גמילה מקפאין

[with_passion*]

לאלה שלא רוצים להגמל מהקפה עצמו - אבל רוצים לחסוך את הבעיות בחניכיים (מהטמפ' הגבוהה) והסוכר - אז עדיין אפשר לקנות קפה אורגני סחר הוגן ולהוסיף לרסק הירוק (אם עוד תמרים) - או אפילו להכין שייק קפה קר - בננות, תמרים, קפה ווניל בבלנדר עם קרח. באם יבוא יום ובאמת תרצו להגמל מהקפאין או אז נראה לי יהיה קל יותר להוריד את המינון בהדרגתיות מהקפה. לאלה שפשוט מחפשים את הטעם השרוף (רוב הטעם בקפה..) אז יש צ'יקו.

אבל מקלחת קרה מכניסה את הגוף שלי למגננה
שימי לב איך שכתבתי למעלה - להכנס בלי לחשוב הרבה ולהגיע למצב של כניעה להווה
לדעתי הכניעה (לעומת המגננה) היא מקום טוב להיות בו וחלק חשוב מתהליך הגמילה!

[טאו_להורות*]

מאוד רוצה להיגמל משתיית נס קפה עם חלב. לא יודעת עם אני מכורה לקפה או לחלב אבל תה לא עושה לי את זה.
הצלחתי להפחית את כמות הסוכר לחצי כפית תהליך שלקח שנתיים.

כן, כמו כולם בנסיון להפסיק באופן חד אני סובלת ממגרנה.
בניסיונות רבים ,בהדרגה אני חוזרת לזה כל פעם מחדש

[אורי_יורמן*]

כן, כמו כולם בנסיון להפסיק באופן חד אני סובלת ממגרנה.
משתתף בצערך,
אבל למה את מתכוונת כשאת אומרת "כמו כולם" ?

[באופן_לייט*]

חשבתי על הדף הזה
שמתי לב שאצלי היה תמיד חיבור קפה ועוגיה
כלומר אם רציתי עוגיה שתיתי קפה (וההפך)
אחד הדברים שעזרו לי להפחית קפאין (וגם סוכר) היה הפרדה
אם בא לי עוגיה אכלתי אותה בלי קפה תוך שאני מסבירה לעצמי שאין צורך להוסיף חטא על פשע
בשבילי זה עבד
כל כך עבד שעכשיו עם הקפה של הבוקר אני מעדיפה טוסט שיפון עם קוטג'

[צל_הימים*]

נראה לי שאנחנו (הרבה מאלה שכתבו כאן) לא רוצים כל כך להיגמל.
המאפיין המרכזי של ההתמכרות הוא חוסר הרצון להגמל.
מעין הגיון לולאתי שכזה (רקורסיבי).
<מכור לקפה שלא רוצה להגמל>

[עוד_מכור_לקפה_שלא_רוצה_להגמל*]

שאלה:
מכל אפשרויות הקפה האורגני מזן ערביקה שיצאו לשוק בשפע בזמן האחרון,
למישהו יש המלצה על מותג אחד שהוא אכן טוב ולא מר מדי?

[יעל*]

נראה לי שאנחנו (הרבה מאלה שכתבו כאן) לא רוצים כל כך להיגמל

בכל התמכרות, החלק הקשה הוא ההתמכרות הפסיכולוגית ולאוו דוקא זו הגופנית. גם אצל מכורים לסמים, הגמילה הפיסיולוגית לוקחת כמה ימים, אבל האתגר האמיתי, הקשה הוארוך הוא הגמילה הפסיכולוגית מכל חווית ההתמכרות, ממה שהיא מייצגת ומהחלק שלה בחיי האדם וזהותו.
במקרה של הקפה, זו התנייה תרבותית שקשה לוותר עליה. אני למשל, לא הייתי מגדירה את עצמי מכורה. אני שותה בדר"כ קפה אחד ביום, לא בבוקר (בכוונה). אבל לפעמים אני שותה גם יותר (נגיד בסופ"ש עם הרבה ביקורים) ולפעמים אני גם לא שותה בכלל. כשאני לא שותה אין לי שום תופעות "קריזיות" כמו שאתם מתארים (כאבי רואש וכד') ואני אפילו יכולה לא לשים לב בכלל שלא שתיתי קפה כל היום. אבל הרצון לשתות קפה ולהנות מכל מה שהוא מייצג - מנוחה, עצירה, אתנחתא, זמן לעצמי, שריר וקיים

[יפנית*]

