הדברים הטובים שאני עושה לעצמי

הצעות משלי:

עשו מה שאתם אוהבים, ואם אין דבר כזה מצאו תחביבים. תבלו!
שירים מלאי אנרגיה
קומו בבוקר ולכו לישון בלילה.
תאכלו אוכל מזין ובריא. ( http://www.starmed.co.il/Diet/BalancedNutrition/index )
צאו לטבע.
לכו לים.
אל תהיו קשים עם עצמכם.
בצעו פעילות גופנית.
התקלחו.
הדליקו קטורת נרות ובכלל ארומתרפיה.
לכו לטיפול EMF.

יש עוד דרך:
לצחוק (-:
@}

אל תהיו קשים עם עצמכם.
או בנימה חיובית יותר - היו סלחניים.

להתפנק
להתחדש

ש ו ק ו ל ד ( לא הרבה נונונו)

שליחה על ידי איילה* » 06 מרץ 2005, 14:24

לסדר (קצת)
לנקות (קצת)
לשבת על האדמה, ברגליים יחפות, ולהשען על גזע של עץ.
ללכת על חוף הים
ללכת

לדבר עם אנשים שמחים
לשחק עם חיה
להסתכל על משהו צבעוני
ללכת לישון
לעשות מתיחות יוגה טאי צ'י טאנטרה מנטרה וחארטה

לרקוד ריקודי עם
להתנדב לא חשוב לאן
לרדת על קערת פירות
אימון אירובי
לעשות אהבה
להשקות את הגינה
לחשוב מחשבות חיוביות
לשמוע דיסק אהוב
לצפות בסרט טוב
לקבוע עם חברים אהובים
לצאת לראות טבע
לצפות באקוריום
לגלוש באינטרנט

החיים יפים ויש להם מה להציע אז צריך לקחת והאנרגיה תבוא...

להריח תינוק.

לנשום עמוק בדיוק כשנראה שאין כל טיפת אנרגיה, או כשמשהו מעצבן.

<אהבתי כל מה ש איילה כתבה <<<

לרכב על אופניים [-:

לאכול

להשתולל, להשתובב, להשטות, לרוץ, לקפוץ, ללכת מכות בצחוק

אנונימי

_{ראו גם הדפים: בשבח הדברים הקטנים / שטויות משמחות / נקודות טובות}

שליחה על ידי נועה* » 25 יוני 2005, 18:14

עקב התשישות הנוראית וחוסר הזמן לעצמי, החלטתי להתחיל לעשות משהו עבור עצמי. פעם בשבוע, משהו קטן.

אשמח אם תוסיפו רעיונות והצעות לדברים שאנחנו יכולות לעשות עבור עצמנו. רצוי ללא עלות כספית או לחילופין בעלות נמוכה. אני בטוחה שאני לא היחידה כאן עם שני קטנטנים בבית (הגדול-שנתיים וחצי הקטנה-7 חוד') עייפה ומותשת

אז אתחיל:
שבוע שעבר יצאתי עם הקטנה במנשא לטיול אחהצ עברתי ליד חנות פרחים וקניתי לי זר חמניות מקסים.

ביום ראשון חוזרת לטיפול שיאצו.

שיהיה שבוע טוב

יושבת בשקט מול הים. לגלים יש מין תכונה כזאת לנקות את הראש ואת הלב...

איזה דף נהדר.
אז אצלי זה בתקופות מסויימות לפי מצב הרוח.

משקה את הגינה -

זה הכי הכי עוזר לי להתנקות, המגע עם המים עושים לי טוב, ובאותה הזדמנות אני מרטיבה את הרגליים והפנים והידיים ולא חושבת על שום דבר. אני משקה עם צינור מתי שיש לי צורך, הגינה לא דורשת זאת יום יום כי יש לנו השקיה אוטומטית.

