באופן טבעי

מדור הריון

ראו גם:
תזונה בהריון
תזונה ללידת תינוק בריא


{מאמרים מומלצים על תזונה בהריון:




באתר [url=http://www.leida.co.il,]אמנות הלידה[/url] עונה שם הדיאטנית טובה קראוזה. (בשמת א)
מה לא לאכול כשאת בהריון: http://www.leida.co.il/page.asp?id=98008.
כתבה שהתפרסמה בווינט http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2885392,00.html, תחת הכותרת "תזונה בהריון: מה מותר, מה צריך ומה אסור לאכול". (מיה גל)
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2783998,00.html, מדריך מה לא לאכול בהריון. (מונו נוקי)





{ספר מומלץ:




אמהות בדרך הטבע מאת יצחק בן-אורי. (חגית ל)





{כדאי לאכול:




כדאי לאכול הרבה פירות בבוקר, סלטי ירקות ולחם עם גבינה לבנה 5% בצהריים, אפשר גם ביצים איך שאוהבים. בשעות הערב ירקות מבושלים עם דגנים (אורז, איטריות, קוסקוס וכו', רצוי אורגני ומלא). (חגית ל)





{שתיה, צמחים ותבלינים בהריון:




לא לשתות קפה, תה, אלכוהול, חריפים ומוחמצים. (חגית ל)
כן מותר לאכול אוכל שבושל ביין, כי היין מפורק כבר מהבישול. (בת ההרים)

מרווה:
לא לשתות מרווה בהריון, גורם להתכווצויות. (דקל נור)
אני לא בטוחה ששתיית מרווה כתה תגרום להתכווצויות. יש לבחון כל מקרה לגופו.
אני משערת שתה מדיי פעם זה בסדר, במיוחד אם זה בתערובת עם צמחים נוספים (כך שההשפעה מופחתת). בד"כ במקרים כאלו צריך מינונים גבוהים, מינונים רפואיים וטיפוליים, לא באכילה בייתית רגילה.
לגבי הנקה- אכן מרווה, נענע, מנטה וזוטה עלולות לייבש חלב. מדובר בעיקר על 6 החודשים הראשונים בהם התינוק יונק בלבד. ושוב, אם יצא ש... שמו לכן, לא ידעתן... לא אמור לקרות דבר. (ורד לב)
לגבי מרווה, כמויות של "תיבלון" הם בבחינת בטל בשישים. אך מישהי עם הסטוריה של דימומים בתחילת הריון וכד', עדיף להמנע גם מתה מרווה. (בת ההרים)

נענע:
יש להמנע גם מנענע. (בת ההרים)

יסמין:
לא לשתות תה יסמין ב- 3-4 חודשי ההריון הראשונים, כנ"ל שמן יסמין. כן מצויין לקראת הלידה. היסמין מקל על כאבי הלידה, אך גם מחיש אותה. הדבר נכון בהחלט לגבי שמן יסמין, ואני מסיקה מכך שגם חליטה בכמויות גדולות תעשה אותו דבר. (בדומה לסייג' - מרווה). סביר שאין סכנה בתה יסמין אחת לכמה זמן, אבל אם יש מישהי עם הריון בעייתי, לא הייתי בודקת זאת עליה דווקא.
לעומת זאת היסמין הוא שמן נפלא לעזור בלידה על כל שלביה, ואח"כ - מגביר זרימת חלב, ולכן מומלץ לקראת סוף ההריון. יש לו גם השפעה רגשית נפשית גדולה וטוב מאד לשימוש במקרי חרדה ודכאון, וגם בגלל סיבה זאת הוא ממש טוב לקראת הלידה ואחריה.
החליטה קלה להשגה. השמן יקר להחריד, ואם קונים יש לשים לב לצבע. הטהור האמיתי יהיה לבן-צהבהב, הסינתטי - לבן. לא לקנות סינתטי, אלא אם רוצים למטרות ריח סתם. (טל טיבי)

רוזמרין:
ככל הידוע לי גם רוזמרין אינו מומלץ בהריון. (ענת שן לוי)
אולי בגלל שמעלה לחץ דם? (טל טיבי)
הרוזמרין ממריץ את מחזור הדם ומשפיע על מערכת העצבים. שימוש בהריון ברוזמרין מרוכז (שמן, תמצית וכד' - ולא מדובר בתיבלון סטנדרטי) - אסור בתכלית האיסור. אפשר קרוב ללידה (ימים) לעשות אמבטיות אדים של רוזמרין לפרינאום. (בת ההרים)

נדמה לי שגם קנמון ופטרוזיליה לא מומלצים. (אם פי 3)





{מאכלים שאסורים בהריון:




אין להשתמש בממתיקים מלאכותיים בתקופת ההריון: סכארין, ציקלמאט, אצסולפם K. (אספרטיים נחשב בטוח לשימוש בתקופת ההריון - משמש כממתיק מלאכותי ברוב מוצרי החלב הדיאטטיים) (קופ"ח מכבי)

לא כדאי לאכול שוקולד בהריון מאותה סיבה של קפה ותה. (חגית ל)

סושי ופירות ים אסורים לגמרי, כי אפשר להידבק בחיידק טוקסופלזמה שהורג את העובר. הסכנה היא לא רק במה שאת אוכלת, אלא שמכינים הכל על אותו המשטח, וממשהו אחר יכולים לעבור החיידקים למה שאת אוכלת. (בשמת א)