יש אבקה משורש שן הארי(לא הפרחים)-דנדיליון. תחליף מצויין לקפה אבל לא בטוחה שנמכר בארץ

נכון. הוא נמכר ביפן ונקרא
tanpopo
פתרון מעולה למניקות ונשים בהריון.
יש לו קיק כמו של קפה

אני אישית עברתי לקפה- קפה במקום נס כי נראה לי שמשהו בקפה האינסטנט עושה לי לא טוב.
אז במינון נמוך יותר אבל אם כבר קפה אז לא אינסטנט ובטח לא נטול שמבחינה כימית גרוע בהרבה מקפה

[Mr.Fear*]

אני מקווה שעדין יש פה אנשים..
יש לי שאלה,
אני מנסה להגמל מקאפין בכלל. (בתה שוקולד וקפה)
איזה משקאות אני יכול לשתות,שיעזרו לי להתעורר בבוקר?
סוגי שייק פירות אולי?
או משהו לאכול שיעזור?

[פלונית*]

ניסית לקרוא את הדף מהתחלה ?

[יסכו_נט*]

שותה ולוגמת.. אני שותה נטול מיובש בהקפאה.. פעמיים ביום. עד סוף הצנצנת הנוכחית. גם אני שואלת מה במקום?. משקה חם סמיך ומפנק. (במבו וציקו דוחים!!) שתיתי בגבורה עד שזרקתי בפסח. אני בעד כוס מים , קצת יוגה ואז משקה שאני עדיין לא עליתי עליו. הוא צריך להיות מאוד פשוט להכנה בשעות הבוקר.

[הילה*]

אני מנסה להיגמל מקפאין עקב בעייה של פעילות יתר של בלוטת התריס. כבר שבוע שאני הורדתי לגמרי את הנס קפה שוקולד.. ורציתי לשאול אם בקקאו יש קפאין אפילו שלא מצוין על המוצר שיש בו קפאין כאילו כתוב ברכיבים משיש קקאו. האם אני צריכה להתנזר גם מקקאו בגלל הקפאין??

[גמולה*]

כן. וגם מתה שחור.

[פלוני_אלמונית*]

האם משהו מכיר את המשקה ציקו של עלית? כתחליף לנס קפה. האם הוא טוב בריא??

[גמולה*]

בעיניי הוא אחלה. הוא עשוי מ-100% עולש.

[סאלי_תדמור*]

יש לי תחושה שדווקא העניין של שתיה חמה אחרת מקבע את ההתמכרות.
כאשר נגמלתי בהצלחה מדברים, זרקתי אותם לגמרי לתקופה ארוכה. פשוט שכחתי את הטעם.
למשל במקום שתיה חמה אני בד"כ אוכלת פרי טעים בבוקר.
ממש סוויץ' בראש.

[מהנגמלת_הטרייה*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

אני בגמילה מקפה כבר יומיים(שלוש קפה שחור ביום)וסובלת מכאבי ראש איומים ,מקווה שיעבור מהר
בכל אופן תחליףמומלץ באמת אין, אבל פינקתי את עצמי היום בכוס חלב שקדים חם וזה היה נחמד
(כף שקדיה+כוס מים+שתי תמרים לרסק בבלנדר ואז לחמם)

[אילנה מאשדוד*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

כבר לא חולה ( נגמלתי מ 9-11 מאגים של נס קפה ביום : בוקר אחד התעוררתי עם כאבי שרירים ברגליים (כאילו התכווצות שרירים) מה שנתן תחושה כאילו כשאני עומדת השרירים נעשים קצרים יותר וכשאני יושבת/שוכבת הכל בסדר ולא כואב כלום, וכך היה לי מידי בוקר צהריים וערב מה שהקשה עליי מאוד בחיי היום יום, משפניתי לרופאת המשפ' לא מצאה כוון אך המליצה לי מס' בדיקות מעבדה שנמצאו תקינות לחלוטין ועוד לפנות לאורטופד אשר נתן צילום CT גב תחתון והצביע על בעיית גב אך לא קשור לכאבי שרירים, במסגרת גלישה סתמית יומיומית באחד האתרים עלה כי אולי שתייה מרובה של נס קפה פוגעת בבריאותי , לציין כי הייתי שותה 9-11 מאגים של נס קפה ביום מה שהצביע בדיוק כמו במאמרים עצבנות התרגשות ייתר והכי חשוב עוויות בשרירים, החלטתי שאת הכמות הזאת יש לשנות לאלתר אז בבוקר שותה את הנס הראשון ואת השני אשתה במהלך היום אך לא בצמוד לכוס הראשונה ולא עוד , במשך היום כאב מאוד הראש ( כמו של שפעת) אך ביום השני/שלישי זה הלך ופחת וכן גם כאבי הרגליים ובמהלך היום שותה תה עם נענע ופרוסת לימון דקיקה מה שבטוח שוטף לי את הקיבה ובטח את הכבד - אז די לרעלים אם רק רוצים ותמיד אפשר והכי חשוב לא צריך לחכות עד שנופלים.

