טכניקת eft

לאחרונה נחשפתי לשיטת EFT. לאחר שטופלתי בה ולאחר מס' טיפוליפ שעשו לי מרחוק, למדתי אותה באופן עצמאי ואני משתמשת בה לטיפול עצמי וכן בבן-זוגי (ע"י הדרכתו) ובילדי. טפלתי כבר בכאבים פיזיים ובמצבים רגשיים. במקרה של כאב פיזי הרגשתי ממש את הזרימה באזור שכאב ובמקרה של טיפול רגשי השינוי הורגש למחרת הטיפול אך היה ברור ביותר. קל מאד ללמוד את הטכניקה ומנסיוני הקצר, אני ממליצה עליה בחום. אני מצרפת פרוט המתבסס על הסבר שמצאתי באתר של איה הוד (לא מכירה, מצאתי בגוגל). מי שמתעניין לעומק יכול למצוא חומר רב באינטרנט. בהצלחה.

Emotional Freedom Technique - EFT - טכניקה לשחרור רגשי.
זוהי שיטה המשמשת לשחרור ממצבים רגשיים ופיזיים כאחד. השיטה פשוטה, יעילה ומהירה. הטיפול נעשה באמצעות נקישות/טפיחות בעזרת קצות האצבעות על נקודות מסוימות בגוף תוך התמקדות בבעיה על ידי אמירות המכוונות לבעיה עצמה ולאהבה וקבלה עצמית באופן מוחלט ושלם.

הרעיון מאחURH השיטה מתבסס על ההנחה שכל אירוע טראומטי (נפשי או פיזי), גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף ויוצר חסימה אנרגטית. כתוצאה מכך, אנחנו סובלים מתחושות ורגשות שליליים המתבטאים לעתים באופן פיזי (מחלות, כאבים וכו'). אם מסלקים את ההפרעה האנרגטית הזאת, הרגש השלילי פשוט ייעלם. תפקיד הטפיחות העדינות הוא ליצור גירוי והמרצה כדי להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות. קיים חיבור לכוח הריפוי הפנימי. העוצמה של השיטה נובעת מהשילוב המיוחד והחשוב של האנרגטי עם המחשבתי.

טכניקת EFT יכולה לטפל בכל דבר, ולא משנה אם מדובר במצב רגשי, נפשי או פיזיולוגי.
אלפי מטפלים מקצועיים, כולל פסיכולוגים קליניים, מעידים על היכולת שלה להביא לשחרור ממצבים בעלי עומס רגשי כגון טראומות, הלם קרב, נפגעי טרור, התקפי חרדה ופחד, ייאוש, טראומות ילדות אשר גרמו לכעסים, פחדים, דיכאון, עצבות והתמכרויות. תבניות ודפוסי חשיבה מזיקים ותוקעים, קשיים בין הורים לילדים, רגשי אשמה, לחץ, דימוי עצמי נמוך, זוגיות, פוריות, אובססיות, חוסר יכולת להחליט, שחרור ממצבים פיזיים כגון, אלרגיות, עייפות, סחרחורות, קשיי נשימה, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי מחזור, עצירות, כאבי גב וצוואר, כאבים כרוניים, עודף משקל ועוד.

הנקודות עליהן טופחים אינן אקראיות, אלא נקודות ספציפיות הנמצאות על קצות קווי האנרגיה בגוף המכונים גם "מרידאנים". על פי הרפואה הסינית המסורתית, קיימים בגוף האדם 12 זוגות של קווי אנרגיה המחוברים ומייצגים 12 איברים. קווי אנרגיה אלו קשורים למערכת כלי הדם, העצבים והאברים הפנימיים. כאשר אנרגיה אינה זורמת במרידאנים בחופשיות, או אם קיימות חסימות אנרגטיות, יתרחש חוסר איזון אשר ישפיע ישירות על היכולת לתפקד באופן תקין.

התהליך עצמו כולל ארבעה שלבים, באופן כללי, לאחר שנעשה כיול ראשוני וחד פעמי, מתחילים עם טפיחות/נקישות עדינות על הנקודות המהוות קצות מרידיאנים בגוף. הטפיחות נעשות בעזרת שתי אצבעות (אצבע ואמה) תוך התמקדות בבעיה ושימוש במילים, התכווננות ואמירות.
ישנם מטפלים הטופחים בעצמם וישנם כאלה המלמדים את האדם לטפוח במקומות הנכונים בעצמו כדי שיוכל ליישם זאת עצמאית גם בבית. הטכניקה קלה מאוד ללימוד וליישום עצמי. הטיפול הוא פשוט, מהיר ועובד באופן נפלא.
ניתן לעשות את הטיפול בישיבה, עמידה ובכל מצב.

