שמחה שלא הצקתי לך.
נזכרתי ששכחתי עוד כמה דברים. רובם לא קשורים לאוכל.
הראשון- וזה תהליך אינסופי אצלי, שממש חשוב לי להקפיד עליו- למצוא איך לאהוב אותי ממש הרגע
כמו שאני (ככה מדגישים?).
זה נורא נורא חשוב, כי בכל מקרה הגוף משתנה עם השנים, מטופח ומטופל, או לא. זה טבעי.
אני אדגים עלי:
השדיים נוטים לצנוח עם השנים אצל רוב הנשים, או להידלדל.
שלי לדוגמא, משדי דוגמנית זקורים יפיפיים וכואבים בטירוף (רקמה פיברו-ציסטית באבו-אבוה
), הפכו אחרי ההריונות וההנקות הממושכות לשדיים רכים נפולים ונעימים מאוד, ואני יכולה אפילו לרוץ בלי חזיה- בשבילי זה עדיף ואני מודה להם כל יום על השלום בינינו, ועל מה שהם נתנו ונותנים לי (הנקה, הנאה, בריאות), ומטפלת בהם היטב בעיסוי ובברכות.
משנים בהן חלמתי ופנטזתי על ניתוחים להקטנה ועיצוב, עברתי בהדרגה הדרגתית מאוד לאהבה והודיה (זה לקח לי אולי 14 שנים
). אני עדיין חייבת לשים לב בשביל לא לזלוג לביקורת, אבל גם זה יגיע. אני רואה יותר ויותר את היופי שלהם, ומתחלחלות מלחתוך בהם.
בבטן שלי הצטבר פאוץ׳ קטן (אני עליתי טיפה במשקל, אבל ממש מעט, אולי קילו או שניים), אבל הוא לא הכי משמח אותי. הילדים שלי עוזרים לי בזה שהם מלטפים את הבטן הרכה שלי ומחמיאים לי כמה אני יפה וכמה אני רכה ונעימה. זה עוזר לי לאהוב את עצמי גם ככה, ואני מחזקת בהדרגה את השרירים העמוקים ומרגישה יותר ׳צעירה ודינאמית׳.
כנ״ל עם כתמים בעור וקמטים, שערות לבנות, וכל השאר.
באופן כללי אם מתרכזים במה שנראה לנו כפגמים קשה לשים לב למה שיפה וטוב ואהוב.
היתה תקופה ארוכה שלא היה לנו משקל בבית (קנינו לפני כמה שנים בשביל לשקול מזוודות לפני טיסה). מדדתי את עצמי לפי הבגדים- לוחץ? רפוי? זה הספיק ויותר שיקף ממשקל גוף את המצב הנראה. הרי שרירים שוקלים יותר משומן, והם תופסים פחות מקום, אז עליה במשקל לא בהכרח מבטאת השמנה אם זזים.
השני- תנועה. נולדנו לזוז. ללקט. לנדוד.
למצוא איך לשלב תנועה ביומיום ככל האפשר. אבל בהדרגה ובאהבה. רעיונות:
לעלות במדרגות במקום במעלית (לא חובה את כל הקומות מהיום הראשון!!! ).
לרדת מתחבורה ציבורית תחנה אחת קודם וכך ללכת ברגל יותר.
לתעדף הליכה ונסיעה באופנים (אם אפשר לפי תנאי המגורים) על נסיעה ברכב ממונע.
לסחוב חלק מהקניות בתרמיל גב (אבל לא להגזים), או תינוק במנשא (בקרוב ובשעה טובה אצלך!).
למצוא קבוצה שמתרגלת תנועה שעושה לי טוב בגוף ובנפש, או חברה לעשות איתה דבר דומה. הקבוצה מאוד תומכת בתרגול ממושך אם מתחברים אליה ולמדריכה.
!!! לקחת בחשבון שבהריון השארות באותו משקל ונפח גוף משמעם הרזיה של 10-20 ק״ג.
לקבל את זה שיש סוגי גוף שונים, ושקימים סוגי יופי שונים, שכל אחד מהם ראוי כשלעצמו. למצוא את היופי שלי. זה ממש חשוב.