עבודות יצירה, בחודשים האחרונים למדתי לבד לעשות תמונות, ואני עושה אותם להנאתי, לחדרי השינה, לסלון, לקרובי משפחה שלי, הנאה נטו, לא חושבים על כלום, העומק היחידי זה איזה צבע לבחור ורמת הדיוק. מהנה ושקט!

בדרך כלל אני עושה זאת אחרי שהילדים הולכים לישון.

http://www.nationalmssociety.org/..%5C..%5C..%[po]5Ccom images[/po]%5Cliving%5CHeat-Bath.gif
עשי לעצמך אמבטיה
<בנימת עשרת המצוות>

הקדישי לגופך/לנשמתך 30-60 דקות בשבוע השרייה טובה.
זה הרבה יותר פשוט וקל ממה שזה נשמע.

לשחרר את הילדים לידי מי שאת סומכת עליו, להוסיף כמה טיפות שמן טוב, לנעול את הדלת,
לצלול _ולנוח _במים

@}

שליחה על ידי נועה* » 30 יוני 2005, 23:15

אתמול ישנתי שנת צהריים - שלוש שעות. נהנתי מכל שעת שינה. אחחחח, היה נהדר @} היום הרווחתי עוד שעה וחצי של שנת צהריים.
כמה כיף כשהילדים ישנים באותן השעות.

הטוב לעצמי זה - קפה קר , משהו מתוק והאתר .
אני מתה לעשות חוג יוגה או ללכת לשחות לבד!

רוני, איזה רעיון נהדר שאני אעשה עבודת יצירה.
כל הזמן אני נותנת רק לילדים לעשות, יש לך רעיונות נחמדים?
משהו שלא דורש מוטוריקה מאוד עדינה כי אני גרועה בזה.

יש לך רעיונות נחמדים?
אולי תלמדי קצת על המנדלות.
יש פה באתר קצת מידע, ובאינטרנט בכלל.
יש גם מנדלות לצביעה.

חוצמזה, פשוט לצייר, הכי פשוט, בלי שום צפיה שיצא מזה משהו (כבר זה לבד ריפוי, לאיך שלמדו אותנו ליצור בעברינו)
אני אוהבת לעשות לחברות שלי פעילות יצירה דוקא בגלל שהן "לא יודעות ליצור" וזה מדהים לראות דוקא אנשים כאלה יוצרים.
נוסך מלא שלוה!

חוצמזה, לנועה-
אני יודעת שאין לך כח לזה עכשיו (איך אני יודעת?!?) אבל אם תסדרי את הבית ותזרקי מלא דברים, תקבלי מזה פול אנרגיה.

_לשחרר את הילדים לידי מי שאת סומכת עליו, להוסיף כמה טיפות שמן טוב, לנעול את הדלת,
לצלול _ולנוח _במים _

עשיתי את זה היום! היה נפלא. טבלתי במים עם שמן אמבט, עשיתי פדיקור/מניקור ביתי, בזמן שהשגיחו לי על הילדון. בריאות, ממש בריאות.
והכי מצחיק זה שזו הפעם הראשונה שאני טורחת לעשות אמבט מאז שאני בדירה הזו

(כמו בבדיחה עם הילד האילם שהתחיל לדבר, עד עכשיו הכל היה בסדר

)

מעניין שגם אני עשיתי אמבטיה היום... אפילו לא מילאתי את האמבטיה כי לא היה זמן. אבל השתמשתי בכל מני דברים מפנקים לגוף שקיבלתי ללידות ומי חשב בכלל להסתכל בהם.
לפנק את עצמי אני קונה קפה קר או מכינה בבית. בכלי סגור מנערת היטב עם הרבה קרח וזה עושה קצת קצף.מוזגת לכוס גבוהה ושותה עם קש.
פורשת מצעים נקיים במיטה או מתפיחה את הכריות(בעיקר מבקשת ממישהו אחר לעשות את זה למעני....... שיא הפינוק)
הלכתי להסתפר
משמיעה לעצמי מוסיקה שאני אוהבת בדיסק
מוצאת באינטרנט שיר ישן שאהבתי ומזמן לא שמעתי והדיסק אבד מזמן
התחלתי לצייר בצבעי מיים
אני הולכת באופן קבוע לספרייה