אסור שום סוג של בשר נא. מחשש לטוקסופלזמה - זה החיידק שיש גם בקקי (בלבד) של חתולים (לכן הבעל יטפל בארגז החול), ובאדמה (לכן חשוב לעבוד בגינה עם כפפות). (תבשיל קדרה)

לא לאכול טונה בהריון יותר מפעם בשבוע - המלצה של משרד הבריאות. גם לפני ההריון מומלץ כמה חודשים לצמצם למינון כזה כי החומר מצטבר בגוף, ולוקח זמן עד שמתנקה.
הנימוק: הדג מכיל כספית. חוששים שמסוכן לעוברים. כרגע נערך בנושא מחקר גדול.
למה טונה? כי זה דג גדול שאוכל מקרקעית האוקיינוסים ושם מצטבר הזיהום כולל כספית. דג נוסף באותה מיגבלה: דג חרב, מאותה סיבה.
שמעתי ברדיו, בתכנית של יעל דן מפי אחד מבכירי משרד הבריאות. (שואלת)

במאמרים באומנות הלידה ממליצה טובה להימנע מגבינות עם עובש ועוד. בפגישה עימה בזמנו היא המליצה להימנע גם מדברים עם חומר משמר כגון פסטרמה (טלי).

כמדומני מה שמסוכן בדגים לא מבושלים זה הליסטריה. שימו לב שזה כולל גם סלמון מעושן ודג מלוח ופסטרמה שלא מחוממת. ובעצם מדובר בכל בשר/דג שאינו מחומם עד שמעלה אדים. לא מומלץ גם לאכול קר אוכל שבושל בבית. הליסטריה מתרבה בקרור ואינו מת בהקפאה.
עוד סכנה זה מחלב לא מפוסטר ומוצריו. (מונו נוקי)
בנושא ליסטריה: http://www.about-listeria.com/
http://www.fsis.usda.gov/OA/pubs/[po]lm tearsheet[/po].htm
ההמלצות העיקריות הן לא לאכול מזונות שמקורם מן החי ואינם מבושלים עד כדי העלאת אדים (steaming hot), כולל מזונות שמקורם בחלב לא מפוסטר ושמאוכסנות באופן המעודד גדילת חיידקים כגון גבינות עובש, וכולל ביצים לא מבושלות.
המלצה אחרת ששמעתי שלא כתובה כאן היא להחזיק קרש חיתוך מזכוכית (ולא מפלסטיק או מעץ) או לחילופין קרש חיתוך מיוחד רק לבשר.
הבעיה העיקרית היא שליסטריה שורדת בקירור ונשארת במקרר.
כמו כן מומלץ להחזיק בשר לא מבושל במדף התחתון של המקרר וארוז היטב. ולרחוץ ידיים היטב אחרי מגע איתו.
זה נכון לגבי כולם, אבל בהריון זה עלול לגרום להפלה. אצל אדם מבוגר רגיל זה נגמר בכמה ימים דמויי שפעת ותו לא. לכן יש לשים לב במיוחד לנושא הזה בהריון, אם כי כמובן עדיף תמיד לנהוג כך. (מונו נוקי)

וממשרד הבריאות (מונו נוקי)





{מה לגבי שום בהריון?




לא אמורה להיות בעיה עם שום בהריון. (ורד לב)

מי שיש לה כבר צרבות אז עדיף שלא תאכל שום. (ענת שן לוי)

קראתי פעם מחקר שהראה קשר בין אכילת שום (במינון גבוה, לא כתבלין) לבין דימום רב / קושי בקרישה. לכן לפני ניתוחים ללא מומלץ לאכול הרבה שום - ואני מניחה שגם לקראת הלידה. (אם פי 3)

יש לנו תולעי מעיים ואני בשליש ראשון. האם כמויות גדולות מזיקות? נדמה לי שפעם קראתי שלא מומלץ. (הריונית)
לא קראתי מעולם שלא מומלץ. יש האומרים שמספיק שהות בתחתונים של השום. אנחנו קיבלנו את המכה הזו כשהיינו בחו"ל וחששנו לקחת שם תרופות. ניקינו לכל החשודים בהידבקות את הטוסיק במגבונים כל בוקר, שכן שם הם מטילות ביצים והנחנו שאם נחטא את האיזור ולא תהיינה ביצים ההדבקות תעצר. כמו כן הקפדנו על רחיצת ידיים תכופה וקפדנית לכולם, החלפת מצעים תכופה ולא להסתובב ערומים אלא עם תחתונים והסיפור נעלם. יש דף הרלונטי על תולעים, נדמה לי שיש עוד תרופות המורות בהריון. (מונו נוקי)

ערכה: יוחננ ית

מחזירה למה חדש. נשמח לתיקונים ושינויים.

הצילו! רק עכשיו (בעקבות קריאה בדף זה, ובעקבותיו במקומות אחרים באינטרנט) התגלה לי שרצוי שלא לאכול, או לפחות - לא להרבות באכילת טונה משומרת בזמן ההריון ואף לפניו. לצערי הרב לא ידעתי זאת ודווקא הרביתי מאד (כחמש פעמים בשבוע) באכילת טונה במים בחודשים האחרונים (אני כרגע בשבוע השישי להריוני). מה זה אומר?! האם כבר נגרם נזק?! הצילו!

פשוט כדאי לא להרבות מעכשיו, אין מה להכנס ללחץ. תהני מההריון........

תגידו למה אסור לאכול חריף בהריון?

נורא נורא בא לי חריף, מה זה עושה לעובר? או לאם?

