יכולה לקבל את כל מה שאני צריכה דרך אוכל
אז היא ענתה שזה היה אפשרי אם הייתי אוכלת תפריט מאוד מאוזן, שכל הרכיבים בו היו אורגניים, הייתי ישנה טוב, נחה הרבה וחיה באיזי בלי דאגות, וכל זה במקום נידח עם אויר נקי במיוחד.
ר"ל - התרחקנו מאוד מחיים טבעיים, סביבתנו מזוהמת, אנחנו חיים במתח מתמיד - כל אלה מחייבים חיזוק.
(אז נכון שלתינוקות אין בעיות של אוברדראפט ואפאחד לא מגביל את שעות השינה שלהם אבל הם נושמים את אותו אויר שאנחנו נושמים, והחלב של אמא שלהם גם הוא סובל מאותן צרות שציינתי קודם)

הרופאה ממש לוחצת שניתן לעומר (שנה וחודש) ויטמינים. לא ברור לי אם זה אכן נחוץ, והויטמינים לתינוקות שנמצאים בשוק מכילים כל מיני חומרים מזיקים. מה דעתכם? מה אתם עושים? אגב, הוא יונק לפי דרישה וגם אוכל מוצקים (אבל הוא אלרגי אז בעיקר ירקות, פירות, אורז וכד').

יונת
תודה בעד האינפורמציה, זה הרגיע אותי. מה גם שהילד שלי בהיר, כך שעכשיו אני יכולה להמשיך באי מתן הויטמנים בלב הרבה יותר שקט.

עודפים של כל אחד מהויטמינים המסיסים בשומן ADEK אינו בריא.

בטיפות של טיפת חלב יש גם ויטמין A, שעודף ממנו הוא לא בריא (לא זוכרת למה בדיוק, אבל אפשר לחפש אם זה נורא חשוב). חוץ מזה הן מגעילות. P-:
לגבי השפעה מצטברת - אני לא יודעת, אבל נראה לי סביר שיש כי מה שחשוב זה ספיגת הסידן, ואת זה לא חייבים לעשות כל יום. אבל שמש יש אצלנו בארץ כל יום, גם כשיש עננים בשמיים, אז זו לא נראית לי בעיה גדולה.

אשאל שוב ,עכשיו אולי תהיה למישהו תשובה.אם לא יוצאים כל יום,אלא אחת לכמה ימים כשיש סוף סוף שמש? זה מצטבר איכשהוא? ומה הנזק שבלקיחת הטיפות של טיפת חלב?

רככת זה מה שקורה כשאין מספיק ויטמין D, ואז העצמות נהיות רכות מדי ועלולות להתעקם.
המניעה פשוטה - צאו כל יום קצת לשמש (קצת!) והגוף ייצר ויטמין D. אם הילד שלך לא כהה-עור במיוחד, אז ממש לא סביר שתהיה לו רככת. אם אתם אתיופים או שהוא מאומץ מניגריה או משהו כזה, אפשר להפשיט אותו קצת וכך להגביר את החשיפה לשמש.

התינוקי שלי שבוע הבא בן חמישה חודשים, הוא לא קיבל אף פעם את ה AD והוא תינוק חורף. יש צורך להתחיל להילחץ?
ותיסלחו לי על הבורות אבל מה זאת רככת?

רופא הילדים שלנו טוען שעדיין יש מקרי רככת אצל תינוקות חורף, ולכן יש לתת A +D לתינוקות אלו.

התנוחה באמת יותר קריטית ממה שנדמה, מנסיוני עם כאבים כשלא הקפדתי. ואפרופו ,תנוחות בהנקה

הרבה אמהות עקב כאבים בלתי נסבלים בפטמות (התנוחה, יקירותיי) מורחות לפני ההנקה כדי שלא יכאב להן בזמן ההנקה הקרובה. ככה בוודאי לא ניתן לשלוט בכמות שמגיעה לתינוק.
שמן נבט חיטה עלול להוות בעיה אצל תינוקות הרגישים למוצרים המכילים גלוטן. מומלץ לא למרוח.
והכי טוב Lansinoh או PureLan שניתן להשיג ברוב חנויות סופר פארם ואצל בפקס (משווקי מדלה).

או משחת רפאל שהריח שלה יותר עדין, והיא נספגת יותר מהר ונמרחת פחות.(ועשויה מחומרים טבעיים) נדמה לי גם שהשמן היקשה טיפה על תפיסת הפיטמה והמשחה לא.
אם פי 3 תודה על הקישור להנחיות.אז אנחנו לא שייכים לאף אחת מהקבוצות הנמנעות משמש,ובכל זאת אני תוהה-
הרי אנחנו לא נחשפות מדי יום באופן מבוקר, יש ימים שכל היום בבית, יש ימים שמעונן. יש טעם לשים לב לזה? ברור שברוב הימים יש חשיפה בת כמה דקות ויותר לי בטח, לתינוקת פחות. האם יש גם "במצטבר"? עכשיו שאני חושבת על זה, בשלושת הימים האחרונים נועם בטוח לא נחשפה לשמש.

את השמן (לטעמי עדיף שמן-נבט חיטה אגב) שמים על הפטמות אחרי ההנקה, ותוך כמה זמן הוא נספג (או נמרח על הפדים...). לא אמור להגיע מזה שום דבר לתינוק.

לפני כמה ימים בביקורי בקופ"ח במעבדה, לשם לקיחת דם לחלבון עוברי, האחות המליצה לאמא טרייה (תינוק בן 4 ימים, תארו לכם כמה בלבול) למרוח ויטמין A+D על הפטמות כדי למנוע ולטפל בפצעים בפטמות. חוץ מהעניין שכדי לטפל בפצעים וסדקים בפטמות, צריך לטפל בתנוחה ובאחיזה, יש סכנה במתן ויטמינים מסוג המסיסים בשומן (ADEK) לפני הגיל המומלץ (גיל חודש) ויותר מהמינון המומלץ (שתי טיפות ביום). עודף יכול לגרום לכל מיני תופעות.
כשהערתי לאחות, היא התפלאה בכלל על מה שאמרתי (כל מה שכתבתי למעלה), ושלחה אותי לרופא הילדים שיגיד לי שזה בסדר לתת את הויטמינים האלו גם לתינוק בן 4 ימים.

העברתי חלק מתשובתך לדף ויטמין k

תודה על כל האינפורמציה
ועוד שאלה: אני מכירה רככת אצל כלבים, מה זה בתנוקות?

בנוגע לשיטה שמוזכרת בדף של משרד הבריאות "מאחר ולא ידוע לנו שזה מזיק אז נותנים לכולם"
כששאלתי את שיין המיילדת שלי על ויטמין K (זריקה שרצו לעשות למיכאל כשבאנו לבקורת אחרי לידת בית)
היא אמרה לי שהיא מאמינה ש:

מה שלא נשבר, לא צריך לתקן

בתנאי שלא באים לשם עם האח הגדול ששואל אח"כ שאלות (-:

ולאחות טיפת חלב ששואלת אם את נותנת ויטמנים ומביטה בך במבט מאשים, אפשר פשוט להגיד "כן".

אני לא נותנת ויטמינים וברזל.
תינוק/פעוט בריא שאוכל כמו שצריך (בין אם זו הנקה/פורמולה או אוכל מוצק) לא זקוק, לדעתי, לתוספות.

הנחיות משרד הבריאות בנושא תזונת תינוקות
הנושא של ויטמין D מופיע בתת פרק הנקה