אמא לשלושה, יערה - יש היום את כל העבודות עם מפיות על עץ או זכוכית, אפשר לעשות גם מוביילים עם חרוזים, דמויות מפימו, צביעה וקישוט קופסאות נעליים בשביל תמונות שלא מתחשק לסדר באלבום, הכנת מיכלים לעציצים (מיכל עם ידית) מבקבוק פלסטיק של מים מינרליים - צביעה והדבקת נגצים.
כדי לבקר בחנויות תחביב ולמצוא שם כל מני רעיונות, בחלק מהחנויות יש גם סדנאות חד פעמיות ואפשר ללכת עם חברה טובה. יש גם פורום נהדר, נדמה לי בוואלה - "אמנות שימושית" כולל אלבומי עבודות ותמונות צעד אחר צעד.
ויש משהו מאוד נחמד - פוסטרים גדולים לצביעה, בחורף קניתי כזה בקניון רננים ברעננה וצבעתי כל החורף עם הילדות שלי, הפוסטרים בנושאים אפריקאיים, כל הפוסטר מלא בדמויות וחיות ופרחים ופירות, מקסים ומהנה, מומלץ.
אותי זה מרגיע מאוד מאוד, ואף נותן לי סיפוק.

צביעה והדבקת נגצים.
???

צביעה והדבקת נגצים.
צביעה בצבעים אקרילייים עם מכחול, הדבקת נגצים - אפשר לרכוש בחנויות תחביב, מן אבני זכוכית, אפשר להדביק עם דבק חם (אקדח דבק חם) או דבק שלוש שניות.

עוד משהו שהתחלתי לעשות אתמול: תכשיטים מחרוזים. הטכניקה כה פשוטה ולא דורשת שום התמחות. קניתי חרוזי זכוכית, חוטי סיליקון (או משהו כזה), חרוזי מעיכה, ובעזרת פלייר הכנתי שרשרת מקסימה וחוט למשקפיים.
אפשר לבקש הסבר פשוט וקצר בחנויות התחביב, בדרך כלל יש גם דוגמאות בחנויות ומספיק להביט בדוגמאות וללמוד.
כל כך פשוט וקל, אין סוף לדמיון ועוזר להירגע.
אפשר גם לתת מתנות.

היום עשיתי פיקניק על הדשא מול הבית. קניתי במכולת לחמניות וגבינות, ערכתי ירקות ואבטיח על קערה והתפרסנו אני וציפ על הדשא עם ספר (לה יש את התמונות האלו בשחור לבן). אחרי האוכל נמנמנו בצל והיה נפלא (אני לא יודעת למה לוקח לי כל כך הרבה זמן לצאת מהבית כשזה כל כך פשוט...)

והתפרסנו אני וציפ על הדשא עם ספר (לה יש את התמונות האלו בשחור לבן).

אחרי האוכל נמנמנו בצל והיה נפלא
ולא ראיתן שפן קטן לבן ממהר לאנשהו?

היום גיליתי שלא חייבים לראות סרט קולנוע רק פעם בשלוש שנים. הלכתי עם הקטנה במנשא להצגה יומית. אולם ריק לגמרי - הקרנה פרטית. היא ינקה כל הסרט ואני ראיתי את הסרט שרציתי

וואו, מונו, את גדולה! ללכת לסרט. איך לא חשבתי על זה?

אז אני הלכתי לבד לגמרי לקנות פירות וירקות וחולצות לאבא. תענוג. (הוא בינתיים ניסה לתת לה בקבוק שהיא ירקה בשאט נפש. כולה שעה וחצי).

ללכת לסרט. איך לא חשבתי על זה?
אם הולכים עם תינוק, כדאי לקחת לו סוודר או שמיכה דקה (אפילו במנשא), כי ביולי אוגוסט פשוט מקפיאים את בתי הקולנוע.