מי אמר?
>ורד לא יכלה להתקרב לחריף בהודו בהתחלה אבל זה לא אומר<

דברים מתובלים חריפים גורמים לבחילות וצרבות בשליש הראשון.

לא אצל כולן, כן?
אל תשכחו שיש מסורות שלמות (אפרופו הודו) ש"חיות" על חריף.
מה שנכון ומתאים לכל אישה ולא כללים גורפים מעין אלה....

תגידו, מה, באמת אסור נענע?
זה סתם, נכון?
(לא יכולה לוותר על הלימונדה עם הנענע בבוקר, ועל התה-נענע לאחר מנוחת הצהריים...)

טמפה מותר בהריון?

כמדומני מה שמסוכן בדגים לא מבושלים זה הליסטריה.
מישהי יודעת מה עושות היפאניות בהריון?? הן נמנעות מסושי וכו'??

שלום בנות!
שאלה קצת לא שיגרתית :
אני בתחילת ההריון ושותה אך ורק חלב של העיזים שאנו מגדלים,גבינות גם מהסופר וגם שאני מכינה.
החלב עובר הרתחה חד משמעית וחד פעמית.
נראה לכם שזה מספיק בטוח?
מה שבטוח שזה כהי אורגני שאני מכירה...
תודה, אלונה

האם העזים מחוסנות נגד ברוצלה?
הייתי מבררת אם אין בחלב לא מפוסטר חיידקים מהסוג שיכול לפגוע בעובר (כמו טוקסופלסמוזיס). אולי כתוב על זה ב חלב לא מפוסטר.

עוד אחד - לפי תורת האיורוודה אננס אסור בהריון

מה עם פירות ים? שרימפס, קלמרי, מולים... מותר?

בסופר-מרקטים שבג'ונגל יש שלטים ליד נקודות המכירה של הדגים שמזהירים מפני סוגים (כמעט כולם) שיכולים לגרות לדפקטים בעובר ולא מומלצים לנשים הרות . אותו השלט גם מופיע לפני מדשאות שרוססו בחומרים כימיים אגרסיביים.

<אני גרה בג'ונגל אורבני>

אני בשבוע השישי ( מאוד מתרגשת, וגם קצת מבולבלת) אנחנו שותים כבר שלושה חודשים עשב חיטה כל בוקר, זה עושה פלאים!!!
משהי יודעת האם זה מומלף במהלך ההריון?

לא מומלץ כל סוגי הכבד , גבינות מסריחות, גבינת קממבר.

לא מומלץ כל סוגי הכבד , גבינות מסריחות
שיט! למה לא גבינות מסריחות????? איך יודעים מה מסריח ומה לא????

עשב חיטה נפלא בהריון ומחוצה לו. תהנו

גבינות מסריחות גבינות שאם לא אוכלים אותם יש עובש בשיכבה החיצונית ובפנים הם רכות
זה אסור בגלל שהבקטריה בגבינה לא טובה לעובר
עוד ברשימת האסור

• גבינות לא מפוסטרות (כמו המסריחות) וחלב עיזים וכבשים וכל גבינות והמוצרים המיוצרים מהםגבינות רכות.
• בכבד יש הרבה ויטמין A (ראטינול) היכול לגרום לאבנורמל חוסר נורמליות
• ביצה רכה / עין
• קליפות תפ"א בעיקר ירוק
• אלכוהול
• תוספי מזון של ויטמין A
• לענה
• מרווה
• זעפרן
• ערער
• ריבס

אני בהריון שבוע 10 הריון שלישי ואני מבינה שיש דברים שלא מומלצים לאכול בהריון אבל אני מאמינה שהתינוק או תינוקת שבתוכי יודעים מה טוב לו
הגוף שלנו רוצה משהו כשהוא זקוק לדבר הספציפי הזה,

שתיתי תה מעלי מרווה כמעט כל שבוע (בהריון), ולא ידעתי שאסור.
אגב, אם זה גורם להתכווצויות אז מותר החל משבוע 38?

אגב, אם זה גורם להתכווצויות אז מותר החל משבוע 38?

אם את מתכננת להניק זה לא מומלץ כי המרוה עלולה ליבש חלב(ראי במעלה הדף ברשימת האסורים...)

מה לגבי חלב סויה? אני שותה כ - ליטר ביום, יש עם זה בעיה?

אני יודעת מגיסתי,שמידי יום נתנה לבנותיה כליטר חלב סויה ביום,כיום הבכורה בת 11 ומפותחת לגילה.הרופאה אמרה שזה בעיקבות צריכה גדולה מידי לסויה,בבדיקות שערכו לקטנה התברר כי גם צמיחת גופה מעבר לגילה,לכן היא מקבלת הורמונים לעיקוב הצמיחה.
כמובן שהגנטיקה ניבדקה,והוכח מעבר לכל ספק שזה בעיקבות צריכה מוגברת של חלב סויה.
מה ההשפעות על העובר???????????..לא יודעת,רק ברור לי שאין להגזים בשתיה.

-תוספי מזון של ויטמין A
לגבי ויטמין A יש היסטריה לא מוצדקת בעולם הרפואה. לא הייתי נמנעת, אלא לוקחת כמויות מוגבלות בלבד. רופא יחסית הוליסטי אמר לי שאפשר עד 10000 IU ליום - למען הזהירות אולי כדאי להוריד את זה לחצי - אבל זה עדיין יותר מהימנעות מוחלטת.
זה נכון אפילו יותר לגבי מזונות המכילים הרבה ויטמין A, כמו כבד ובשר אדום. למה להימנע? לאכול לתיאבון, אבל כמו כל דבר אחר - במידה.

