הרצאה אינטרנטית (וובינר) על אינדקס אומגה 3 בהריון לידה והנקה
צפיה מומלצת לכל הריונית בהווה או בעתיד ולכל מי שעוסק בתחום וביחוד בתזונת האם והתינוק
https://youtu.be/XfVjwKLPiIQ?t=152

<r><SUP><s>[sup]</s>+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+<e>[/sup]</e></SUP><br/> <br/> כן אני יודע. לא הוגשה תביעה מכיוון שהבקשה להגשת תביעה לא אושרה, ובצדק מכיוון שהבקשה היתה אז והינה כיום חסרת בסיס. התביעה היתה על ענין טכני של סימון המוצרים כ"נקיים ממתכות כבדות" שעובדתית הינה הצהרה לא נכונה במקום "נ...

<t>לחוטשני<br/> אם את צורכת שמן דגים במינון מתאים והתינוקת יונקת ממך אז היא מקבלת את כל צרכיה ממך ואין צורך לתסף אותה.<br/> לאחת - אכן מומלץ לתסף e למי שצורך הרבה שמן דגים. התוצרת והסוג ( טבעי או סינטטי ) לא כל כך חשובה כי מה שקובע את הפעילות זה אינדקס היחידות בין לאומיות או יב״ל או iu . תבחרי מה שז...

כמו שאמרתי התופעה מוכרת גם אצלנו במשפחה . אנחנו קוראים להם ילדי אומגה. נראה במהלך השנים איך הם יתפתחו יחסית לילדים אחרים......
גיא

<t>שלום חוטשני<br/> בכל המחקרים שקראתי כולל מחקרים על מינונים מאד גבוהים פלוס מידע אישי על אנשים שצרכו 30 גרם ביום EPA+DHA מעולם לא נמצאה רמה שהיא מזיקה. גם מבחינה ביוכימית לא ברור כיצד יכול להיגרם נזק. במידה וכל צרכי הגוף התמלאו ובמידה ורקמת השומן רוויה באומגה 3 אזי הגוף ינצל את האומגה ליצירת אנרגי...

<r>לחיפאית- לשאלותיך<br/> אני חושב שניתן להשיג DHA נקי בארץ אבל זו טעות חמורה לצרוך DHA נקי. הסיבה לכך מורכבת אבל נכונה ושרירה. DHA נקי מגיע בדרך כלל מאצות, אם זה נחשב לצומח בעינייך...אבל זה לא ממש משנה מהיכן הוא מגיע, DHA זה DHA.<br/> HDL וLDL הם שני פרמטרים שלא צריכים לענין אותך. אני ממליץ לך ולכו...

לבמבי- כן זה בסדר אבל איך החלטת על 2 קפסולות? המינון לא קשור בגיל אלא במשקל ובמצב הבריאות. ראי דף המלצות מינון באתר שלנו
גיא

<t>הי מיקי<br/> ראיתי מה תמי ענתה לך על השאלות שהפנית אותי אליהן מה30.6. לדעתי כל מה שתמי אמרה נכון, לא הייתי מנסח זאת טוב יותר.<br/> לגבי אגוזים- יחס ה3 ל 6 באגוזים הוא יחס טוב ולכן אין כאן בעיה של הגברת הדלקתיות כתוצאה מיחס לא נכון של 3 ל6. לא הייתי חושש ואני לא מכיר מגבלה על צריכת אגוזים (לסוגיהם...

שלום מיקי (ותמי....)
הנה עשיתי צ'ק אין לפורום, במידה ויש לך שאלות אני כאן (אגב יש דרך לקבל במייל תגובות מהפורום כמו למשל בתפוז?)
גיא

<r>למיכלי<br/> המינון המומלץ תלוי במשקל גופך, במצבך הבריאותי ובריכוז האומגה 3 בקפסולות שאת לוקחת. בקפסולות המכילות 600 מ"ג חומר פעיל (EPA +DHA) ביחס של 2:1 לטובת EPA המינון המומלץ נתון בטבלאות כאן <URL url="http://www.omega3galil.com/web/8888/nsf/sbs.py?&%5Bu%5DID=16251&did=5922&G=16075"...

<r>לבמבי- האמת די כתבתי את זה מפורט עבור נורית מאור שביט..... אבל אם את רוצה לדעת את פירוש האותיות אז ממש בקצרה:<br/> ALA- סוג של חומצת שומן שיש בצמחים וכמעט ואין בבעלי חיים. בעלי חיים כולל דגים ובני אדם מיצרים ממנה שמן דגים...<br/> EPA- סוג של חומצת שומן (בעברית פשוטה "שומן") שיש בשמן דגים והיא בעל...