שליחה על ידי נועה* » 06 יולי 2005, 22:00

ללכת לסרט. איך לא חשבתי על זה?
לא שאני הולכת לסרטים. אבל במרכז עזריאלי יש הקרנות במיוחד לאמהות עם תינוקות. יש לתאם הגעה מראש (אם אני לא טועה) וההקרנה בשעות הבוקר ואם אני זוכרת נכון זה בחינם.
לא זוכרת עוד פרטים ומקווה שזה עדיין קיים

והפינוק שלי השבוע - מריחת קרם על כפות הרגליים כולל עיסוי לפני השינה. קמים עם רגליים רעננות יותר.

והפינוק שלי השבוע - מריחת קרם על כפות הרגליים כולל עיסוי לפני השינה. קמים עם רגליים רעננות יותר.
זה באמת פינוק, אני עושה זאת כמעט מדי ערב לפני השינה.
מענג ממש ומרענן! מומלץ

כן, הקטנה היתה במנשא וינקה במנשא (פעם ראשונה שהצלחתי בזה, אגב) . אפילו שהיה קר מאד באולם הזעתי כמו אחרי ריצה אולימפית. וגם היא.
היום שתינו מתכוננות להתעמלות. אני הולכת פעמיים בשבוע איתה ומרגישה ממש כיף. כמה שונה ילד אחד משניים! שנים מצריך תכנון הרבה יותר מקיף.
עם שניים קשה להתעמל. ניסיתי עם קלטת של סידני קרופורד אבל זה מצליח ל10 דקות בלבד עד שהבכור מתעצבן או שהקטנה מתעצבנת או ששניהם מתעצבנים.... מצד שני 10 דקות יותר טוב מלא כלום.
אני משתדלת לא לפצות את עצמי באוכל, אבל מדי פעם מכינה לעצמי גלידה עם פירות חתוכים.

נורא עצוב, אבל מחר יש לי יום הולדת וניסיתי לחשוב על דברים נעימים שבא לי לעשות עבור עצמי - ולא עלה לי כלום כלום כלום בראש. שכחתי מה זה להיות רק אני - עם רצונות וחשקים.

איזה דף מקסים.
אני היום עבדתי בגינה, ניכשתי את כל העשבים השוטים ופתאום גיליתי שיש לי המון מקום חדש ונקי לשתול בו פרחים חדשים שיכניסו קצת צבע לגינה. עבדתי המון זמן, הזעתי נורא אבל זו היתה עבודה כל כך נעימה, בעיקר עכשיו אחרי שדישנתי והשקיתי והכל רענן ונקי.
אחחח, איזה כיף @}

הולכת לסשנים ופורקת את מצוקותיי וחוזרת הביתה במצב משופר.

מדליקה נרות בזמן הרחצה.

אומרת לעצמי המון : " אני עושה הכי טוב שאני יכולה @}"

מזל טוב יעל@}
זה הזמן להכין רשימת חשקים . .כל פעם שמשהו עולה

אצל חמותי יש בשירותים מראה מרזה ותאורה מעומעמת. חובה בכל בית!
הסתכלתי על עצמי והתמוגגתי.

<בעצם, אני נגד מראה בבית. אח הדברים הטובים שאתן יכולות לעשות למען עצמכן הוא להסתיר את המראה.אז מראה מרזה חובה בבית של כל חמות!>

טרה, את רזה כמו שלד!