למה אסור נבטים בהריון?
ונבטוטים?

למה אסור נבטים בהריון
בעקרון בגלל אפשרות לטוקסופלזמה, ומה שיותר הגיוני- בגלל המצאות של עובש בנבטים ונבטוטים קנויים.
כמובן שאפשר ומומלץ להנביט בבית, ולאכול בזמן הריון- לנבטים יש ערכים תזונתיים מאד גבוהים.

עובד בנבטים זה משהו שרואים בעיניים ומרגישים מיד. דיי בדומה ל....ירקות ופירות רקובים.
אז מה? יש גם המלצה לא לאכול אותם?
אגב, יש גם עובש באגוזים ויש גם בשרים רקובים וכו'.
חשוב בעיניי להיות הגיוניים ולא היסטריים ולסמוך על החושים שלנו

אז ורד, בעצם את אומרת שאין בעיה עם נבטים (כל עוד הם נראים טוב)?

ומומלץ להנביט בבית,
כן כן, אני מפנטזת על זה אבל עדיין מתמודדת עם לדאוג לאוכל כל יום לילדה אחת ואפילו זה מסובך בשבילי, אז עד שאני אנביט...

בעקרון בגלל אפשרות לטוקסופלזמה
טוקסופלסמה מקבלים מצואת חתולים ומבשר שלא בושל מספיק. מה הקשר לנבטים?

שלום לכולם. מעדיפה בשלב זה להשאר באנונימיותי, סליחה.
אנחנו מכינים גבינות מחלב פרות, שנלקח מהרפת לא מפוסטר ומפוסטר בבית בטמפרטורה של 75 מעלות לגבינות ו80 לחלב שתיה.
במקביל אנחנו גם מתחילים לנסות להרחיב את המשפחה, ואף על פי שאנחנו אוכלים את הגבינות האלו כבר שנה, והן טעימות וטובות לי, ולא חוטפת קלקולים מהן, ואת טמפרטורות הפיסטור קיבלנו ממשרד הבריאות.. יש לי קצת חששות לגבי אכילה שלהן בהריון. אני לא יודעת אם זה מוצדק בכלל. ולמה אני חוששת מהן, ומגבינות תעשייתיות לא? בתנובה את החלב מפסטרים בטמפרטורות גבוהות הרבה יותר בשביל שיהיו חיי מדף ארוכים יותר, ואיכשהו זה יותר מרגיע אותי. למרות שהחלב שלנו יותר טרי, יותר טעים, החלבונים לא מפורקים כמו בפיסטור בטמפרטורות גבוהות יותר, אבל אני לא שקטה.
מה דעתכם? אין לי נסיון בזה, אין לי עם מי להתייעץ. מישהו יודע אם יש המלצות בנושא?

אין לי ידע, וגם לא האחריות להגיד "זה בסדר, תהיי רגועה" אבל אולי את יכולה פשוט לפסטר את החלב לטמפרטורות גבוהות יותר (90-95C) בנתיים, עד שתקבלי מידע. רק כדי להיות בטוחה. זה לא יפרק את החלבונים אם החלב טרי.

אבל אז זה פיכס. כן חלק מהחלבונים מתפרקים, וצפים כגושים למעלה. זה מגעיל אותי.
במשך שנה פיסטרנו ככה, ולא יכולתי לשתות. רק לאחרונה קיבלנו אישור לרדת בטמפרטורה, ומאז אני גם שותה.
לא רוצה לחזור לחלב תנובה. הוא לא טעים.
ובכל מקרה, יש לי עוד זמן עד שאצטרך לקבל את ההחלטה לפחות שבוע (אם לא עוד חודש, ועוד חודש ועוד חודש... אבל זה כבר סיפור אחר)
מישהו אולי יודע?

למיטב ידיעתי הפסטור במפעל הוא בין 68 ל-78 מעלות אבל את יכולה לברר בתנובה

אני מפסטרת חלב עיזים לטמפרטורות כאלה (בשביל גבינה. לשתיה אני גם מגיעה עד 75C ) וזה לא מתפרק, אבל אולי זה אחרת בפרות... טוב, אמרתי שאין לי ידע... בהצלחה בכל אופן.
<היי, מה עם חלב סויה/ שקדים וכו'?>

השאלה אם אתם גם מקפידים על משך הזמן הדרוש לפיסטור, ולא רק על הטמפרטורה.

שלום,
קודם כל, נהדר לקבל את כל האינפורמציה שלעיל. תודה.
אני בשבוע 13 וסובלת מבחילות בדרגות שונות במשך כל היום בכל יום! אין לי חשק לאכול כלום. אני מכריחה את עצמי לאכול משהו קטן (לחם, קרקר, למשל) ואז מרגישה נהדר. הבעיה היא שאני לא אוכלת מספיק פירות, ירקות, אוכל מבושל, בשר וכו'. רק המחשבה על זה גורמת לי בחילה. האם אני מזיקה בכך לעובר? – אני לוקחת תוספת ויטמינים פרינטל.
שאלה נוספת, היום קיבלתי גבינות מצרפת שדווקא בא לי מאוד לאכול. לפי מה שכתוב על האריזה כל הגבינות מפוסטרות וכמו כן, בצרפת ישנה החובה (ולא מחפפים שם!) לציין על האריזה אם אוכל מסוים לא מומלץ לאישה בהריון ולא מצויין על האריזה כלום. מדובר גם בגבינה מסוג ברי (מסביב עובש, אני אוכלת רק את ה"בפנים"). האם בארץ ישנה המלצה להימנע מגבינות אלו?