לפני שמתחילים את תהליך הטפיחות, מתבצעת הקדמה קצרה של הכנה המשחררת מ"היפוך פסיכולוגי". פעולה מתקנת זו נועדה למקרה שתת המודע מתנגד לשינוי או לטיפול.

לרוב הטיפול אורך כ- 10-20 דקות. לעתים ההטבה מורגשת מיידית ולעתים אחר זמן מה, הכל בהתאם למצב.

מה שיפה בשיטה, פרט לכך שהיא עובדת ב- 85%-95% מהמקרים הוא שכל אדם, לאחר שהכיר אותה, יכול לעשות בה שימוש בקלות בכל זמן, בכל מצב ובכל מקום ואין צורך בלימוד נוסף.
טכניקת אי.אף.טי אפקטיבית מאוד, אינה מסכנת את המטופל כלל, משתלבת נהדר עם כל טיפול ואין צורך בניסיון קודם!

יתרונות שיטת EFT:

מאוד קלה ללימוד בזמן קצר וליישום.
אחוזי הצלחה מאוד גבוהים.
לא צריך להאמין בה בשביל לקבל תוצאות.
מאפשרת לאדם לטפל בעצמו.
מלמדת לקיחת אחריות.
מחברת אדם לכוח המרפא הפנימי שבו
מביאה אנשים לפתח אמון בעצמם, בגופם וביכולתם.

נקודות הEFT:
כתר הראש
הצד הפנימי של הגבה
העצם בצד החיצוני של העין
מתחת לעין
מתחת לאף (בנשיקת מלאך)
מתחת לשפתיים
עצם הבריח
מתחת לבית השחי
מתחת למפרק כף היד

תודה על פירוט נקודות הטפיחה האם זה סדר הטיפול? האם הסדר משנה?

טכניקה בסיסית של EFT
פרוטוקול עבודה

חוזרים 3 פעמים על הצהרה חיובית - למרות ה שלי, אני מקבל/ת את עצמי לגמרי ובשלמות.

אני מוסיפה – למרות ה.................שלי, אני מקבלת את עצמי, אוהבת את עצמי, בטוחה בעצמי וסולחת לעצמי לגמרי ובשלמות..
בו זמנית, מעסים את ה"נקודה הרגישה" או טופחים על נקודת שבירה בקרטה

הרצף

טופחים על הנקודות לפי הרצף תוך כדי אמירת ההצהרה/התמקדות בנושא

נוהל 9 השלבים

לטפוח על נקודת 9 הפעולות תוך כדי ביצוע 9 הפעולות הבאות:

עיניים עצומות
עיניים פקוחות
עיניים ימינה ולמטה בלי להזיז את הראש.
עיניים שמאלה ולמטה בלי להזיז את הראש.
לסובב את העיניים בעיגול עם כיוון השעון
לסובב את העיניים בעיגול נגד כיוון השעון
לזמזם שיר
לספור מהר מאחד עד חמש
לזמזם שוב

חזרה על הרצף

יש לי מסמך שבו איורים המראים את מיקום הנקודות וכך קל יותר להבין. איך אני מוסיפה אותו לפה? הצלחתי להעתיק רק את הטקסט

אפשר לקבל חינם במייל את המדריך המלא ל- EFT , באתר שלהם

הנקודות שכתובות בו (וכמו שאני למדתי) שונות קצת ממה שכתבה סבטקסט כפול.

תשמעי זה מדהים ניסיתי מספר פעמים בדיוק לפי ההנחיות ואכן מורגשת הקלה מה

איריס, תודה רבה על פתיחת הדף.
זה כמה זמן שאני מסתובב באתר, ולא חשבתי לדבר כאן עם אף אחד על EFT.