שמחה שלא הצקתי לך.
נזכרתי ששכחתי עוד כמה דברים. רובם לא קשורים לאוכל.
הראשון- וזה תהליך אינסופי אצלי, שממש חשוב לי להקפיד עליו- למצוא איך לאהוב אותי ממש הרגע [b]כמו שאני[/b] (ככה מדגישים?).
זה נורא נורא חשוב, כי בכל מקרה הגוף משתנה עם השנים, מטופח ומטופל, או לא. זה טבעי.
אני אדגים עלי:
השדיים נוטים לצנוח עם השנים אצל רוב הנשים, או להידלדל.
שלי לדוגמא, משדי דוגמנית זקורים יפיפיים וכואבים בטירוף (רקמה פיברו-ציסטית באבו-אבוה :-/), הפכו אחרי ההריונות וההנקות הממושכות לשדיים רכים נפולים ונעימים מאוד, ואני יכולה אפילו לרוץ בלי חזיה- בשבילי זה עדיף ואני מודה להם כל יום על השלום בינינו, ועל מה שהם נתנו ונותנים לי (הנקה, הנאה, בריאות), ומטפלת בהם היטב בעיסוי ובברכות.
משנים בהן חלמתי ופנטזתי על ניתוחים להקטנה ועיצוב, עברתי בהדרגה הדרגתית מאוד לאהבה והודיה (זה לקח לי אולי 14 שנים :-)). אני עדיין חייבת לשים לב בשביל לא לזלוג לביקורת, אבל גם זה יגיע. אני רואה יותר ויותר את היופי שלהם, ומתחלחלות מלחתוך בהם.
בבטן שלי הצטבר פאוץ׳ קטן (אני עליתי טיפה במשקל, אבל ממש מעט, אולי קילו או שניים), אבל הוא לא הכי משמח אותי. הילדים שלי עוזרים לי בזה שהם מלטפים את הבטן הרכה שלי ומחמיאים לי כמה אני יפה וכמה אני רכה ונעימה. זה עוזר לי לאהוב את עצמי גם ככה, ואני מחזקת בהדרגה את השרירים העמוקים ומרגישה יותר ׳צעירה ודינאמית׳.
כנ״ל עם כתמים בעור וקמטים, שערות לבנות, וכל השאר.
באופן כללי אם מתרכזים במה שנראה לנו כפגמים קשה לשים לב למה שיפה וטוב ואהוב.
היתה תקופה ארוכה שלא היה לנו משקל בבית (קנינו לפני כמה שנים בשביל לשקול מזוודות לפני טיסה). מדדתי את עצמי לפי הבגדים- לוחץ? רפוי? זה הספיק ויותר שיקף ממשקל גוף את המצב הנראה. הרי שרירים שוקלים יותר משומן, והם תופסים פחות מקום, אז עליה במשקל לא בהכרח מבטאת השמנה אם זזים.
השני- תנועה. נולדנו לזוז. ללקט. לנדוד.
למצוא איך לשלב תנועה ביומיום ככל האפשר. אבל בהדרגה ובאהבה. רעיונות:
לעלות במדרגות במקום במעלית (לא חובה את כל הקומות מהיום הראשון!!! ).
לרדת מתחבורה ציבורית תחנה אחת קודם וכך ללכת ברגל יותר.
לתעדף הליכה ונסיעה באופנים (אם אפשר לפי תנאי המגורים) על נסיעה ברכב ממונע.
לסחוב חלק מהקניות בתרמיל גב (אבל לא להגזים), או תינוק במנשא (בקרוב ובשעה טובה אצלך!).
למצוא קבוצה שמתרגלת תנועה שעושה לי טוב בגוף ובנפש, או חברה לעשות איתה דבר דומה. הקבוצה מאוד תומכת בתרגול ממושך אם מתחברים אליה ולמדריכה.
!!! לקחת בחשבון שבהריון השארות באותו משקל ונפח גוף משמעם הרזיה של 10-20 ק״ג.
לקבל את זה שיש סוגי גוף שונים, ושקימים סוגי יופי שונים, שכל אחד מהם ראוי כשלעצמו. למצוא את היופי שלי. זה ממש חשוב.