תודה על העזרה

גבינות מפוסטרות אין בעיה לאכול.

אם את מסוגלת לאכול קרקר, אולי תמרחי עליו שכבה דקה של ממרח בריא או מזין? (אבוקדו, טחינה, כבד קצוץ, טפנד זיתים עם חתיכת עגבנייה...)

בשני ההריונות שלי בערך עד שבוע 15 לא יכולתי לאכול (בחילות והקאות) - העיקר להרבות בשתייה ולאכול כל שעה משהו קטן. חייתי המון על קרקרים, טוסטעים, חטיפי אנרגייה מסויימים.
נסי לאכול שקדים, קשיו, אגוזי מלך וכד' (מעט כל שעה), פירות יבשים אם את יכולה.
זה עובר!
(ובסוף עליתי לפחות 16 קילו בכל הריון... לא להבהל מיד גם הכל ירד)

נסי תפוחי אדמה מבושלים במים עם טיפה שמן זית ומלח
זה בתפריט הלא מגוון היחיד האפשרי לי בשבועות אלו

שלום רב,
רציתי לברר האם ישנם עוד צמחים לחליטה ותבלינים שלא מומלץ לאכול או לשתות בחודשי ההריון הראשונים?
החורף מתקרב (אולי) ועונת החליטות מתחילה (במיוחד לאור הפחתת הקפה).
מה לגבי עלי פטל, קמומיל, חליטות פירות וכו'
מה לגבי תיבול תבשילים?

תודה

עלי פטל- הדעות חלוקות לגביו. בעיקרון לא מומלץ בשני שלישים ראשונים, אך יש האומרים כי לפני שבוע 36 לא מומלץ כי יכול לגרום להתכווצויות ברחם. קמומיל- מותר קמומיל גרמני (בבונג). לא סגורה לגבי קמומיל רומאי אבל נדמה לי שגם בסדר. חליטת פירות זה בסדר.
לגבי תיבול תבשילים לא צריכה להיות בעיה במינונים נורמליים של תבלינים. אם יש תבלין שבו את משתמשת הרבה- כתבי איזה ואשיב לך.

נילי- נענע לא מומלץ בהריוון כי הוא מכווץ את הרחם ומייבש חלב

בספרה של אילנה שמש, "ללדת בבית", תחת קטגוריית מזונות מומלצים בהיריון מוזכר במפורש תה עלי פטל.
כן מומלץ? לא מומלץ?
תודה

יש דעות מאוד חלוקות בנושא הפטל, תמצאי גם כאלה שממליצים לשתות כבר מההתחלה (לטיפול בתופעות לואי מסויימות כמו בחילות) למשל אצל העיבריים זה מומלץ מאוד, יהיו כאלה שימליצו לך להתחיל בשבוע 30 עם כוס אחת ולקראת שבוע 34 35 להעלות מינון עד ללידה ואז בשבוע 38 להוסיף כמה שיני ציפורן לתה ויהיו כאלה שיגידו לך להתחיל רק בשבוע 36. (שלא נדבר על אלה שיגידו לך תעזבי שטויות בשביל מה את צריכה את זה?). לדעתי זה בגדר "תגידי לי איזה חוות דעת את רוצה אני אומר לך לאיזה רופא ללכת". באופן אישי אני התחלתי בשבוע 30 גם בהריון הראשון וגם בהריון השני, לא הסתמנה שום לידה מוקדמת, בהריון הראשון ילדתי בשבוע 42... הדעה שלי בכל העניין היא שאם אין שום סיבה רפואית למניעה (רחם עצבני חשש ללידה מוקדמת או משהו כזה) אז אין שום מניעה להתחיל בהדרגה. בכל אופן, אם את חוששת יש מספיק דברים שאפשר לשתות מלבד עלי פטל (לא מדובר בפרי אלא בעלה, אם תשתי חליטת פירות יער זה ממש לא זה), את יכולה לשתות בנחת חליטת סרפדים וזה יהיה מעולה בשבילך, לואיזה, בבונג, טיליה ועוד היד נטויה. חכי לשבוע 30 לכל הפחות ואז תגבשי דעה.

תודה על התשובה. פשוט הופתעתי לאור ההמלצה.
ועוד שאלה...
שמנים במבערים, לריח בבית. האם יש מניעה? האם יש כאלה שאסור וכאלה שמומלץ?

חליטת לואיזה מייבשת את החלב. גם מרווה ונענע.
ובבונג- קמומיל, כדאי לא לשתות הרבה כי זה גורם לחוסר שקט ועצבנות.

חליטת לואיזה מייבשת את החלב בדיוק ההפך... זה מצחיק זה כמו להגיד שחילבה מיבש חלב... בעצם אותו הדבר לגבי בבונג... הוא מרגיע...

יש דף על שמנים ארומטיים בהריון אבל אני חייבת להוסיף שלאחר התיעצות עם ארומתרפית מקצועית מאוד למדתי שכל אחד מחזיק גם פה בדיעה אחרת. היא אמרה שלפי שלוס, מלבד שמן מנטה ועוד אחד שאני כרגע לא זוכרת את שמו (בטח מישהו כבר יבוא עוד שניה עם משנתו של שלוס) כל שאר השמנים מותרים לשימוש אחרי שליש ראשון כל עוד הם עושים תחושות נעימות להריונית. כך חזרתי להשתמש בכמה שמנים שפחדתי להשתמש בהם אף על פי שהם עשו לי מאוד נעים בנשמה כשהבערתי אותם או כשהשתמשתי בהם בדרכים נוספות. הגישה שלה אמרה שאם את מריחה וזה נעים לך אז זה לא יכול להזיק ועל פי זה גם התשמשה בטיפול בי (בשמנים שלאו דווקא מומלצים בהריון) ולא היתה שום בעיה, גם לה לא היתה שום בעיה לקחת אחריות על הטיפול.