אני משתמש בטכניקה תקופה ארוכה.
הרושם שלי: עקרונית יש לה פוטנציאל אדיר. במקרים מסויימים קל לממש אותו, והתוצאות נראות כמו נס. במקרים אחרים, קשה ואף קשה מאד. אני חושב על הכלי הזה כאל חומר ניקוי יעיל: כשצריך לנגב שיש עם כתמי שמן, הוא יעשה את העבודה מיידית. כשצריך לנקות מכונה עדינה ומורכבת, החומר יעזור, אבל דרוש אומן שידע להגיע לכל החלקים ולא יהרוס שום דבר בדרך. אני מתרשם שהמקרה הקל נדיר יותר בנמשל ממה שהוא במשל.

לא הייתי מציע לאף אחד להסתפק בהנחיות כלשהן שיפורסמו בדף הזה. EFT זה כלי עצמתי לטיפול רגשי, ומי שרוצה לטפל בעצמו, כדאי שישקיע ולו את המאמץ המינימילי של קריאת המדריך הבסיסי. לדעתי, פחות מזה בשום פנים לא מספיק. יש כמה אנשים בארץ שמעבירים סדנאות, זו יכולה להיות חלופה טובה למי שלא קל לו עם למידה מחומר כתוב (במקרה הזה חומר כתוב פשוט וידידותי ביותר). הבנתי שבקרוב אמור להתפרסם תרגום עברי של המדריך, במדור התרגומים באתר. אשתדל לפרסם כאן קישור כשזה יקרה.

השיטה קיימת סה"כ פחות מעשרים שנה, ובארץ היא עוד בחיתוליה. אף על פי כן יש כמה מטפלים שעובדים בה מספר שנים לא זניח. עבדתי עם אחד והתאכזבתי ממנו אישית, אבל ייתכן מאד שיש אחרים טובים.

דבר אחרון:
אני מארגן קבוצה של אנשים שעובדים ב EFT ברצינות ובאופן עקבי. (אנשים שרוצים לקדם את הסוגיות שלהם, לא כאלו שמתפרנסים מטיפול באחרים). המעונינים להצטרף מוזמנים לפנות אלי במייל [email protected]

צודק בהחלט אכן הורדנו את המדריך הבסיסי (באנגלית) קראנו עד תום וניסנו מספר פעמים (מספר רב) עד שבאמת הצלחנו לקלוט מעט מן הפעולה ...מסכימה איתך שאכן צריך להתעמק בזה כדי לעבוד על סוגיות גדולות יותר ...אני ניסיתי על משהו יחסית קטן וזניח אבל בכל זאת פעל אבל שוב הצדק איתך וכמובן שאם ישנו אישיו גדול יש צורך במאמן שיודע את החומר על בוריו

רויטל, את מתכוונת שזה קרה (הורדת המדריך, הקריאה, וההתנסות), בין ההודעה הקודמת שלך לזו להנוכחית? סחתין אם כך.

מה פתאום?? אני מתכוונת שמלפני חודש בערך ....הרבה לפני שכתבתי בעמוד זה !

חחחח אני לא כזאת מדהימה

רק קצת

והצד השני: בעצם זה רעיון מצוין לנסות מיד, על משהו קטן, גם בלי לקרוא את כל המדריך. למי יש כח לקרוא מדריך? (לי יש) ואם תראה שינוי קטן במשהו קטן, יהיה הרבה יותר מוטיבציה לקרוא את המדריך. רק, קחו בחשבון, שאם לא קרה כלום, זה לא בגלל שהכלי לא פועל, ונסו לקרוא את ההדרכה ברצינות.

מסכימה. אני ניסיתי על דברים יומיומיים יחסית. אני חושבת שה"סוד" הוא בבניית המשפט עליו עובדים. וגם , זה לא קסם. תמיד יהיו נושאים שיש "לקלף" מהם הרבה שכבות עד שמגיעים לשורש הבעיה. ושם נדרש נסיון ודיוק. בכל אופן, ככלי יומיומי לתמיכה במצבי כאב, לחץ, מתח, מחלה- ה-EFT נהדר בעיני.
בנוסף, יש מס' גרסאות לנק' עליהן טופחים ול-9 השלבים ויש גם דרך עבודה מעט שונה שיעילה לאמונות מגבילות ולעניינים רגשיים יותר. זו איזו וריאציה שיצרו על בסיס ה-EFT. לא מרגישה שאני יודעת מספיק בשביל לפרט שלבי עבודה שלה.