אני באמת בתקופה יחסית רזה של עצמי. אבל לא תמיד זה ככה. אחרי הלידה, למשל, הייתי הרבה יותר שמנה, ואז פשוט לא הייתה לי מראה בבית (גם היום אין. כלומר יש, אבל היא בגובה שלא רואים) ולא התבאסתי מאיך שאני נראית. אני חושבת שיותר מדי נשים מסתכלות במראה ומתבאסות, סתם. בלי מראה את יכולה לדמיין את עצמך איך שאת רוצה, איך שאת באמת. הרי בראש אנחנו נראות אחרת לגמרי מאשר במציאות.
<אבל במראה ההיא אני נראית בת 16!>

זה שהן מסתכלות במראה ומתבאסות, זה לא בגלל המראה.
זה בגלל שהן שמנות!
סתם, אני צוחקת. זה בגלל שהתפיסה שלהם היא אחרת ממה שהן. וגם שלא מצליחות לקבל את עצמן ככה. לא שיש לי פטור מזה, אבל בן זוגי העיר לתשומת ליבי שכשאני מביטה בבת שלי, שאינה רזה במיוחד, איך לומר.... אני חושבת שהיא יפיפיה. ולא העדר צוואר או קפל כזה או אחר יגרום לה להיות פחות יפיפיה. וגם היא.. לא מוטרדת מאיך שהיא נראית
היא מביטה במראה וזה גורם לה אושר, לא סבל.
זה לא גורם לה לא ללכת לים, או להתבייש או להתייפח על כל בגד שלא עולה.
טוב, היא בת 3 חודשים, אבל אין סיבה שזה לא ימשיך כך.

למשל אני הולכת להתעמל . באולם יש מראות על כל הקירות, כך שאיך שלא אסתכל על זה, אני מביטה על עצמי, בבגדי התעמלות, מתאמצת....... כל השנים לא העזתי להישיר מבט אל עצמי. ועכשיו אני יותר, לאט לאט.

_היא מביטה במראה וזה גורם לה אושר, לא סבל.
זה לא גורם לה לא ללכת לים, או להתבייש או להתייפח על כל בגד שלא עולה.
טוב, היא בת 3 חודשים, אבל אין סיבה שזה לא ימשיך כך._

קטע מאלף שכתב חנוך דאום במעריב מ-10.6.05 ורציתי לחלוק אתכם:

קבעו לכם דייט חודשי קבוע עם כל אחד מילדיכם. הקדישו אותו לדרישה אמיתית בשלומם. הקשיבו להם באמת. דברו איתם. השיאו להם עצה. אחת לחודש, בלי חיפופים ותירוצים, קיימו את הדייט הזה. גם אם אתם גרים באותו בית. גם אם נדמה לכם שאתם פוגשים בהם בכל יום.

כתבו מכתב שבו אתם מסבירים לאדם קרוב מדוע אתם אוהבים אותו. אל תתקמצנו במילים. נמקו. רדו לפרטים. כתבו לו על כל מה שטוב בו. על כל מה שיפה. ספרו לו כמה הוא חשוב לכם. כמה הוא יודע להקשיב. כמה הגון, מעניין, מתחשב ומשעשע הוא. ספרו לו כי הוא חשוב לכם. ולבסוף, גם אם הוא שכן, בן משפחה, או עמית שאתם פוגשים כל בוקר בעבודה, שלחו לו את המכתב בדואר.

כתבו מכתב כזה גם לעצמכם.

אל תקראו עיתון כאשר אתם אוכלים. אל תראו טלוויזיה. אל תעמדו ותאכלו מהסיר. כאשר אתם אוכלים, אכלו. התלבשו לארוחה, חממו אותה, סדרו אותה יפה בצלחת, הסתכלו על האוכל בטרם הוא נכנס לפיכם. לעסו היטב. טפלו בחשבונות אחרי הארוחה. דברו בטלפון אחריה. כאשר אתם אוכלים, אכלו, השאר יחכה.