חייבת לשאול צודקת!
חליטת לואיזה מעוררת יצור חלב, ולא מפחיתה, אך היא ממש אסורה בהריון כיוון שהיא ממריצה את הרחם.
בבונג הוא אחד הצמחים שמשמשים להרגעה. בנושא צמחים צריך ממש ללמוד לפני שממליצים, ולא להסתמך על כל מיני עצות ששומעים!

הריונית בשליש שני - לגבי שמנים אתריים בהריון צריך להיזהר ואני הייתי מתייעצת נקודתית עם ארומתרפיסטית לגבי שמנים בהם את רוצה להשתמש. בעיקרון בהדפה במבער יש פחות בעיה ממריחה על הגוף. את יכולה לשאול כאן ואשיב לך בכיף

ענבל תודה!
למריחה על הגוף ובעיקר להוספה לאמבטיה,
האם זה בסדר להשתמש בוניל ובפצ'ולי? אני שמה מעט באמבטיה ומוסיפה פקק של שמן שקדים.

לגבי פטל - אמרו לי שהסיבה שכדאי לשתות היא בגלל שזה עוזר להגמשת איזור הפרינאום. נכון או עוד שמועה שצריך לזרוק לזבל?

עד כמה שידוע לי, פטל בסוף ההריון - לחיזוק הרחם.

אם כבר הדף הזה פעיל כל כך אני מנצלת אותו לשאלת תם.
במה מועילות כמוסות שמן נר הלילה? ומתי אמורים להתחיל לקחת אותן? אם יש דף בנושא או מקום שניתן לקרוא על כך מאוד אשמח להכוונה.
תודה רבה.

ירח לבן- פטל משמש להכנת וחיזוק הרחם ללידה. אין קשר לפריניאום. בשליש האחרון של ההריון, בנפרד מנטילת ברזל ולא לסובלות מעצירות/ בעיות במע' העיכול (כיבים, דלקות)

ילדת טבע- את מתכוונת אולי לכמוסות של אומגה 3 שנוטלים בהריון להתפתחות מערכת העצבים של העובר ולמניעת דיכאון אחרי לידה? לא הייתי ממליצה על שמן נר הלילה לנשים הרות, זה שמן שעובד על המערכת ההורמונלית..

הריונית בשליש שני- וניל ופטשולי שניהם מותרים בהריון, אם השתמשת ולא ידועות רגישויות כלשהן. שימי לב שאת לא שמה יותר מכמה טיפות, ותערבבי קודם בקצת מלח גס (אבל לא במלח רגיל) שיתערבב כמו שצריך במים. חשוב- שלא יהיה במים סבון או חומרים אחרים (השמנים האתריים מכניסים חומרים לתוך מחזור הדם, ולא כדאי ש'יסחבו' איתם כל מיני כימיקלים)

סלמון מעושן...
מותר? אסור? עד כמה אסור?

ושאלה של חוטאים...אם אכלתי משהו אסור כמו ביצה רכה - האם הנזק הוא מורגש הוא מיידי? כלומר, אם לא חליתי אז הכל בסדר? (חרדות של פולניות כאן ועכשו)

ילדת טבע- את מתכוונת אולי לכמוסות של אומגה 3 שנוטלים בהריון
לא. התכוונתי למה ששאלת. ממליצים את זה מתישהו בסוף ההריון. לא ברור לי למה ומדוע והייתי רוצה לדעת.

ירח לבן-
סלמון מעושן, כמו דגי ים אחרים ממש לא מומלץ בהריון, כי הוא סופג המון כספית שעוברת לתינוק ונספגת ברקמות בלי להתפנות משם. ממש לא. ראי גם הרעלת כספית (עם דגי ברכה יש בעיות אחרות, אבל זו אפיזודה אחרת)
עם ביצה- החשש הוא מחיידק הסלמונלה שלפעמים נמצא בביצים והדרך להפחית את הסיכוי להידבקות הוא חימום עד למצב התקרשות וכמה דקות אחרי (זה רק מוריד את הסיכוי, זאת אומרת שלא מבטיח).
העניין הוא לקנות ביצים איכותיות וטריות,שזה יותר חשוב. הדרך לדעת אם ביצה טריה- לשים בקערה עם מים, ולראות אם הביצה נשארת בתחתית (טוב) או צפה חלקית (מקולקל) או לחלוטין (אוי ואבוי, בת כמה הביצה הזאת?) זה בגלל שביצה מקולקלת מכילה כמות גז רבה יותר, מה שגורם לה לצוף.
אני בהריון לא לוקחת סיכון, וחוץ מהבדיקה מקפידה לאכול אותן לא רכות, לפי ההמלצה.
ילדת טבע-
התפלאתי כי כמוסות שמן נר הלילה הן קונטרה אינדיקציה להריון, ז"א שממש לא נותנים אותן בהריון. הן עובדות על המערכת ההורמונלית, אנחנו לא רוצים את זה בהריון! מי המליץ לך? חשוב לקבל המלצות ממטפלים מוסמכים ולא סתם מאנשים, במיוחד במיוחד בהריון!!! אולי דובר על מריחה חיצונית של השמו?