איזה יופי שנפתח דף על ה EFT.

הכרתי את ה EFT בקולורדו, לפני כ 4 שנים. שם למדנו בעיקר איך משתמשים ב EFT לטיפול בטראומות ובפוסט טראומות.
היום אני עובדת עם הטכניקה בואריאציות שונות, ואני מאד אוהבת אותה.
אני אוהבת לטפל ב EFT ואוהבת ללמד EFT.
יש בטכניקה הזו רבדים נסתרים וגלויים. ההתמקצעות, כפי שכתבו כאן, נעשית ע"י שכלול היכולות ותרגול.

לפני שנתיים בערך, אירחתי בתכנית הטלויזיה שלי את הפסיכולוגית נורית מרכוס, שמלמדת ומטפלת ב EFT, ובעקבות התכנית היא שלחה לי מאמר קצר, קריא ומדויק שמבהיר מה זה EFT.

הנה קישור למאמר של נורית מרכוס- להנאתכם

http://www.ronitnesher.com/[po]web articles list[/po].php?category id=186

איזה כיף שכבר מכירים כאן את הטכניקה!
שאנשים משתמשים בה ונעזרים באמת. באמת משמח מאד.
אשמח לקחת חלק בכל דרך, אחת השאיפות שלי היא לאפשר הכרות מעשית עם ה-EFT לכמה שיותר אנשים....

אחרי שנים ארוכות כמטפלת ומדריכה, הגעתי אל השיטה במקרה והיום אני משתמשת בה כמעט בכל טיפול, והתוצאות מרגשות ויותר מכך.
אחרי קורס בסיסי בארץ, המשכתי להעמיק וללמוד בעזרת ההכשרה והקורסים המגיעים מיוצר השיטה בארה"ב, ואני עדיין ממשיכה ומעמיקה, כשהמורים הכי גדולים שלי הם האנשים המגיעים אליי. בעיני ההתנסות והעבודה עם אנשים היא זו המלמדת יותר מהכל איך להפוך לאמן בשימוש בכלי.

אני מלמדת את הקורס הבסיסי כבר זמן מה (כבר מחזור 10), בעקבות בקשות שקיבלתי, ומעבירה גירסת בוקר וערב שלו בכל חודש בתל-אביב, למי שמתעניין.
[בשמחה אגיע גם לכל מקום בארץ, אם מתארגנת קבוצה של שישה אנשים ויותר לשם כך...]

המועדים הקרובים:
ספטמבר: שני ימי ה' 3+10.9 18:00-22:30 -או- שני ימי ד' 23+30.9 10:00-14:30
אוקטובר: שני ימי ה' 15+22.10 18:00-22:30 -או- שני ימי ד' 14+21.10 10:00-14:30

ותודה לכל מי שפתח ומשתתף בדף החשוב הזה.........

דלית

דלית-יעל אייזן [email protected] http://www.artofliving.co.il/eft.html 054-4657940

האם יש מביניכם מי שמטפל בטכניקת eft באזור עמק חפר/ חדרה?

היי לפלונית, שמעתי שיוסי פילוסוף מטפל ברמת-ישי, אם זה עוזר לך...
תמצאי אותו בקלות בגוגל

דלית

אה, וגם פתחתי קומונה לכל מי שרוצה לתקשר בחופשיות על EFT בעברית...מכל כיוון שהוא.
http://www.tapuz.co.il/communa/userComm ... =32803&r=1

מוזמנים, דלית

בשעה טובה, המדריך הרשמי של EFT תורגם לעברית
תוכלו להורידו בכתובת:
http://www.shinuy-amok.co.il/eftmanual

אני לא מטפלת
אבל מחפשת את עצמי והנושא של eft מעניין אותי.
יש סדנא של יומיים שמכשירה ב- eft שלב 1
האם כדאי ?
או שמספיק לקרוא ספר בנושא ?

תודה!

מישהו משתמש בשיטה?
מומולצת?
אפשר ללמוד לבד?

מה קורה אם מתופפים בלי להתמקד על משהו מיוחד
רק מתופפים
זה גם יכול לעזור?

_מישהו משתמש בשיטה?
מומולצת?
אפשר ללמוד לבד?_

כן כן וכן

_מה קורה אם מתופפים בלי להתמקד על משהו מיוחד
רק מתופפים
זה גם יכול לעזור?_

לעזור במה?