הקדישו לעצמכם חצי שעה ביום. קבעו את זה בפגישה ביומן. פגישה עם עצמכם. עצמכם זקוק לזה. עצמכם נואש לזה. מגיע לו. צאו מהבית, צאו מהמשרד ושבו חצי שעה בחוץ, בלי גג או קירות. שבו בחוץ, על ספסל ציבורי, על אבן נוחה, על גג משרד גבוה, על דשא ירוק עם מעט צל. שבו והשקיפו על העולם וראו את דמותכם משתקפת בו. אל תחשבו על המשך היום. אל תחשבו גם על ראשיתו. חשבו רחוק. הפליגו עם מחשבותיכם אל מקום בלתי נראה, בלתי מושג. נסו לחלום, לייחל, לקוות. את רוב חייכם אתם מקדישים לאחרים. חצי שעה ביום הקדישו לעצמכם. רק לעצמכם.

נסו ליצור, נסו לצייר, לפסל, לכתוב שיר, נסו לרקוד. נסו לנגן בחלילית או בפסנתר. הרכיבו פאזלים. התמודדו עם משחקי חשיבה חמודים. נסו לבנות קערה מחימר. לא נולדתם כדי לנייד עכברי מחשבים. יש לכם שימושים נוספים. גלו אותם.

לכו. לכו שלא על מנת להגיע. לכו שלא על מנת לקבל פרס. לכו שלא על מנת לרזות. לכו כדי להרגיש את הרגליים. לכו כדי ללכת. לכו להנאתכם. לכו. פשוט לכו.

קנו ערסל. הרשו לעצמכם להתערסל בו. הרשו לעצמכם להתכרבל בו. הרשו לעצמכם לשקוע בו באמת ולחזור למצב העוברי שבו החלו חייכם. יש הרבה מטלות ומשימות כבדות בחיים הללו, אבל ישנם רגעים שבהם כל מה שצריך כדי להסתדר, זה לשכב בערסל ולהתנדנד.

הרשו לעצמכם להיות פחות זמינים. כבו את הסלולרי כאשר אתם בבית. כבו את הסלולרי כאשר אתם במשרד. כבו אותו בנסיעות. היו פחות קלים להשגה, קשה לחשוב, להרגיש, לתכנן, לקוות, לאהוב ולחיות כאשר הסלולרי מייבב בהתמדה. כבו את הסלולרי ותמצאו שיש חיים.

בחרו ערב אחד בכל שבוע שבו הטלוויזיה מכובה. הוציאו אותה מהשקע ושימו עליה כיסוי. ערב אחד בשבוע התייחסו אליה כאל טלוויזיה מקולקלת. ערב אחד בשבוע פנו לעצמכם את כל השעות הארוכות הללו. ערב אחד בשבוע דברו עם בני משפחתכם כאשר פניכם מופנות אליהם ולא אל המסך. ערב אחד בשבוע, רק ערב אחד בשבוע, חפשו את ההתרחשות בדמיונכם ולא במכשיר הטלוויזיה.

סמנו את קיומה של השבת. תעשו קידוש בליל שישי. הדליקו נרות. ערכו ארוחה משפחתית. סמנו את זכותכם לקיים ערב לא שגרתי אחד בשבוע. לא משנה אם אתם שומרים או לא שומרים שבת, תנו לה לשמור עליכם.

הכינו רשימה מפורטת של כל הדברים הטובים שיש לכם בחיים. הבריאות, המשפחה, הבית, מזג האוויר, יכולות הבישול של חמותכם, הכדורגל ביום שישי, בעל המכולת שמסביר פנים. כל דבר שגורם לכם רגע של נחת. כל דבר שנותן לכם תקווה קטנה לעתיד סגול. קראו בה ועדכנו אותה מעת לעת.

הוציאו מאה שקל מהכספומט, חפשו עני הפושט ידו ברחובה של עיר, גשו אליו, לחצו את ידו ותנו לו את השטר. העני ירגיש טוב, אבל זה כלום לעומת איך שאתם תרגישו.

דברו על מה שכואב לכם. אל תטייחו. אל תנסו להתמודד לבד. אל תחשבו שאיש לא יאזין לכם. אל תחששו להיראות חלשים. אל תחששו להטריח. גשו לחבר קרוב, לבן משפחה אהוב וספרו לו מה כואב. שתפו אותו במה שקשה. חלקו אתו את מה שטורד, שרודף, שמאיים, שמטלטל, שמפריע לישון. אל תתמודדו עם הכל לבד. איש לא ייתן לכם תעודת הצטיינות על כך שלא בקשתם עזרה, שלא התייעצתם. מותר להיות חלשים.