בדיוק אתמול ראיתי בצומת ספרים ספר חדש מקיף, מקצועי, בגובה העיניים, וקל ליישום של טובה קראוזה (זאת מההודעה הראשונה של בשמת למעלה). קראתי חלקים נרחבים ממנו ועיינתי בכולו והוא בהחלט מומלץ.
לא זוכרת את השם במדיוק אבל משהו עם "תזונה בהריון"

תודה על התשובה ענבל
אני יודעת לגבי הכספית ובאמת לא אוכלת הרבה סלמון בכלל, אבל תהיתי לגבי הסלמון מעושן דווקא, לגבי תהליך העישון, האם זה כמו לאכול דג אפוי או מטוגן, או שיותר קרוב לסושי מבחינת הסיכוי להמצאות סלמונלה או ליסטריה או חיידקים שונים?

הוא לא מבושל כלל.
דינו כדין סושי.

אסור בהריון.

מא צודקת. זה כמו נקניק נניח, שגם אסור (וזה גם מגעיל בכל מקרה..)

תודה -
ולגבי נקניק - נקניק עד כמה שידוע לי הוא כן 'מבושל', כלומר הוא יוצא מהתנור בחום גבוה (פסטרמה, רוסטביף ועוד...)

כשלמדנו על בטיחות במזון (העבירה את הקורס מדענית שעבדה שנים במשרד הבריאות בתחום) הנקניק צויין כאחד המזונות המועדים לפורענות, בעיקר יש לו נטיה להתחבר עם הליסטריה, שמאוד מאוד מסוכנת לעוברים וגורמת להפלות. אז אינני יודעת באיזה חום בדיוק מכינים אותו, אבל כנראה שזה לא מספיק, כי נקניק (כולל פסטרמות ) הוא מזון שמאוד לא מומלץ בהריון.

שלומות
מישהו יודע אולי אם מותר או אסור סווידיש ביטר בהריון (שליש ראשון)
אני רוצה לקחת כי נדבקה אלי נזלת מעצבנת.

אולי כדאי לשאול בדף של סווידיש ביטר או מישהו מהמבינים שם.
מה שכן, את בטוח יכולה דבש בצל:
לחתוך חצי בצל, לכסות בדבש ולהניח לשעה שעתיים, לסחוט פנימה כחצי לימון ולקחת כף או שתיים כל שעה שעתיים.
יעיל ואף טעים.
(בגרסה אחרת קוצצים פנימה את הלימון עם הקליפה)

תודה על העצות

מה כדאי/לא כדאי לאכול כשיש צרבת? (איזה דבר נוראי! פעם ראשונה שלי! לא ישנתי חצי לילה!)
קראתי את הדף על צרבת בהריון (ומאד עזר, בעיקר העצה של לישון בישיבה), ועכשו יותר טוב, אבל אני מתכוונת לתזונה הכללית שלי, כדי שלא תחזור לי התופעה הזו.
ממטוגנים אני נמנעת כרגע (קרה בעקבות בליסה של מליון לביבות טעימות מאד), אבל מעבר לזה? יש עצות?

אני גיליתי שנטילת ברזל גורמת לי לצרבת נוראית. אפשר להפסיק לכמה ימים, אם את נוטלת, ולראות אם זה קשור.
אם כן, אפשר להחליף סוג ברזל, לעתים זה עוזר.
מה שעוזר (לי) לצרבת זה שקדים ותה מפלרגון חריף (גרניום לימוני).

אז זהו שזה הריון שני, שבוע 36 ובחיים לא היתה לי צרבת, אז זה כנראה לא הברזל, ולאור הזלילה ההיסטרית של הלביבות אני די בטוחה שזה העניין.
השאלה זה לגבי האוכל הרגיל: עוף - כדאי או לא, ביצה, גבינה, מרק, אוכל חם, אוכל קר...
גרניום לימוני זה רעיון מצויין כי יש לי מלא ממנו בגינה ולא ידעתי מה לעשות איתו עד עכשו D-: - אבל בכלל כדאי לשתות חם?

אז זהו שזה הריון שני, שבוע 36 ובחיים לא היתה לי צרבת, אז זה כנראה לא הברזל
זה משתנה.
דברים משתנים מהריון להריון והם משתנים לאורך החיים.

השאלה זה לגבי האוכל הרגיל
זה שונה גם מאדם לאדם.
לי היו מעט צקרבות בהריון. עזר לי מאוד לעבור למנות קטנות לאורך היום, במקום ארוחות גדולות.
בנוסף - מה שעשה לי בברור צרבת היו קמחים שונים, לחם ופסטה. (לא משנה מלא/לא מלא, שמרים / לא שמרים)
אז הפסקתי לאכול לחם (בסה"כ רק אכלתי לחם שאור)

שלום לכולם
לגבי כמוסות שמן נר הלילה
לפי המיילדת שלי הן נועדו לריכוך צוואר הרחם ונוטלים אותן משבוע 37.
אבל זה מה שנאמר לי, כדאי לברר בכדי להיות רגועות בנושא.
דרך אגב, אני שותה תה עלי פטל בשילוב עם סרפד, אשר מעלה את רמות הברזל בגוף.
מאחלת לכולכן הריון חלומי כמו שלנו.
יום נעים

מה שעזר לי מאוד לצרבת זה לסיים לאכול כמה שיותר מוקדם (אפילו לפני 16:00) ומשעה זו לאכול רק דברים כמו ירקות ופירות (לא חומציים כמובן) וגם זה לאט לאט ומעט. בכל מקרה את הארוחה העיקרית לאכול הכי מוקדם ומשעות הצהריים לאכול דברים קלים.
עשו לי צרבת כל הדברים השומניים והכבדים (ארוחת שישי אצל חמותי..)
פשוט תהיי מודעת ואז תראי מה עושה לך רע. ההימנעות קשה אבל השינויים האלה זה הדבר היחידי שעזר לי. ומה שהכי חשוב- ברגע שילדתי זה עבר, ולא הפסקתי להשתומם על כך שלא משנה מה אני אוכלת ומתי- אין צרבת!