<r><U><s>[u]</s>מעניין. כל האותיות האלה גורמות לי לא להבין חצי ממה שכתוב, אבל בגדול - זה מעניין ומלמד.<e>[/u]</e></U> <B><s>[b]</s>מה? אותיות בעברית מבלבלות אותך?<e>[/b]</e></B><br/> <U><s>[u]</s>איך גברים ביחס לנשים בכל ההקשרים הנ"ל?<e>[/u]</e></U> <B><s>[b]</s>גם לגברים מומלץ מאד לצרוך שמן דגים בה...

<r>שלום בנות<br/> הפנו אותי לכאן על מנת להתיחס לחומר שמועלה על ידי נורית מאור שביט. נורית- מכיוון שאני מתמצא בנושא הזה וחקרתי אותו לעומק, אנא הרשי לי לתקן מספר אי דיוקים פעוטים בדבריך, אשר מלבד אי דיוקים אלו הם נופת צופים:<br/> <br/> _נאמר פה למעלה שהגוף שלנו צריך EPA ו DHA<br/> הגוף שלנו צריך גם AL...

<r>לעוברת אורח<br/> חומצה לינולאית היא אומגה 6 ולינולנית היא אומגה 3. שתיהן רב בלתי רוויות ונוטות להתחמצן מאד מהר (להתעפש איננו מושג רלוונטי- לא מדובר כאן בעובש שהוא סוג של אורגניזם אלא בהתחמצנות). הסיבה ששמן זית הוא בריא איננה קשורה לתכולת הלינולנית ולינולאית שלו אלא דווקא לתכולת האולאית שהיא אומגה...

<r>לעוברת אורח- רביה גנטית <H h="4"><s>[h=4]</s> הכלאה רגילה. הנדסה גנטית<e>[/h]</e></H> העברת גנים באופן מלאכותי מאורגניזם אחד למישנהו. בצמחי מאכל כמו תירס וקנולה מדובר בדרך כלל בהקניית יכולת ליצר קוטלי חרקים על ידי הצמח כדי למנוע הדבקות במחלות. הגנים האלו מגיעים במקרים רבים מבקטריות. בכל מקרה יש 9...

<t>נעשו הרבה מחקרי צרכנים consumer studies על רמת הזיהום של דגים במתכות כבדות ורעלנים אחרים. התמונה איננה חד משמעית אלא גווני אפור. יש דגים שהם נקיים לחלוטין ויש שמזוהמים מאד ויש באמצע.<br/> לצערנו אין מבחן מחייב של משרדי הבריאות בעולם או בארץ לרמת המזהמים בדגים כמו שיש מבחנים לרמת המזהמים בחלב או ב...

<r>כמו שאמרה סאלוש- בדגים הקטנים יש פחות כספית. לכן מקרל אנשובי הרינג וסרדין יותר בטוחים. סלמון הוא דג בינוני טונה הוא דג ענק.<br/> לא ידוע לי שמישהו בארץ בודק את רמת הכספית בדגים המיובאים.<br/> באופן מאד כללי דגים מהים הצפוני הכי מזוהמים בגלל שלשם מתנקזים השפכים של צפון אמריקה ואירופה. ים סין ויפן ...

<t>אורגני או לא, את פירות (גרגרי) התירס אסור לאכול לא מבושל בגלל שהוא מכיל פיטו כימיקלים phytate בכמות גדולה. לבני אדם ויונקים שאינם מעלי גירה אין את האנזים הנדרש לעיכול הפיטאט . צריכה של כמות גדולה של פיטאטים על ידי בני אדם יכולה לגרום להרעלה. זו הסיבה שבני אדם חייבים לבשל או לעבד עיבוד דומה כמו הח...

<t>א. כל מה שבשמת אמרה...<br/> ב. ומצטער אין לי מושג לגבי הערך התזונתי של קלחי תירס שלמים. מה זה? סביר שהחלק המעוצה בתירס עשוי מפחמימות מורכבות, מה שנקרא לעיתים סיבים תזונתיים. מבחינה זו החלק המעוצה של כל צמח יותר בריא מהזרע המכיל עמילן... בני אדם עם מעיים תקינים ומושבות בקטריות בריאות (שלא ראו אנטי...

<t>תשובות בקצרה- מה לאכול בבוקר חוץ מעמילן וסוכר (שזה כולל גרנולה, קורן פלקס ודגני בוקר אחרים, לחם, פיתות, עוגות, קרואסונים,בורקסים וכדומה:<br/> תלוי ברמת הצורך שלך בחלבון ושומן:<br/> ביצים כמה שרוצים כמה שיותר.<br/> ירקות בסיסיים (אגב ארוחת הבוקר הישראלית טרום אמריקניזציה- חביתה עגבניה זיתים וגבינה...

<t>לפלונית- אין בעיה עם בישול אורז כי כמו שאמרתי למעלה מים רותחים ב100 מעלות ולכן כל בישול במים אם איננו בסיר לחץ באופן אוטומטי מגביל את הטמפרטורה 100 מעלות. הבעיה היא במחבת או תנור חם מאד שיש בו שמן ואז מוסיפים לו מים. למשל כאשר היינו מכינים פעם לפני 25 שנה צ'יפס היינו מחממים את השמן ל200 מעלות אז ...