בכו. כאשר עצוב, בכו. כאשר לחוץ, בכו. כאשר קשה, בכו. כאשר אתם רוצים לבכות, בכו. אל תחסמו את זה, אל תתביישו בזה, אל תנסו לגבור על זה. אם יש דמעות שרוצות לזלוג, צריך לתת להן לעשות זאת. זה מזכך.

רכשו כורסה חדשה או כיסא נוח מתנדנד ושימו אותו בחדר השינה שלכם. לא בסלון, לא במרפסת, לא בשום מרחב ציבורי בבית. בחדר שלכם. איכשהו, כאשר אנחנו נהיים הורים, החדר שלנו הופך להיות מקום אפור של מבוגרים, בעוד חדרי הילדים נעמסים בכל טוב. הפכו את החדר שלכם למקום שנעים להיות בו גם כשלא הולכים לישון.

בקרו את סבתא שלכם. אל תסתפקו בשיחת הטלפון השבועית. סעו לפגוש בה, בקרו אותה, לא כדי לעשות עימה חסד. בקרו אותה כדי לעשות טוב לעצמכם. כדי להיכנס לפרופורציה. כדי להיזכר שהחיים לא תמיד ממהרים. שעה עם סבתא היא המדיטציה הטובה ביותר.

שתו הרבה מים קרים.

הכינו לעצמכם דיסק אוסף פרטי. שימו בו את השירים שלכם. רק את השירים שלכם. הכניסו לדיסק את השירים שמעוררים בכם עצב מתוק, שירים שמזכירים לכם איך פרחה בכם האהבה, שירים שיחזירו אתכם לימים של חופש. זה לא יהיה עוד דיסק אוסף, זה יהיה פסקול, פסקול המורכב משירים שאוצרים זיכרונות. פסקול שדוקר את לבכם.

פסקול החיים שלכם.

ותגלו שלא כל כך נורא פה.

היום הלכתי לאמא שלי לשבת במזגן ולראות טלויזיה (שני חפצי מותרות שאין לי בבית וטוב שכך).
לצערי גיליתי שציפ סולדת ממזגן ושאני סולדת מטלויזיה S-:
אז אנחנו יושבות בחדר ילדות שלי ומסתכלות באלבומים. @}

שליחה על ידי נועה* » 12 יולי 2005, 09:45

פילינג גוף.

אפיה, ציור, לטפל בגינה, לצפות בסידרה נחמדה
אבל הכי חשוב זה ליהיות מעט לבד עם עצמך ולנקות את הראש. כיף אדיר

אתמול היה חום גדול, וחזרתי מותשת מהעבודה ועצבנית אחרי יום מטורף.
הלכתי לשבת בגינה וצבעתי עציצי חרס בכל מיני צבעים עליזים. השכנה והבן שלה הצטרפו גם ועשינו שעה של יצירה תרפויטית. היה כיף, בריזה, צל ושקט, אנחנו והעציצים....
מחר אני אשתול שם המון פרחים צבעוניים שיעשו עוד יותר טוב על הנשמה.

שליחה על ידי מבקש* » 19 יולי 2005, 03:12

הדברים הטובים שאני עושה לעצמי :

לוקח את עצמי להופעה לזכר מאיר אריאל

שומע מוזיקה אלקטרונית שלוקחת למחוזות קסומים

מי שיכול לשים יד על הדיסק החדש של Secede
שנקרא Tryshala
ובו על טראק בשם Leraine
ממש 7:44 דקות של אושר נקי

ל ש ב ת ב כ י ף
מול הים אחר הצהריים עם מילקשייק וטוסט

לשיר את השיר! קדימה ביחד איתי!