באופן כללי לא נעזרת בה לתהליכים עמוקים וממושכים

נקודתית עוזרת מאד לשכח חרדה וגם מפתיעה לפעמים בדברים כבדים יותר...

ילדים מתחברים אליה מצויין

ניתקלתי דרך האינטרנט במישהי שמטפלת ומלמדת את השיטה .שם משפחתה קעטבי תגגלי. שווה...

התכוונתי אם זה עוזר גם אם לא מצליחים להתמקד במשהו מסויים למרות שמרגישים קושי.
האם זה תורם לתחושת רווחה ושמחה באופן כללי גם אם מתופפים סתם בלי משפט או התמקדות מסויימת?
ואולי מישהו יודע אם אפשר לטפל בזה גם בילד חולה בוירוס? אם ילד לא רוצה שיתופפו עליו מה עושים

אפשר תמיד לתופף: אפילו שאני מרגיש/ה קושי אני אוהבת ומקבלת את עצמי כמו שאני...

לא חייב להיות משהו ספציפי.

כדאי רק להגדיר באחד עד עשר את רמת הקושי ולבדוק האם ירדה אחרי התיפוף

האם יש קישור לספר בעברית?
הבנתי שיש מין חוברת כזו שתורגמה ומופצת
איך משיגים אותה?
הלינק למעלה לא קיים

אני גם מעוניינת בלינק הזה שלא עובד למעלה
והכי טוב אם יש חומר בעברית

שליחה על ידי שלי* » 30 אפריל 2014, 02:13

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

האםיש מטפלת שמקבלת בירושלים?
בכלל,האם זה משהו שלוקח הרבה פגישות או פגישות ספורות?
וכמה עולה דבר כזה לפגישה?
אשמח לשמוע אם משהו התנסה וזה עזר לו ובמה

שליחה על ידי turh* » 06 מאי 2014, 03:50

ראיתי שבאנגלית יש דבר שנקרא טמפוראל טאפינג
האם יש מידע על זה גם בעברית?

מחפש מדריך קבוצתי לeft באזור תל אביב או רחובות מוכן לעזור בארגון סדנה ברחובות
[email protected]

רוני יגל פלד מטפלת באיזור עמק חפר שווה ביותר אחת הטובות אפשר למצוא אותה בפייסבוק

יש מידע בעברית? ספר שאפשר לקנות?

גם אני נתקלתי במקרה בשיטה, נראה שזה מזיז עניינים הרבה יותר מהר משחשבתי.
רציתי להמליץ על מישהו מהאינטרנט שעזר לי בתחומים מסוימים, בעיקר עם הילדים שלי, אני מרגישה שהדברים שלו מאד מדויקים וכשהם לא לגמרי מדויקים כמו במקרה זה, אני מתאימה אותם.
אני מצרפת סרטון מהיוטיוב... בהצלחה

https://www.youtube.com/watch?v=[po]2Vhjc RaAWg[/po]&list=PLisst9OWc9uhe6hPRgrmk-jCewoxS QS3&index=1
אגב תרגמתי והתאמתי את המשפטים למה שמפריע לי ואני לא חייבת לעבוד עם המחשב, למרות שזה נחמד גם ככה.

אשמח לשמוע קצת על
נראה שזה מזיז עניינים הרבה יותר מהר משחשבתי.
באיזה תחומים הרגשת את זה
מעניין

הי מישהו מכיר את ארז וקסמן שמטפל בשיטה?

נראה שזה מזיז עניינים הרבה יותר מהר משחשבתי
לא ברור על כמה מהר חשבת אבל דעי לך שבטיפול מהר כמעט תמיד זה פחות טוב, צריך עבודה וסבלנות, כל שיטות הזבנג וגמרנו כמעט תמיד מסתיימות במפח נפש. הנפש היא כמו שריר שצריך לבנות לאורך זמן ומצריך טיפול נפשי ופיזי, שינוי באימון גופני , שינוי בתזונה וכיוון דרך מחשבה. בהצלחה ואם יש למשהו שיטה של טיפול נפשי בצ'יקצ'אק אשמח לבדוק ויותר מאשמח לטעות בדעתי למען אנושות בריאה יותר.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

מחפשת מטפלת בשיטה הזו באיזור הדרום, מניסיון!