<r>פופקורן <H h="4"><s>[h=4]</s> תירס<e>[/h]</e></H> עמילן נקי ואפס ערך תזונתי= סכרת נעורים ומחלות לב כמו סוכר ולחם לבן. בקיצור אני נגד בעיקרון. מדי פעם כשהולכים לסרט אז בסדר אבל לא כל יום.<br/> אם כבר פופקורן אז בחמאה כדי שלפחות יהיה לזה ערך תזונתי כלשהו.<br/> אגב שומן מוריד את הערך הגליקמי של מזונ...

<t>לטיגון קצר כמו חביתה וירקות מוקפצים שזה טמפרטורה של 150 מעלות עד 180 מקסימום אפשר ורצוי שמן זית. כמובן שאם יש ריח של שרוף זה לא תקין. בטיגון ירקות אין אפשרות להגיע לטמפרטורה כזו במחבט כי המים רותחים ב100 מעלות ומורידים את הטמפרטורה עד שהם מתיבשים לגמרי. עם חלבון (בשר, ביצים) או ירקות יבשים יש יות...

<r>התבקשתי על ידי תמי גלילי להגיב לשרשורון בענין חומצות שומן והדודה של פלונית.<br/> קראתי בהנאה את תיאוריה הפלסטיים של דודה.<br/> אני שמח מאד שדיאטנית ותזונאית ותיקה ממליצה ללקוחותיה ואחיניה לא לצרוך מוצרים מטוגנים. זו המלצה מצילת חיים.<br/> עם זאת העצה לא לאכול שומן מהחי כלומר שומן רווי ולא לאכול כ...

<t>תמי- כשתגיעו לארץ אני מזמין אותכם לכוס קפה עם נוף גלילי (יש לכם איזה קשר לגליל ולצפת לא?) ונוכל לדבר על תיאוריית הקשר על הדשא....<br/> לפלונית- מה רע בסטייק עסיסי, ביצים, גבינות, ירקות, שקדים, אגוזים, בוטנים, פירות יער, חמאה, שומן כבש, שמן זית, פירות טרופיים ועוד ועוד. חומוס לבנה ושמנת אוכלים עם ...

<r>דרך אגב תמי- אני לא חושב שאת באמת יודעת מה אני חושב כי מעולם לא דיברנו על כך. יש לי תיאוריה מאד מורכבת על "מצב הבריאות העולמית".<br/> אני לא מרבה לדבר או לכתוב על זה כי זה עוד יותר רדיקלי ממה שאתם עושים בפורום בטיפול הביולוגי וגם אני לא בנוי לויכוחים מתישים ולא זקוק לזה. אם תרצי פעם באוף ליין נוכ...

<t>תראה אופק ידיד (איף אי מיי?)<br/> הבעיה איננה בתורות של כל אחד מאיתנו ומה טוב לו באופן אישי. אני מניח שהמטבולזים של המשפחה שלך, 4 דורות כדבריך (ואני מכיר קצת את המשפחה שלך) מתאים למזון טבעוני. אני מרגיש מעולה והרבה יותר טוב מפעם עם תזונה עתירת שומן רווי, בשר אדום, איברים פנימיים וירקות.... פעם כש...

<r>הי אופק<br/> המאמר במדסקייפ פשוט מטעה. אם תחזור ללינקים תראה שהוא מצטט את סימופולוס בספרה the omega diet כמקור לטענה שריג'לה מכילה EPA. הספר הזה נמצא אצלי מאז שהוא יצא לאור ולמעשה היווה את התנ"ך של המאמר שלי תזונת אומגה שהיה במקור תרגום לעברית של הספר. אכן סימופולוס יחסה חשיבות רבה למזון עשיר בחו...

<r>על תוספי אומגה 3 המכילים DHA ללא EPA:<br/> אני רוצה לחזור ולהזהיר מה שכבר כתבתי בפורום אומגה 3 באתר באופן טבעי- <B><s>[b]</s>אסור לצרוך DHA נקי!!!<e>[/b]</e></B> תיסוף DHA חייב לבוא ביחד עם EPA ותמיד במינון נמוך יותר מEPA. ההסבר לכך הוא מורכב מאד. מי שממש רוצה להבין יכול להיכנס לאתר שלי לעמוד מאמ...

<r>מאחר ראיתי הרבה כניסות לאתר שלי מכאן באתי לראות על מה הדיון. מעבר לכך שיש לי הרבה מאד מה להגיד על אומגה 3 בפרט ותזונת שומנים בכלל יש לי הערה אחת חשובה ביותר לדיון האחרון שלכם על היחס בין EPA ל DHA.<br/> <B><s>[b]</s>אסור, ממש אסור, לצרוך יותר DHA מ EPA!<e>[/b]</e></B> אם כבר לצרוך רק חומצת שומן א...