איזה יום שמח לי היום
איזה יום!
פתע בא אורח לי היום
איזה יום!

איזה יום שמח
יום של הפתעות
העולם מלא ניסים ונפלאות.
איזה יום שמח
יום של הפתעות
העולם מלא ניסים ונפלאות
איזה יום!

איזה יום שמח לי היום
איזה יום!
השדה פורח לי היום
איזה יום!

איזה יום שמח...

איזה יום שמח לי היום
איזה יום!
שוקולד בולע כל היום
איזה יום!

איזה יום שמח...

איזה יום שמח לי היום
איזה יום!
לטייל נוסע כל היום
איזה יום!

איזה יום שמח...

להתרגש

לחבק מישהו שאוהבים.
לשחק עם כלב.
ללטף חתול עד שהוא נשכב על הגב.
לעשות משהו שחשוב לחיים שלכם.
לקבוע תאריך או זמן שבו תעשו משהו שאתם ממש רוצים לעשות.
אם יש אנשים שפשוט ממלאים אתכם באנרגיה - אז להיות איתם.
מנוחה טובה. שינה בלי שעון מעורר.
לשחות. להתרחץ. לטבול. זה יכול לתת פרספקטיבה חדשה על החיים. (במקרים קשים - ממליצה על חמת גדר).
אהבות חדשות.
כל יום להגיד תודה על שלושה דברים טובים שיש בחיים שלכם.
לא להשאיר קצוות פתוחים.
לסדר את החדר.
לתופף (ניסיתם פעם ביקור בחוף התופים בתל אביב ביום ששי אחר הצהריים? מומלץ!).
לרקוד!!! בלי להתבייש. לרקוד!!! כן.
ללבוש בגד חדש.
להגיד "לא" מידי פעם.
כבר אמרו - אבל לא משנה - לשמוע מוסיקה קצבית ושמחה.

<רק המחשבה על כל הדברים האלה ממלאה אותי באנרגיה

>

לעשות עניין מימי הולדת.

לקרוא את "התיקון הכללי",
עשרה פרקי תהילים עם סגולות גדולות של ר' נחמן מברסלב

לעשות משהו שנותן לך השראה כמו ספר טוב, שיחה טובה

לישון בחוץ באוהל - לבד

לקרוא את הדף הזה.......
לשתות קפה עם קצף

עושה דבר טוב לעצמי ומקפיצה את הדף....

להישכב לאחור ולצפות קצת בשמיים.
וגם לצפות בעצים ולהקשיב לקול העלים ברוח. זה קולו של החופש.
לחייך למראה שלג שנמס לו סופסוף קצת...

לשבת עם הקפה במרפסת, בשמש של בוקר,
עיניים עצומות, לשמוע את הציפורים ולהרגע.

לחייך למראה שלג שנמס לו סופסוף קצת...

ריקודי בטן עם המומחיות של היו-טיוב, עם מטפחת מטבעות מצלצלים, בלי מראה. לפעמים גם עם הילדים.
http://www.youtube.com/watch?v=Pqd3pXg9 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=zZPNu4FDLqI
http://www.youtube.com/watch?v=XgYR1dE3XDY

לקום מוקדם לפני הזריחה, לשבת ולהתבונן בה... (כותבת באופן תאורטי... אולי מחר....\-:)

וואו כמה רעיונות טובים....
אני כל כך שוכחת לתת לעצמי, מרוב שאני נותנת לכולם מסביבי...
הולכת לאפות עוגיות טעימות ולראות סרט במחשב....

יוגה יוגה יוגה........

למיטה עם ספר טוב, באמצע היום, איך שהיא נרדמת. לקרוא בשקט, פסגת השאיפות. לעזאזל הכלים. מכבה מחשב, נייד, טלפון, רדיו, את כל האורות מלבד מנורת קריאה. שלשום סיימתי כך את הכרך הראשון של האחים קארמאזוב לדוסטוייבסקי.