תודה ענבל, אבל לשמחתי אני כבר בשבוע 40, הבטן ירדה והצרבת התפוגגה לה...עכשו רק נותר לחכות...

איזה כיף! נכון, נזכרתי עכשיו (כמה מהר שוכחים!) שבשבוע 36 הצרבות נעלמו - וחזרו אחרי שבוע עם הלחצים של התינוק..
אני מאחלת לך לידה טובה וקלה..

תודה (-:

שלום,
איזה פורום כיף! יוזמה מבורכת!
שאלה - גם שרימפס וקלמרי שהם מבושלים אי אפשר לאכול? למשל שרימפס מוקפץ עם רוטב לוהט במחבת או קלמרי מטוגן?
יש לי דחף מטורף לזה...

תודה למשיבות

מותר אלו וורה בהריון?
מישהי אמרה לי שאסור, ויש לי בגינה, וממש מתבקש בעיניי לקום בבקר על בטן ריקה לשתות מיץ אלו וורה טרי טרי
מעורבב עם איזה פרי הדר, כדי להתגבר על העצירות.
מישהו?

אני נמצאת בשבוע ה-10 ועד עכשיו אכלתי מספר פעמים בכל שבוע טונה, האם נעשה נזק כלשהו? אני אוכלת דג מושט - מותר? הבנתי שיצאה חוברת לנשים הרות מטעם משרד הבריאות, בשנת 2006 בערך, לא קראתי אך בעיתון "הארץ" הייתה כתבונת שיש להימנע מאכילת דגים לנשים הרות וכן אמור להיות על כך בחוברת הנ"ל, האם שמעתם או קראתם על זה?

לא בדיוק אוכל , אבל עדיין מטריד האם מותר השימוש בבאך רסקיו רמדי ?

למיטב ידיעתי טונה בקופסה זה בסדר אם כי רצוי לא יותר מפעמיים בשבוע. דג מושט הוא דג בריכה למיטב ידיעתי ולכן לא אמורה להיות איתו בעיה. אין המלצה גורפת להימנע מאכילת דגים להיפך. דגים זה בריא. הבעיה היא בכספית שיש בדגי ים בגלל שמרעילים ומזהמים כל הזמן את מי הים בשפכים תעשייתיים. החומר עובר את השליה ומגיע אל העובר.
בעניין רסקיו רמדי: כיוון שלא מדובר בתרופה אלא בתוסף תזונה קרוב למדי שלא נחקרה השפעה על עוברים, או שאין מספיק מידע. כדי לדעת בוודאות אני ממליצה לפנות בפורום טרטולוגיה של פרופ' אורנוי. פשוט תקישי בגוגל את מילות החיפוש הבאות: פורום, טרטולוגיה, אורנוי. את יכולה לשאול שם שאלות והוא עונה באותו יום או למחרת. לשאלות ותשובות מפורטות יותר יש לפנות למרכז ליעוץ טרטולוגי בירושלים אותו הוא מנהל.
בקשר לשרימפס וקלמארי הבעיה היא שוב לא בחיידקים כי אפשר לבשל עד הסוף. הבעיה היא שיצורים אלה סופחים לתוכם את כל השפכים התעשייתיים שמגיעים לים ולכן לא מומלץ.
לגבי נקניקים ושאר מוצרי מעדניה כולל סלטי חומוס, ירקות שקונים חתוכים בסלטיות, דגים מעושנים, ועוד. כולם מהווים סיכון לליסטריה. רצוי להימנע. כמובן שזה לא משאיר הרבה מה לאכול בסופו של דבר אבל אפשר להסתדר.

אצות בהריון (נורי) מישהי יודעת אם טוב או לא טוב?
אני צמחונית והן מהוות בשבילי מקור חלבוני טוב.
תודה.

בות הכי חשוב לא לאכול סושי וגבינות לא מפוסטרות !!!

בנות....

אצות זה נפלא, אין כל בעיה לאוכלן.

לגבי סושי, אם מכינים בבית סושי צמחוני, אין כל בעיה. הבעיה היא עם משטחי העבודה במסעדות שמכילים גם את הדגים הנאים וגם עבור הסושי הצמחוני עשויים להוות בעיה (במקרה בו ישנה מחלה).

מישהו יודע להגיד מה המדיניות לגבי כבד קצוץ?
יש לי קרייבינג מטורף כבר כמה לילות
ואיזה זכרון עמום שאולי זה לא טוב.

הבעיה היחידה באכילת כבד היא עודף ויטמין A , העלול לגרום למומים בעובר. אם את אוכלת בלי להגזים ולא לעיתים קרובות מדי לא אמורה להיות בעיה. אם את חוששת בכל זאת אפשר לפנות לפורום של אורנוי שהמלצתי עליו קודם.