[או_רורה*]

מעניין. אני על 4 כוסות קפה ביום ושתי כוסות דיאט קולה וזה מרגיש לא טוב. מצד שני, גם הניסיון להפסיק לא הניב מי יודע מה תוצאות - היה לי קשה כל כך שחזרתי אחרי יומיים.... המלצות משהו?

[יעל*]

מה היה לך קשה בגמילה? כאבי ראש / שרירים, או תחושת העייפות?

[בום*]

אני היום על 2 נטולים של טייסטר צוייס. היו תקופות שהצלחתי להגמל- כשעשיתי ימים של לאכול רק פרות וירקות, או פתאום השקעתי באורגני. הגוף הרגיש נקי וערני ולא רציתי בכלל.
חוזרת כל פעם כי זה טעים..כנראה גמילה פיזית אבל לא פסיכולוגית, כמו כל התמכרות. אני משלימה עם הכמות של היום..

[פלוני_אלמונית*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

כשאני שותה תה הלחיים שלי שורפות (בפנים) .יש משהו לעשות בנידון , ולמה זה קורה ??

[פלוני_אלמונית*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

איפה קונים קפה שן הארי דנדיליון בארץ תודה

[פלוני_אלמונית*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

שלום לכל הקבוצה המדהימה
אני רוצה
להגמל מקפה אני פרסרית של קפה בכל צורה
אני נגמלת בהדרגה כאבי ראש מטורפים
כאבים בשרירים עייפות
עברתי לקפה אחד רבע כפית
בנוסף קפה ציקו טבעי
מקווה להגמל לגמרי תודה לכולם

[יעלי*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

יש לך אפשרות להיכנס למיטה? להודיע בעבודה שאת חולה? וממש לנוח כמה ימים?
מישהו שיהיה עם הילדים? כדי לעבור את הגמילה הפיזית.
להמשך, הדבר שהכי עוזר לדעתי זה שינה מסודרת.

[פלוני_אלמונית*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

אני ביום שלישי של גמילה.
אני חושבת שמצבי הכי חמור כאן.
כבר 10 שנים
10-14 כוסות (גדולות) ביום.

אני לא מצליחה לקום מהמיטה. כאבי ראש שלא ידעתי שקיימים כאלו.
כאבי גב.
חטפתי דלקת גרון כנראה משילוב של כמה דברים.

סבל נוראי.
יש מי שעבר זאת ויכול לתת רעיונות שמקלים?
על תופעות הלוואי ?

[שלולית_י*]

אם זה היום השלישי, יכול להיות שאת כבר ממש בסוף?
באמת סבל נוראי. אולי מקלחות יעזרו? המים מרגיעים, ומים חמים על הראש מרחיבים את הורידים ויכולים להקל על הכאב. כל הכבוד לך

[פלוני_אלמונית*]

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

שלום וואי מזל שאני יודעת שזה מהנסקפה כי פשוט התחלתי דיאטת קנדידה שיש בו עוד דברים שאסור לי לאכל כמו גבינות והייתי רגילה לאכל כל יום. אני הייתי שותה בערך 2-4 כוסות נסקפה ביום והפסקתי פתאום. יש לי כאבי ראש נוראים! אני כמה איתו וזה נמשך כל היום, הגוף מאוד חלש, שרירים. אני היום ביום השלישי ומאוד מקווה שיעבור! מה עדיף לי להפסיק בהדרגה או פשוט כבר להמשיך אם גם ככה התחלתי?

[תומר*]

ההמלצה האישית שלי לגבי גמילה מקופאין היא, לצמצם עד להפסקה, בתור מכור לשעבר מכיר טוב את התופעה של הכאבי ראש, ברגע שהגוף רגיל לכמות מסיימת ומפסיקים אותה ברגע, מתחיל תופועות הלוואי, נסי לצמצם, אם את יכולה לדחות את הקפה של הבוקר ולהקדים את הקפה האחרון, לי זה עבד. בהצלחה